https://www.facebook.com/108904348301098/

GLICO - Cty Cổ phần Sống Xanh Việt Nam, 11, Đường số 02, Khu đô thị Vạn Phúc, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

11, Đường Số 02, Khu đô Thị Vạn Phúc

12/03/2026

15 VIỆC DƯỠNG SINH BUỔI TỐI: THÓI QUEN NHỎ QUYẾT ĐỊNH TUỔI THỌ VÀ SINH MỆNH

Trong Y học Cổ truyền (YHCT), nếu buổi sáng là lúc Dương khí bốc lên để chúng ta lao động, thì buổi tối là thời gian của Âm khí – lúc vạn vật thu mình lại để "tàng trữ" và phục hồi. Sự sống kéo dài hay cạn kiệt, phần lớn được định đoạt bởi cách bạn đối xử với cơ thể sau 6 giờ tối.

Dưới đây là 15 nguyên tắc dưỡng sinh kinh điển. Chỉ cần làm được một nửa trong số này, cơ thể bạn sẽ thay đổi kỳ diệu!

GIAI ĐOẠN 1: SAU BỮA TỐI (Bảo vệ Tỳ Vị - Hệ tiêu hóa)
1. Ăn no 7 phần: Dạ dày cần nghỉ ngơi. Ăn quá no sẽ tạo ra "Đàm thấp" (rác thải), gây béo bụng và mỡ máu.
2. Ăn tối trước 19h: Giúp cỗ máy tiêu hóa có đủ thời gian làm sạch trước khi bạn nằm xuống.
3. Không vận động mạnh: Chỉ nên đi dạo nhẹ nhàng (tản bộ) để "khí" đi xuống, giúp tiêu thực. Tuyệt đối không tập gym hay chạy bộ vã mồ hôi lúc này vì sẽ làm rò rỉ Dương khí.
4. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ: Dùng lòng bàn tay xoa quanh rốn 36 vòng giúp hành khí, kích thích nhu động ruột, phòng ngừa đầy hơi, táo bón.
5. Chải đầu bằng 10 đầu ngón tay: Cào nhẹ từ trán ra sau gáy giúp khơi thông các đường kinh mạch trên đầu, đưa máu lên não nuôi dưỡng thần kinh.

GIAI ĐOẠN 2: TRƯỚC KHI LÊN GIƯỜNG 1 TIẾNG (Thư giãn Kinh Lạc)

6. Ngâm chân nước ấm: Đây là "bài thuốc" vạn năng. Nước ấm pha chút muối gừng sẽ kéo ngọn lửa (Hỏa) từ trên đầu đi xuống, sưởi ấm tạng Thận và giúp bạn buồn ngủ tự nhiên.
7. Bấm huyệt Dũng Tuyền: Sau khi ngâm chân, dùng ngón tay cái day mạnh vào chỗ lõm giữa gan bàn chân. Đây là cửa ngõ của Thận, giúp trị mất ngủ và lạnh chân tay cực tốt.
8. Uống nửa ly nước ấm nhỏ: Giúp làm loãng máu, phòng ngừa đột quỵ rạng sáng. (Tuyệt đối không uống nhiều để tránh Thận phải làm việc gây tiểu đêm).
9. Rời xa điện thoại, tivi: "Cửu thị thương huyết" – nhìn lâu hại máu. Ánh sáng xanh sẽ thiêu đốt phần "Can Huyết" (máu ở Gan), khiến mắt mờ, nhòe và não bộ căng thẳng.
10. Tắm nước ấm nhẹ nhàng: Nếu phải tắm tối, tuyệt đối tắm bằng nước ấm và sấy thật khô tóc để tránh "Hàn tà" (khí lạnh) nhập vào kinh lạc gây đau vai gáy.

GIAI ĐOