Mạnh Gân Hoạt Cốt Cao

11/09/2019

Hiện nay tiêu chuẩn này vẫn đang được áp dụng rộng rãi nhất trên thế giới và Việt nam đối với thể biểu hiện nhiều khớp và thời gian diễn biến viêm khớp trên 6 tuần
+ Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 1 giờ
+ Viêm tối thiểu 3 nhóm khớp: sưng phần mềm hay tràn dịch tối thiểu 3 trong số 14 nhóm khớp sau (kể cả hai bên): khớp ngón gần bàn tay, khớp bàn ngón tay, khớp cổ tay, khớp khuỷu, khớp gối, khớp cổ chân, khớp bàn ngón chân.
+ Viêm các khớp ở bàn tay: sưng tối thiểu một nhóm trong số các khớp cổ tay, khớp ngón gần, khớp bàn ngón tay.
+ Viêm khớp đối xứng
+ Hạt dưới da
khi chụp X quang nhận thấy dấu hiệu điển hình: chụp khớp tại bàn tay, cổ tay hoặc khớp tổn thương: hình bào mòn, hình hốc, hình khuyết đầu xương, hẹp khe khớp, mất chất khoáng đầu xương.

10/09/2019

Phương pháp chiropractic là phương pháp chữa các bệnh thuộc hệ vận động như: đau cột sống, đau dây thần kinh, đau vai... Thường được áp dụng nhiều với bệnh thoái hóa đĩa đệm, lồi đĩa đệm cột sống cổ và cột sống thắt lưng. Thực chất đây là phương pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay dựa vào cơ chế sinh - cơ học của đĩa đệm. Phương pháp chiropractic được biết đến ở Việt Nam vào năm 2006.

Vì thời gian phổ biến phương pháp này ở nước ta chưa lâu, nên cũng chưa có nhiều kiểm nghiệm thực tế về tác dụng cũng như những nguy cơ có thể xảy ra cho cột sống người bệnh. Ngoài ra, sau khi áp dụng phương pháp chiropractic, người bệnh cũng cần các phương pháp điều trị vật lý trị liệu hỗ trợ như: sóng siêu âm giảm co thắt cơ, giảm đau, các dòng điện giảm đau, đèn hồng ngoại, thấu nhiệt vi sóng.

Đối với các bệnh về cột sống như thoái hóa đĩa đệm, lồi đĩa đệm, thoái hóa cột sống, g*i cột sống, đau lưng cơ năng thì phương pháp điều trị vật lý trị liệu hiệu quả nhất hiện nay là dùng máy kéo giãn cột sống. Ưu điểm của máy kéo cột sống là tạo được lực kéo và lực nền, lực kéo liên tục hoặc ngắt quãng.

Phương pháp này không gây đau hay khó chịu cho người bệnh, các lỗ liên hợp sẽ được mở rộng tạo điều kiện cho đĩa đệm trở về vị trí cũ, các g*i xương hay chồi xương sẽ không chèn ép rễ thần kinh, các cơ co thắt sẽ được kéo giãn, kết hợp thêm các phương pháp điều trị vật lý trị liệu khác như chiếu thấu nhiệt vi sóng, sóng siêu âm, các dòng điện giảm đau, chiếu đèn hồng ngoại sẽ giảm đau, giảm tê, giảm co thắt cơ, người bệnh sẽ hết cảm giác đau, tê hay mỏi cơ khi vận động.

Thời gian và hiệu quả của mỗi phương pháp tùy thuộc mức độ tổn thương, thời gian phát hiện bệnh sớm hay muộn. Khi phát hiện bệnh sớm, điều trị sớm sẽ cho hiệu quả nhanh, ít tốn kém về tiền bạc cũng như rút ngắn thời gian điều trị.

08/09/2019

Chữa bệnh bằng phương pháp Tác động cột sống
Tác động cột sống là gì?
Tác động cột sống Việt Nam là một phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc mà dùng phần mềm của đầu ngón tay tác động lên cột sống một lực thích hợp, có thể là nhẹ nhất như gãi ở trên đầu g*i sau đốt sống hoặc là lực mạnh nhất là lực của cả cánh tay tác động lên cột sống vùng thắt lưng hoặc vùng xương cùng theo hướng trục và hướng tâm cột sống giúp cho cột sống tự điều chỉnh, tự lập lại cân bằng để khỏi bệnh.

