07/10/2022
✅ Gợi ý những món ăn healthy cho lối sống lành mạnh
👉 Bánh mì đen bơ trứng
- Nguyên liệu: 1 lát bánh mỳ đen, ½ quả bơ, 1 quả trứng gà, dầu oliu, hạt tiêu
- Cách làm:
Bước 1: ốp trứng với dầu oliu
Bước 2: Thái bơ thành lát hoặc nghiền nát
Bước 3: Cho bơ và trứng lên bánh mỳ, thêm hạt tiêu là xong
👉Sữa chua, trái cây, yến mạch:
- Nguyên liệu: sữa chua Hy Lạp, yến mạch, hạt chia, hoa quả
- Cách làm:
Bước 1: Đổ sữa chua ra từng hũ nhỏ, mỗi hũ khoảng 100g sữa chua
Bước 2: Thêm 3 thìa yến mạch vào từng hũ sữa chua
Bước 3: Cắt nhỏ hoa quả rồi thêm tiếp vào hũ sữa chua.
Bước 4: Thêm hạt chia vào rồi trộn đều lên.
Bước 5: Đậy nắp hũ, để vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
Món ăn này bạn nên làm từ buổi tối hôm trước để có thời gian làm lạnh, món ăn sẽ ngon hơn.
👉Cơm gạo lứt với ức gà
Nguyên liệu: gạo lứt, ức gà, rau xà lách, cà chua bi, dưa leo, dầu oliu
- Cách làm:
Bước 1: Ướp ức gà với một chút gia vị và dầu oliu. Trong thời gian chờ ức gà ngấm gia vị, bạn cắm gạo lứt để nấu cơm
Bước 2: Áp chảo ức gà sau khi đã ướp
Bước 3: Đổ cơm ra đĩa, cho ức gà ra, thêm chút mè đen trên bề mặt ức gà
Bước 4: Thêm chút rau để món ăn đủ chất dinh dưỡng hơn.
👉Cháo yến mạch tôm rau củ
- Chuẩn bị: yến mạch, tôm, cà rốt (hoặc chọn loại củ quả khác), gia vị (muối, tiêu xay)
- Cách làm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: tôm cắt bỏ đầu, bóc vò, rút chỉ đen trên lưng sau đó cắt nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt nhỏ.
Bước 2: Luộc rau củ: Luộc cà rốt, cho thêm gia vị
Bước 3: Nấu cháo: Cho tôm và yến mạch vào nồi rau củ đang sôi, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Đun sôi và khuấy đều đến khi cháo chín, các nguyên liệu quyện vào nhau là được
--------------------------------------------------
𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭 – Cửa hàng đồ ăn healthy
🏠 Địa chỉ: Số 37/35 Lê Đức Thọ - Nam Từ Liêm - Hà Nội
☎️Hotline đặt hàng: 0357261827
🔗 Website: acegreennut.com
📍Ghé thăm website để mua hàng với nhiều ưu đãi
