Eatclean - Suất ăn lành mạnh - Lê Duẩn, Hà Nội

Eatclean - Suất ăn lành mạnh - Lê Duẩn, Hà Nội Cảm ơn quí khách đã ủng hộ shop! Mọi thắc mắc xin liên hệ zalo số 0372956762 để được giải đáp nhanh nhất.

Ăn **khoai lang và ức gà** là một lựa chọn rất tốt cho người giảm cân, giữ dáng hoặc tập luyện thể thao vì cung cấp đủ n...
14/06/2026

Ăn **khoai lang và ức gà** là một lựa chọn rất tốt cho người giảm cân, giữ dáng hoặc tập luyện thể thao vì cung cấp đủ năng lượng và protein chất lượng cao.

🍠Lợi ích của khoai lang

* Giàu chất xơ, giúp no lâu.
* Cung cấp tinh bột hấp thu chậm, hạn chế tăng đường huyết đột ngột.
* Chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali.
* Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.

🥚Lợi ích của ức gà

* Giàu protein nạc, ít chất béo.
* Giúp duy trì và phát triển cơ bắp.
* Tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
* Cung cấp vitamin nhóm B và các khoáng chất cần thiết.

🥢 Khi ăn cùng nhau
* Cân bằng giữa protein + tinh bột tốt.
* Giúp duy trì năng lượng ổn định nhiều giờ.
* Hạn chế thèm ăn vặt.
* Hỗ trợ giảm mỡ, giữ cơ khi ăn kiêng.
* Phù hợp với chế độ eat clean và kiểm soát cân nặng.

💪 Dinh dưỡng tham khảo
100g khoai lang luộc + 100g ức gà hấp
* Năng lượng: khoảng 240–260 kcal
* Protein: 23–25g
* Carbohydrate: 20–22g
* Chất béo: 2–4g
* Chất xơ: 3–4g
Đây là một bữa ăn khá lý tưởng nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng.

Ngày nào cũng có món mới để thực khách không bị ngán/chán mà theo đuổi sự nghiệp khỏe/đẹp lâu dài, thành công.🧅May có ko...
09/06/2026

Ngày nào cũng có món mới để thực khách không bị ngán/chán mà theo đuổi sự nghiệp khỏe/đẹp lâu dài, thành công.
🧅May có kon AI chứ ko ngày nào cũng đi thư viện để tìm thông tin thì toi😁😁.

Ăn gì cũng đươc, chỉ cần ăn đủ lượng kcalo cần thiết cho từng cơ thể là chúng mình sẽ giảm hoặc giữ cân thôi à.Hãy hỏi A...
22/05/2026

Ăn gì cũng đươc, chỉ cần ăn đủ lượng kcalo cần thiết cho từng cơ thể là chúng mình sẽ giảm hoặc giữ cân thôi à.
Hãy hỏi AI, cô ấy sẽ cho bạn 1 kế hoạch ăn uống chuẩn theo tình trạng tâm- sinh lý của mình nha ace!😁😁
À, còn việc ăn ở đâu cho nhanh, sạch, tiện thì hãy để nhà Nội - Suất ăn lành mạnh - Lê Duẩn, Hà Eatclean lo nha!

Cơm nấu với rau, củ, quả cuộn Rong biển, gọi theo người Nhật là Shushi😁 ngon, dễ làm lại đủ chất.Món này nhà Eatclean đa...
21/05/2026

Cơm nấu với rau, củ, quả cuộn Rong biển, gọi theo người Nhật là Shushi😁 ngon, dễ làm lại đủ chất.
Món này nhà Eatclean đang bán trên Grab, Shopee, Be, Xanh sm các bác ợ!🤩

SALAD NGA phiên bản Healthy (ít Calo / Low-Calorie)Salad Nga truyền thống thường rất béo vì sử dụng nhiều sốt mayonnaise...
19/05/2026

