Bí Quyết Sống Thọ

Bí Quyết Sống Thọ Sứ Mệnh Lan Toả Tình Yêu - Ước Mơ Cho Phái Đẹp .Đồng Hành Với Phụ Nữ Tạo Nên Những Phiên Bản Đẹp Toàn Diện Về Thân - Tâm - Trí 🍀

09/12/2025

Mình đã nhận được hơn 100 lượt bày tỏ cảm xúc cho bài viết trong tuần qua! Cảm ơn mọi người đã ủng hộ mình nhé! 🎉

07/12/2025

Sắp tết rồi hãy dùng IF chuẩn để siết eo giảm mỡ cấp tốc nha

Bữa ăn giảm Ki cho bạn nào đang quá trình Fasting 16/8 nhé . Lưu lại để áp dụng liền để bữa ăn đỡ nhàm chán .
04/12/2025

Bữa ăn giảm Ki cho bạn nào đang quá trình Fasting 16/8 nhé . Lưu lại để áp dụng liền để bữa ăn đỡ nhàm chán .

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ
04/12/2025

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ

02/12/2025

Mình đã nhịn ăn sáng 3 năm trở lại đây. Lợi ích mình có được:
- Kiểm soát cân nặng
- Cải thiện độ nhạy insulin, Mình kiểm tra chỉ số máu và thây đường huyết của mình rât cân bằng
- Không bị mệt mỏi, thậm chí dẻo dai hơn trong trí Óc
- Tiêu hóá dễ chịu hơn
-Da sáng đẹp trẻ hơn cả 10 tuổi!

Với kinh nghiệm 12 năm làm việc với hàng ngàn chủ spa lớn nhỏ và nhận thấy các Spa đang yêu về kiến thức cơ bản này khi ...
01/12/2025

Với kinh nghiệm 12 năm làm việc với hàng ngàn
chủ spa lớn nhỏ và nhận thấy các Spa đang yêu về kiến thức cơ bản này khi làm dịch vụ .

Nhằm mục đích cho đi kiến thức , kinh nghiệm giúp
spa đang làm dịch vụ giảm mỡ mà yếu về kiến thức thì vào nhóm học free nha .

Link vào nhóm zalo : https://zalo.me/g/vowhmz869

Khởi động đầu tiên . Chỉ nhận 50 slot nhé . Mời Ace làm nghề đăng kí .

30/11/2025

📌Thiếu đạm → Không thể giảm mỡ

“Có ai tập đều nhưng mỡ không giảm, bụng không nhỏ không?
90% lý do là… thiếu đạm.

Đạm giúp:
• no lâu
• giữ cơ
• tăng chuyển hóa
• đốt mỡ khi nghỉ ngơi

ăn ít đạm thì cơ teo, mỡ giữ lại.
Mọi người hay nghĩ giảm cân là bớt ăn. Không phải.
Giảm cân là ăn đúng – đặc biệt phải đủ đạm.

28/11/2025

💪 Protein quan trọng như thế nào?

Protein giống như “gạch” để xây nên cơ thể của chúng ta. Nó giúp tạo cơ bắp, gân, các cơ quan… và còn tham gia sản xuất hormone, enzyme, chất dẫn truyền thần kinh – giúp cơ thể vận hành 1 cách trơn tru.

⸻
📌 Vậy bạn cần bao nhiêu gam protein mỗi ngày?

Theo chuyên gia dinh dưỡng:
• Người bình thường cần
➝ 0.8g protein / kg cân nặng / ngày
• Người vận động – chơi thể thao: lượng cần sẽ cao hơn.

✔️ Nếu bạn chỉ tập nhẹ, chơi thể thao giải trí
(như pickleball, chạy bộ nhẹ) thì nên nạp
➡️ 1.0 – 1.2g protein/kg/ngày

⸻

💡 Ví dụ cho dễ hình dung

Hana nặng 50kg, chơi pickleball 3 buổi/tuần
→ cần khoảng 80–110g protein/ngày

⸻

🍳 80g protein tương đương với…
• 🥚 3 quả trứng → ~18g
• 🍗 100g ức gà → ~22g
• 🥣 1 hũ sữa chua Hy Lạp → ~10g
• 🥤 1 muỗng whey → ~20–25g
• 🥬 200g đậu phụ → ~16g

⸻

🌿 Nếu ăn chưa đủ, bạn cũng có thể bổ sung thêm Protein từ LC

Mỗi gói LC cung cấp 10g đạm thực vật, giúp bạn:
• Bổ sung protein nhanh chóng
• Tăng sức bền
• Hỗ trợ săn chắc cơ thể

Cơ thể khỏe – năng lượng đầy – chơi thể thao cũng sung hơn hẳn! 💛

NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINHNhịn ăn gián đoạn 16-8 (Intermittent Fasting 16-8) thường ...
28/11/2025

NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN VÀ NHỮNG LỢI ÍCH ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH

Nhịn ăn gián đoạn 16-8 (Intermittent Fasting 16-8) thường được gọi tắt là IF 16-8. Đây chế độ ăn theo thời gian với nguyên tắc: ăn trong 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ – được nhiều người lựa chọn như một phương pháp điều chỉnh lối sống để hỗ trợ quản lý cân nặng và hình thành thói quen ăn uống khoa học hơn. Một số lợi ích của IF được nhiều nghiên cứu ghi nhận như:

🌟 Giảm cân tự nhiên: Nghiên cứu cho thấy IF giúp giảm 200–500 kcal mỗi ngày, từ đó hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng.
🌟 Ổn định đường huyết: IF giúp cải thiện đường huyết lúc đói, tăng nhạy insulin và giảm HbA1c ở người tiểu đường type 2.
🌟 Hỗ trợ tim mạch – chuyển hóa: Một số nghiên cứu ghi nhận giảm huyết áp và triglyceride khi duy trì IF đều đặn.
🌟 Dễ duy trì lâu dài: Không cần kiêng khem phức tạp hay tính toán calo – phù hợp cho người bận rộn.

Nhìn chung, nhịn ăn gián đoạn là một lựa chọn an toàn, đơn giản và hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe chuyển hóa và kiểm soát cân nặng.

Nguồn tham khảo: Cell Metabolism, 2023; NIH Research (2024); Journal of Diabetes Investigation (2024).

LỜI KHUYÊN TỪ UNICITY KHI ÁP DỤNG IF 16-08:
❤️ Kết hợp 16-8 với khẩu phần ăn lành mạnh (nhiều rau xanh chất xơ, đủ protein, chất béo tốt và carb tốt, hạn chế tinh bột tinh chế).
💖 Uống đủ nước, vận động vừa đủ và ngủ đủ giấc.
👉 Người có bệnh nền (tiểu đường, tim mạch, đang dùng thuốc) nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm bổ sung- thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Unicity để hỗ trợ quá trình IF được hiệu quả hơn như:
✨ TPBS Unimate Lemon Ginger – Chiết xuất từ lá trà Yerba Mate (47,5%), hương chanh gừng thanh mát.
✨ TPBVSK Bios Life Slim – cung cấp chất xơ và một số vitamin để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người ăn kiêng.
✨ TPBVSK Super Chlorophyll Powder – chứa bột diệp lục, hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe.
IF + Lối sống lành mạnh + Bổ sung dinh dưỡng hợp lý = Chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày.

Để lại tin nhắn để được tư vấn kĩ hơn nhé !

Công ty tôi sau mùa thanh lọc các ngành đa cấp không chân chính & những sản phẩm không mang lại giá trị thật thì giờ đâ...
27/11/2025

Công ty tôi sau mùa thanh lọc các ngành đa cấp không chân chính & những sản phẩm không mang lại giá trị thật thì giờ đây ,mỗi ngày CTY ĐÔNG NHƯ TRẨY HỘI NGÀY XUÂN .

Câu trả lời đỉnh nhất cho những ai còn lăn tăn với sự uy tín , minh bạch , nhân văn của một cty có bề dày lịch sử như nơi khẳng định được vị thế giá trị bền vững cho những ai lựa chọn xây dựng sự nghiệp lâu dài .

Tôi đã ở đây 8 năm có lẻ ✌️bạn sẵn sàng đi cùng tôi và unicity rồi chứ !

Đường trong m.á.u cao – mối nguy âm thầm mà nhiều người không nhận raNhiều người chủ quan nghĩ rằng:“Mệt chút thôi”, “kh...
27/11/2025

Đường trong m.á.u cao – mối nguy âm thầm mà nhiều người không nhận ra

Nhiều người chủ quan nghĩ rằng:
“Mệt chút thôi”, “khát nước tí thôi”, “chắc do ăn ngọt nhiều một hôm”.
Nhưng khi đường trong m.á.u tăng cao kéo dài, cơ thể bắt đầu bị t.à.n p.h.á từ bên trong mà không hề gây đ.a.u.
• Thành mạch bị tổn hại dần → tăng nguy cơ đ.ộ.t q.u.ỵ và n.h.ồ.i m.á.u cơ tim.
• Thận phải làm việc quá tải → dễ dẫn đến s.u.y t.h.ậ.n.
• Đường cao ảnh hưởng v.õ.n.g m.ạc → nhìn mờ, loá sáng, thậm chí có thể m.ấ.t t.h.ị l.ự.c nếu kéo dài.
• Dây thần kinh bị tác động → t.ê b.i, c.a.m g.i.ác r.á.t b.ỏng, di chuyển khó khăn.
• Một vết xước nhỏ cũng có thể trở nên nghiêm trọng, dẫn tới nguy cơ h.o.ại t.ử hoặc c.ắ.t c.h.i.

Điều đáng lo nhất?
Tiểu đường không gây đ.a.u ngay lập tức – nhưng t.á.c đ.ộ.ng từng ngày lên toàn bộ cơ thể.

Nếu chị gặp các dấu hiệu như:
→ uống nhiều, đi tiểu nhiều, sụt cân nhanh, mệt kéo dài…
Đó là lúc c.ả.nh b.á.o đang phát tín hiệu mạnh.





Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ
26/11/2025

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ

Address

Goldmark Hồ Tùng Mậu
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bí Quyết Sống Thọ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category