22/08/2024
"Ăn uống lành mạnh thì ai cũng muốn, nhưng có những sản phẩm nghe thì vậy chứ chưa chắc là vậy đó nghen.
Nước ép trái cây: so với trái cây nguyên chất thì nước ép không dinh dưỡng bằng đâu. Tốt nhất cứ rửa trái cây thật sạch rồi ăn luôn, đỡ rửa cái máy ép.
Salad chế biến sẵn: bạn biết trong sốt salad có bao nhiêu đường bao nhiêu muối không? Không biết thì mua về tự làm cho biết!
Thực phẩm “0 calo”: đường thường sẽ bị thay bằng các chất tạo ngọt không có giá trị dinh dưỡng. Trong trường hợp này, sử dụng đường vẫn tốt chán, biết “phiên phiến” là healthy rồi.
Rau củ đóng hộp: ăn mà thấy mặn mặn là do người ta ướp nhiều muối để bảo quản lâu hơn đó. Tự mua rau củ về mà ăn cho ngọt, nước mắt do tháng này làm không đủ kpi mặn lắm rồi.
Ngũ cốc đã qua xử lý: sáng dậy chế gói ngũ cốc húp liền thì ngon đó, mà cuối tháng tăng cân dù trong tháng ăn toàn rau thì đừng có buồn hen.
Rau củ quả sấy khô: ít calo hơn thiệt, nhưng nhiều đường, nhiều chất phụ gia, nhiều chất bảo quản hơn. Rồi giờ biết chọn cái nào chưa?
Send a message to learn more