SALAD NGA phiên bản Healthy (ít Calo / Low-Calorie)
Salad Nga truyền thống thường rất béo vì sử dụng nhiều sốt mayonnaise cổ điển. Bằng cách thay thế sốt và điều chỉnh tỷ lệ nguyên liệu, chúng ta sẽ có một đĩa salad vẫn giữ nguyên vị ngon, béo ngậy đặc trưng nhưng giảm đến 60% lượng calo.
🥗 Công Thức Salad Nga Ít Calo (Cho 2 khẩu phần)
1. Nguyên liệu & Chuẩn bị
* Khoai tây:1 củ nhỏ (khoảng 80g) - Cắt hạt lựu, luộc chín tới.
* Cà rốt: 1/2 củ (khoảng 50g) - Cắt hạt lựu, luộc chín.
*Đậu Hà Lan: 50g - Luộc chín.
* Ức gà phi lê (hoặc thăn lợn nạc): 100g - Luộc với chút muối, cắt hạt lựu (Thay cho xúc xích/giăm bông nhiều mỡ).
*Trứng gà: 1 quả - Luộc chín lòng đào đặc hoặc chín kỹ, cắt hạt lựu.
*Dưa chuột muối: 1 quả nhỏ (khoảng 30g) - Cắt hạt lựu (Tạo vị chua thanh giúp giảm ngấy).
*Ngô ngọt (tùy chọn): 20g - Tăng thêm vị ngọt tự nhiên.
2. Sốt Dressing "Thần Thánh" Ít Calo
Thay vì dùng 100% Mayonnaise thông thường, chúng ta sẽ trộn theo tỷ lệ:
*Sữa chua Hy Lạp không đường (Greek Yogurt): 3 muỗng canh (khoảng 45g)
*Mayonnaise Light (loại giảm béo): 1 muỗng canh (khoảng 15g)
*Nước cốt chanh:1/2 muỗng cà phê
* Muối & Tiêu đen: Một ít vừa ăn
3. Cách làm
1. Cho tất cả các nguyên liệu đã cắt hạt lựu (khoai tây, cà rốt, đậu Hà Lan, ức gà, dưa chuột muối, ngô) vào một tô lớn.
2. Trộn đều các thành phần làm sốt trong một chén nhỏ.
3. Rưới sốt vào tô nguyên liệu, đảo nhẹ tay để không làm nát khoai tây và trứng.
4. Bọc kín, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi ăn để các gia vị ngấm đều và ngon hơn.
💡 So sánh:Salad Nga truyền thống ngoài nhà hàng thường chứa từ **600 - 800 kcal** cho một đĩa tương đương do ngập trong sốt mayonnaise béo.

CƠM GÀ TA nấu kiểu nửa Hải Nam, nửa Hội An tưởng gì hóa ra có 485kcal.Như thế này thì tuần ăn 1, 2 bữa đổi món cũng khôn...
18/05/2026

CƠM GÀ TA nấu kiểu nửa Hải Nam, nửa Hội An tưởng gì hóa ra có 485kcal.
Như thế này thì tuần ăn 1, 2 bữa đổi món cũng không ảnh hưởng đến công cuốc giảm cân đâu mọi người nhỉ?😊

Hiểu về thức ăn để ăn có điểm dừng nào ACE!😁😘
16/05/2026

Hiểu về thức ăn để ăn có điểm dừng nào ACE!😁😘

Năm Covid thứ nhất, sau 3 tháng ăn chơi tại gia, cô cháu tôi đã không mặc nổi quần áo cũ.Thế mà 3 tháng sau, cháu giảm 8...
14/05/2026

Năm Covid thứ nhất, sau 3 tháng ăn chơi tại gia, cô cháu tôi đã không mặc nổi quần áo cũ.
Thế mà 3 tháng sau, cháu giảm 8kg, cô giảm 5kg chỉ bằng quyết tâm, động viên nhau tập luyện và ăn thâm hụt kcalo.
Cháu tôi thiết kế cả 1 cuốn "Nhật ký giảm cân" chi tiết từng món ăn, từng động tác cơ thể hoạt động.
Giờ chỉ còn ảnh, cuốn nhật kí mất tiêu đâu rồi ý.😁

Chỉ có cách giảm nạp kcal vào, tăng tiêu hao kcal ra thì mới dần dần xuống cân thui ACE ạ.Mỗi ngày thâm hụt 500 kcal là ...
14/05/2026

Chỉ có cách giảm nạp kcal vào, tăng tiêu hao kcal ra thì mới dần dần xuống cân thui ACE ạ.
Mỗi ngày thâm hụt 500 kcal là 1 tuần giảm được nửa kg, 1 tháng giảm được 2kg 1 cách khỏe mạnh.
Nếu không có thời gian chăn sóc bữa ăn cho mình, hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi nha!
Bạn đặt từng bữa, 1 tuần hay cả tháng chúng tôi đều sẵn sàng thiết kế thực đơn cho riêng bạn và gửi đi đúng giờ.


🛵0372956762

Address

76 Lê Duẩn
Hanoi

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eatclean - Suất ăn lành mạnh - Lê Duẩn, Hà Nội posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category