06/09/2022
🥬YẾN SÀO HẦM BỒ CÂU NON - ĐỦ ĐẦY DINH DƯỠNG CHO CẢ GIA ĐÌNH
Yến sào và bồ câu là hai thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cực cao. Khi kết hợp với nhau chúng đem lại công dụng tuyệt vời. Chúng ta cùng tìm hiểu cách nấu hầm bồ câu nhé!
🥬NGUYÊN LIỆU CẦN CÓ (Gia giảm tùy theo khẩu phần và sở thích)
#1. Yến tươi
#2. Bồ câu
#3. Hạt sen
#4. Táo tàu
#5. Vỏ quýt
#6. Các loại gia vị cần thiết
🥬CÁCH CHẾ BIẾN
BƯỚC 1: Sơ chế và làm sạch bồ câu
BƯỚC 2: Vỏ quýt, hạt sen và táo tàu rửa sạch, sau đó ngâm với nước sạch khoảng 30 phút. Lưu ý, bạn nên ngâm riêng, không nên ngâm chung vỏ quýt, hạt sen và táo tàu vào một bát để không bị pha lẫn hương vị. Sau khi ngâm xong thái lát mỏng vỏ quýt.
BƯỚC 3: Chưng riêng cho vừa chín tới
BƯỚC 4: Hầm bồ câu, khi bồ câu vừa chín tới, cho hạt sen, táo tàu, vỏ quýt đã chuẩn bị vào và nêm nếm cho vừa ăn.
BƯỚC 5: Sau khi bồ câu và các nguyên liệu đã mềm, hãy toping bằng chưng nở nhé.
BƯỚC 6: Múc ra tô và chiêu đãi cả gia đình.
🥬GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG
✨Theo các nghiên cứu, thịt bồ câu chứa 22,14% protid; 1% lipid và các muối khoáng. Đó đều là những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng nhất là ở người bệnh và phụ nữ sau sinh.
✨Theo đông y, vỏ quýt có vị đắng, tính ôn, tác dụng vào tỳ và phế. Loại vỏ này có tác dụng làm ấm dạ dày, lý khí, hóa đờm, kiện tỳ, chỉ khái và tiểu tích.
👉Vậy là đã xong! Với công thức này, bạn dễ dàng hoàn thành món chim bồ câu hầm tổ yến đầy dinh dưỡng mà cực kỳ thơm ngon cho cả gia đình. Nên nhớ là hãy ăn khi còn nóng nhé!
---
✨ Yến Minh trân trọng kính mời !
☎️ Hotline/Zalo : 09.09.23.08.09
☎️ Zalo only : 081.876.8882