Lịch sử phương pháp Tác động cột sống
Xuất phát từ kinh nghiệm dân gian tại quê hương ở xã Hoàng Xá huyện Thanh Thủy tỉnh Phú Thọ, dùng bàn tay vuốt dọc cột sống để chữa những triệu chứng đau cơ năng, lương y Nguyễn Tham Tán đã phát hiện và nghiên cứu phương pháp Tác động cột sống dể chữa bệnh từ năm 1947. Từ những năm 1970 của thế kỷ trước, lương y Nguyễn Tham Tán được Bộ y Tế biên chế về làm việc tại khoa Đông y bệnh viện Bạch Mai và từ năm 1981 cho đến trước lúc mất, lương y Nguyễn Tham Tán là giảng viên giảng dạy phương pháp Tác động cột sống tại Trường y học dân tộc Tuệ Tĩnh trung ương.

Những đặc điểm cơ bản của phương pháp Tác động cột sống
Phương pháp Tác động cột sống Việt nam là một phương pháp chữa bệnh hoàn chỉnh, có đầy đủ những nội dung và yêu cầu của phương pháp khám bệnh và phương pháp chữa bệnh, trong đó vừa khám vừa chữa bệnh, vừa tiên lượng bệnh cùng một lúc.

Trong khám và chữa bệnh, phương pháp Tác động cột sống Việt Nam ( viết tắt là Tác động cột sống ) không công thức hóa mà có các nguyên tắc, phương thức, thủ thuật xác định trọng điểm và giải tỏa trọng điểm . Trọng điểm là chỗ đang bị kích thích làm cho cơ thể mất cân bằng ( hoặc gây nên bệnh) .Tác động vào trọng điểm nhằm giải tỏa chỗ kích thích , lập lại cân bằng cho cơ thể để khỏi bệnh.

Phương pháp Tác động cột sống Việt Nam có nguyên tắc định lượng và nguyên tắc định hướng là điểm đặc thù của phương pháp. Nguyên tắc định lượng là qui định về thời gian tác động dài hay ngắn phụ thuộc vào khả năng tiếp nhận của người bệnh, không phụ thuộc vào sự áp đặt chủ quan của người bác sĩ, kĩ thuật viên hay chuyên gia của trường phái, không áp dụng chung cho mọi người bệnh. Nếu tác động chưa đủ thời gian ( cho 1 lần điều trị ) thì chỉ có cảm giác dễ chịu, bệnh đỡ nhưng không khỏi, nếu tác động quá mức thời gian ( quá ngưỡng ) thì sẽ mất tác dụng đi.

Nguyên tắc định hướng là qui định hướng và chiều tác động . Nếu tác động đúng hướng và chiều thì bệnh sẽ chóng khỏi . Nếu tác động không đúng hướng và chiều thì bệnh sẽ không khỏi. Nếu tác động không đúng hướng và chiều nhiều lần sẽ có hại cho bệnh nhân.

Phương pháp Tác động cột sống Việt Nam dựa trên cơ sở khoa học nào?
Cơ sở lí luận của phương pháp dựa trên cơ sở giải phẫu học cơ thể người , sinh lí học và sinh lí bệnh học cơ thể người. Cơ chế trong cơ điều trị dựa trên cơ chế phản xạ thần kinh.

Trên cơ thể người , hệ thần kinh trung ương gồm có Não và Tủy sống. Não nằm trong hộp sọ và tủy sống nằm trong ống sống . Não bộ điều khiển toàn bộ hoạt dộng sống của cơ thể thông qua những đường dẫn truyền ở trong tủy sống . Tủy sống có các tiết đoạn thần kinh tủy sống tương ứng với các đốt sống . Mỗi một tiết đoạn thần kinh tủy sống chi phối một số cơ quan nội tạng trong cơ thể . Vì vậy tủy sống vừa là trung tâm dẫn truyền các xung thần kinh ( li tâm và hướng tâm ) và còn là những trung tâm điều khiển một số phản xạ của cơ thể.

Khi trong cơ thể có bệnh hay những triệu chứng bệnh thì trên những đốt sống tương ứng sẽ xuất hiện những phản xạ bệnh lí . Xác định dược những điểm phản xạ bệnh lí này , ta tác động một lực thích hợp với những thủ thuật thích hợp, hướng và chiều thích hợp để xóa dần phản xạ bệnh lí đó đi , lập lại cân bằng cho cơ thể để khỏi bệnh.

