17/07/2025
Các mẹ bầu hay lựa chọn hạt và sữa hạt.
Việc sử dụng protein và chất béo tự nhiên trong hạt không những tốt trong thời kỳ mang thai , mà cả một hành trình nuôi con sau sinh nữa ạ.
Mẹ bầu thì không kiêng kỵ hạt, tuy nhiên;
☘️ Thời kỳ đầu: nên hạn chế mè đen, các loại hạt dùng xem kẽ.
Theo News -medical, những mẹ bầu ăn 74g hạt béo mỗi ngày em bé sinh có chỉ số IQ, trí nhớ và sự tập trung cao hơn các em bé khác.
☘️ Thời kỳ giữa: tích cực dùng hạt sen- óc chó, các hạt béo,… Giúp ổn định thai kỳ , hỗ trợ tăng cân và phát triển não bộ cho bé.
🍀 Thời kỳ cuối: 1-1.5 tháng cuối, tích cực dùng mè đen: giúp dễ dàng vượt cạn và tạo lợi sữa cho mẹ sau sinh!
Lưu ý: mẹ bầu nên dùng hạt xuyên suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên nên dùng lượng vừa, và xen kẽ các thực phẩm khác nữa nha