30/04/2021
Có rất nhiều phương pháp giảm cân, và hôm nay Tuệ Minh đưa ra một chút so sánh 4 phương pháp phổ biến nhất. Bạn quan tâm đến phương pháp nào, hãy để lại comment và ib để cùng đi sâu tìm hiểu phương pháp đó nhé.
Giảm cân là một nhu cầu càng ngày càng cao trong xã hội "đường kính trắng" như thế này, khi mà đồ ăn nhanh, ăn vặt chưa bao giờ bùng nổ và đa dạng như thế. Lựa chọn phương pháp nào hợp với bản thân cũng sẽ là cả một quá trình tìm hiểu, hãy lắng nghe cơ thể mình để chọn đc pp thik hợp nhất nhé
✪Keto – Chế độ ăn nhiều chất béo, ít đạm và cắt gần như tuyệt đối tinh bột.
✪Eat Clean – Chế độ ăn sạch. Chỉ ăn thực phẩm tự chế biến, quá trình chế biến tối giản các bước nấu và gia vị để giữ được hương vị và dưỡng chất gốc của nó. Không ăn các thực phẩm nhiều đường bột, chất béo. Đây có thể xem là phong cách sống khỏe, lành mạnh cho cơ thể.
✪Intermittent Fasting – Chế độ nhịn ăn gián đoạn để giảm cân. Phương pháp này được xem là giúp bạn lấy được cân nặng mong muốn trong thời gian nhanh nhất. Intermittent Fasting gây rất nhiều tranh cãi vì nó đi ngược lại với phương pháp ăn uống truyền thống như bỏ bữa sáng.
✪Low-carb – là cụm từ viết tắt của low-carbohydrate, ít đường và tinh bột. Chế độ này có điểm tương đồng với Keto ở phần ít đường bột nhưng không tăng cường nạp chất béo như Keto.
Tùy vào mong muốn của mỗi người mà có thể áp dụng các chế độ ăn kiêng khác nhau, mỗi chế độ đều có những nguyên tắc riêng và bạn có thể áp dụng thử từng chế độ từ 1 - 3 tháng để xem phản hồi của cơ thể như thế nào. Một điều quan trọng nhất bạn phải ghi nhớ là chế độ bạn chọn phải thật sự phù hợp cho sức khỏe và điều kiện của bạn. Đừng quá ép bản thân phải xuống thật nhanh, có thể gây ra những phản ứng ngược cho sức khỏe.✪✪