Phương pháp Tác động cột sống chữa được những bệnh gì?
Phương pháp Tác động cột sống chữa được nhiều bệnh khác nhau:

+ Bệnh về chức năng vận động gồm có : Đau lưng cấp và mạn tính , đau thần kinh tọa , đau khớp gối , đau lưng do thoát vị đĩa đệm , đau khớp háng ,đau khớp cùng chậu đau vùng cổ vai gáy , đau cánh tay , đau thần kinh liên sườn …

+ Một số bệnh mạn tính : Thiểu năng tuần hoàn não , đau đầu kinh niên , đau nửa đầu, rối loạn tiền đình, hen phế quản mạn , hen suyễn mạn tính , điều hòa nhịp tim , tăng huyết áp, suy nhược thần kinh , suy nhược cơ thể , rối loạn tiêu hóa , hội chứng ruột kích thích …

+ Một số bệnh về nội tiết như : Bệnh Bazedow, suy tuyến giáp, rối loạn chức năng cận giáp. Nữ kinh nguyệt không đều , rong kinh, thống kinh, bế kinh ,u xơ tuyến vú , u xơ tử cung, Viêm-tắc tia sữa sau sinh. Nam thiểu năng sinh dục , xuất tinh sớm , di mộng tinh, thiểu năng cương dương….

Ngoài ra phương pháp Tác động cột sống còn chữa được một số triệu chứng đau khác mà chưa rõ nguyên nhân ( đã làm xét nghiệm , chụp XQ, siêu âm , chụp cắt lớp vi tính , chụp cộng hưởng từ )

Giới hạn của phương pháp Tác động cột sống là gì?
Những bệnh do viêm nhiễm khuẩn cấp , nhiễm vi rút cấp. Những bệnh do dị tật bẩm sinh cần phải có sự can thiệp của ngoại khoa , những bệnh do lỗi tại gen hay nhiễm sắc thể , bệnh do u bướu ác tính hay nhiễm độc hóa chất .

(Bài viết của tác giả Đỗ Đình Thi, đăng trên Sổ tay công tác Bộ Y tế năm 2013, Tạp chí Doanh nghiệp & Hội nhập tháng 4 năm 2014, tạp chí Tri thức & Phát triển số 20 tháng7 năm 2014, báo Sức khỏe cộng đồng).

————————————————————————————–

Tác động cột sống Việt Nam, một phương pháp chữa bệnh quý và độc đáo của dân tộc

07/09/2019

ách điều chỉnh thần kinh ở đầu, cổ, gáy

Tục ngữ thường nói sợ đứng tim, sợ vãi đái, giận căm gan.. tất cả những thay đổi tâm lý bất thường ấy quá mức chịu đựng của thần kinh sẽ tạo ra phản ứng xấu cho sức khỏe. Bệnh huyết áp cao lệ thuộc vào sự khí hoá của gan,thận, tim mạch, nếu do tâm lý biến đổi sẽ làm huyết áp không ổn định,mặc dù có dùng thuốc. Cho nên cách điều chỉnh thần kinh là để tăng cường và bảo vệ sự dao động của thần kinh được ổn định, huyết áp không bị xáo trộn, và giúp mau hồi phục sự quân bình âm dương của tạng phủ để có khả năng tự điều chỉnh huyết áp trở lại bình thường nhanh chóng.

Điều chỉnh thần kinh ở đầu cổ gáy có 7 bài tập. Nếu tập đủ theo thứ tự, có thể ngăn ngừa và chữa được tai biến mạch máu não.

Bài tập 1: Cào đầu (10 lần)

Bài tập cào đầu

Dùng 10 đầu ngón tay, để từ trước trán, cào mạnh, nhanh ra phía sau gáy ở 3 giải, giải 1 sát vành tai, giải 2 từ góc trán, giải 3 giữa đỉnh đầu. Để ý vùng da đầu chỗ nào đau là nơi đó tắc nghẽn do sung huyết, huyết tụ, vón máu.. cào như vậy máu tắc tụ ở đó sẽ tan đi và phân tán đều ra chỗ khác. Còn chỗ nào cào, ấn vào không cảm thấy đau, chỉ thấy tê, nặng, mất cảm giác là nơi đó máu không đến, bị nhức bên trong đầu một bên (thiên đầu thống =migraine) để lâu không chữa sẽ dễ tích tụ thành khối u sọ não. Dù cảm thấy đau hay không, cứ cào 10 lần, trong ngày cào nhiều lần để kích thích thần kinh hưng phấn, tỉnh táo, khí huyết lưu thông dễ dàng, các chứng bệnh đau đầu sẽ hết, ngừa được bệnh sung huyết não gây tai biến mạch máu não, nhưng buổi tối trước khi đi ngủ không được cào đầu sẽ làm tỉnh táo mất ngủ. Còn ban ngày, tinh thần bần thần mệt mỏi, ưa buồn ngủ, nên cào đầu làm hưng phấn thần kinh chống cơn buồn ngủ.

Bài 2: Cào gáy (10 lần).

Bài tập cào gáy
Bài tập cào gáy
Khi bị huyết áp cao, sau đầu gáy thường hay bị nhức, cứng cổ gáy, do huyết tắc nghẽn, xoay trở đầu cổ khó khăn. Hãy đè 10 đầu ngón tay ở giữa gáy, trên chân tóc, cào ra phía ngoài, để giải tắc khí huyết trong các động mạch và thần kinh bị nghẽn, nếu bị tắc, máu lên mà không xuống gây nhức đầu, máu xuống mà không lên gây chóng mặt, cũng tại chỗ này tập trung nhiều huyệt chữa mắt, giúp mắt sáng lên và không bị mỏi mắt.

Cào gáy thành 3 giải ngang:

a-Giải trên gáy, cào ngang đến tai trên: làm sáng mắt.
b-Giải giữa gáy, cào ngang đến chân tai: chữa hoặc ngừa cảm cúm.
c-Giải dưới nơi chân cổ gáy: cào ngang đén hõm vai: Chữa đau mỏi cổ gáy vai.

Bài 3: Chà gáy quay cổ (10 lần).

Chà gáy quay cổ
Chà gáy quay cổ
Đan 10 ngón tay lại, để ra sau gáy, vừa chà qua chà lại sau gáy vừa quay cổ, nhiều lần trong ngày để làm mềm dẻo động mạch sau gáy, hai bên cổ gáy, làm thư giãn và nhẹ được đầu, cổ, gáy,vai.

Bài 4: Vuốt gáy quay cổ (10 lần)

Vuốt gáy quay cổ
Vuốt gáy quay cổ
Bàn tay phải vòng sau gáy, để vào chân tai trái, vuốt về bên tai phải, quay đầu về bên phải. Rồi đổi tay trái vòng sau gáy, để vào chân tai phải vuốt về bên tai trái, quay đầu về bên trái.

Cứ vuốt bên này, bên kia kể là một lần, vuốt 10 lần, và vuốt nhiều lần trong ngày.

Người có bệnh huyết áp cao, vùng chân tai hơi sưng to, lấy 5 ngón tay chụm lại gõ vào chân tai thấy đau, do huyết tụ căng cứng ở động mạch sau tai làm rối loạn thần kinh tiền đình khi đi sẽ lảo đảo mất thăng bằng.

Bài 5: Vuốt cổ quay cổ (10 lần)

Vuốt cổ quay cổ
Vuốt cổ quay cổ
Bàn tay phải bắt chéo qua gáy trái vuốt xuống giữa cổ, quay cổ sang trái. Rồi đổi tay trái bắt chéo qua gáy phải vuốt xuống giữa cổ, quay cổ sang phải. Cứ mỗi bên vuốt một cái kể là một lần. Vuốt 10 lần, và vuốt nhiều lần trong ngày. Nó làm giãn, dẻo dai, bớt căng cứng động mạch cảnh quanh cổ giúp máu lưu thông dễ dàng và làm hạ huyết áp đối với người huyết áp cao do tắc động mạch cảnh..

Bài 6: Chà tai (10 lần)

Bài tập chà tai
Bài tập chà tai
Để ngón tay cái và ngón trỏ sau tai, 3 ngón còn lại phía trước tai, tất cả 5 ngón áp sát vào da mặt, kéo hai bàn tay chà lên cao khỏi đỉnh tai và kéo chà xuống dưới chân tai, cứ chà lên chà xuống nhiều lần, mỗi lần 10 cái. Hai tai thuộc thận, chà kích thích vùng tai giúp thận khí dương đi lên, đem sức nóng của tâm hỏa đi xuống, làm cơ thể ấm lên, huyết áp được ổn định. Người nào thường cảm thấy lạnh khi đi ra ngoài nên chà tai làm ấm đầu cổ và tăng thân nhiệt. Động tác này kích thích thần kinh tam thoa, thần kinh ngoại biên, trị bệnh trúng phong, liệt mặt, méo miệng, đớ lưỡi, điếc tai, bài tập này tránh được tai bị ù khi đi máy bay và ngừa được cảm lạnh phong hàn.

Bài tập 7: Xoa mặt hình số 8 (10 lần)

Xoa mặt hình số 8
Xoa mặt hình số 8


Úp hai bàn tay song song vào giữa mặt, xoa sang góc trán phải kéo qua tai xuống hàm phải, chéo qua mũi lên góc trán trái, vòng qua tai trái xuống hàm trái, rồi lại chéo qua mũi lên góc trán phải, là đã hết một vòng số 8, đi đều khắp mặt mũi tai như rửa mặt khô, có tác dụng điều chỉnh âm dương, nóng lạnh trên mặt (bên có cảm giác, bên mất cảm giác trong bệnh liệt một bên mặt), chữa và ngừa liệt mặt, méo miệng, mắt xếch, kích thích máu nuôi da mặt tươi mịn, hồng hào, chữa mỏi mắt, cận thị, viễn thị, cườm mắt, mắt khô, quầng mắt thâm đen, đau tai, điếc tai, tê da mặt, đầu mũi lạnh, đau đầu trán, sổ mũi hắt hơi, da mặt khô, nổi mụn trứng cá.

Những bài tập này không chỉ dành riêng cho người cao huyết áp, mà mọi người đều có thể tập được nhằm điều chỉnh thần kinh, phòng ngừa các biến chứng tai biến hay các bệnh thuộc vùng đầu não.

06/09/2019

05/09/2019

Chia sẻ cho những ai chưa biết về phương pháp tác động cột sống, một trong những phương pháp chữa bệnh ít người biết đến mà không cần sử dụng thuốc
--------------------------
Ngày nay, với sự tiến bộ của tây y đã mang đến những liệu phá giảm đau hiệu quả và nhanh gọn cho người bệnh xương khớp. Nhưng kèm theo đó là tác dụng phụ của những thuốc đó cũng nhiều không kém,

05/09/2019

Xương khớp chắc khỏe quyết định tuổi thọ và chất lượng sống: BS khuyên bạn nên làm 3 việc
1. Tập thể dục đều đặn: Bơi mỗi ngày 30 phút
2. Chú ý bảo vệ đầu gối: Đeo miếng đệm bánh chè
3. Chế độ ăn uống: Mỗi ngày ăn 3 quả óc chó, 1 thìa sữa ong chúa

17/08/2017

🌿Thành phần thứ hai có trong mạnh gân hoạt cốt cao mà các bạn có trên tay: KÊ HUYẾT ĐẰNG
🌿Bộ phận được sử dụng chính trong cây là
Tác dụng chính Hành huyết, bổ huyết, thông kinh lạc, làm mạnh gân xương (Theo Trung Quốc Dược Học Đại Từ Điển).
Chắc hẳn các bạn đều thấy kỳ lạ khi một loại cây bổ huyết lại có trong thành phần của cao mạnh gân hoạt cốt. Nhưng với quan niệm của đông y: Thống thì bất thống, Tức là huyết mạch được thông suốt thì cơn đau tự khắc đc đẩy lùi. Từ đó ta có thể hiểu được tại sao nó lại là thành phần chính của Cao mạnh gân.

27/07/2017

🍀🍀MẠNH GÂN HOẠT CỐT CAO là bài thuốc cổ truyền của người dao đỏ Hà Giang. Được điều chế từ 35 vị dược liệu khác nhau, có tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng cổ vai gáy. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về một vị dược liệu trong thành phần cao, đó là CỐT TOÁI BỔ.
🍀Tên khoa học: Drynari fortunei (Mett.) .I.Sm.
Họ: Dương xỉ (Polypodiaceae)
🌿là loại sống bám trên các hốc thân cành các cây cổ thụ khác Nố có thân – rễ dày khỏe, phủ nhiều vảy màu vàng Cốt toái bổ có hai loại lá, đó là lá bất thụ (không cuống) màu nâu, phiến hình trứng và lá hữu thụ (có cuống) màu xanh, nhẵn, kép long chim, cuống lá có dìa.
Cây mọc hoang nhiều ở các vùng rừng núi Tây Bắc, Việt Bắc, Tây Nguyên và các tỉnh như Hòa Bình, Lào Cai, Yên Bái, Thái Nguyên v.v…
🌿Bộ phận dùng làm thuốc của Cốt toái bổ là thân rễ (thường gọi là củ) Thu hái quanh năm
🌿tác dụng: bổ thận, làm mạnh gân cốt, phá huyết ứ, cầm máu, giảm đau… Dùng chữa các chứng bệnh: Thận hư, đau lưng, đau răng; đau do sang chấn. b**g gân, sai khớp. Dùng ngoài chữa hói đầu lang ben.

Cách dùng: Uống 5 – 10g/ ngày, đang thuốc sắc hoặc hoàn tán; dùng ngoài giã nát, đắp bó vào vết thương với lượng vừa đủ.
Kiêng kị: Người âm hư, huyết hư.

22/07/2017

NHỮNG BÀI TẬP ĐIỀU CHỈNH CỔ, VAI, GÁY ( tiếp)

Bài 5: Vuốt cổ quay cổ (10 lần)
Vuốt cổ quay cổ
Vuốt cổ quay cổ
Bàn tay phải bắt chéo qua gáy trái vuốt xuống giữa cổ, quay cổ sang trái. Rồi đổi tay trái bắt chéo qua gáy phải vuốt xuống giữa cổ, quay cổ sang phải. Cứ mỗi bên vuốt một cái kể là một lần. Vuốt 10 lần, và vuốt nhiều lần trong ngày. Nó làm giãn, dẻo dai, bớt căng cứng động mạch cảnh quanh cổ giúp máu lưu thông dễ dàng và làm hạ huyết áp đối với người huyết áp cao do tắc động mạch cảnh..
Bài 6: Chà tai (10 lần)
Bài tập chà tai
Bài tập chà tai
Để ngón tay cái và ngón trỏ sau tai, 3 ngón còn lại phía trước tai, tất cả 5 ngón áp sát vào da mặt, kéo hai bàn tay chà lên cao khỏi đỉnh tai và kéo chà xuống dưới chân tai, cứ chà lên chà xuống nhiều lần, mỗi lần 10 cái. Hai tai thuộc thận, chà kích thích vùng tai giúp thận khí dương đi lên, đem sức nóng của tâm hỏa đi xuống, làm cơ thể ấm lên, huyết áp được ổn định. Người nào thường cảm thấy lạnh khi đi ra ngoài nên chà tai làm ấm đầu cổ và tăng thân nhiệt. Động tác này kích thích thần kinh tam thoa, thần kinh ngoại biên, trị bệnh trúng phong, liệt mặt, méo miệng, đớ lưỡi, điếc tai, bài tập này tránh được tai bị ù khi đi máy bay và ngừa được cảm lạnh phong hàn.
Bài tập 7: Xoa mặt hình số 8 (10 lần)
Xoa mặt hình số 8
Xoa mặt hình số 8

Úp hai bàn tay song song vào giữa mặt, xoa sang góc trán phải kéo qua tai xuống hàm phải, chéo qua mũi lên góc trán trái, vòng qua tai trái xuống hàm trái, rồi lại chéo qua mũi lên góc trán phải, là đã hết một vòng số 8, đi đều khắp mặt mũi tai như rửa mặt khô, có tác dụng điều chỉnh âm dương, nóng lạnh trên mặt (bên có cảm giác, bên mất cảm giác trong bệnh liệt một bên mặt), chữa và ngừa liệt mặt, méo miệng, mắt xếch, kích thích máu nuôi da mặt tươi mịn, hồng hào, chữa mỏi mắt, cận thị, viễn thị, cườm mắt, mắt khô, quầng mắt thâm đen, đau tai, điếc tai, tê da mặt, đầu mũi lạnh, đau đầu trán, sổ mũi hắt hơi, da mặt khô, nổi mụn trứng cá.
Những bài tập này không chỉ dành riêng cho người cao huyết áp, mà mọi người đều có thể tập được nhằm điều chỉnh thần kinh, phòng ngừa các biến chứng tai biến hay các bệnh thuộc vùng đầu não.
--------------------------------
chúc cả nhả một buổi tối vui vẻ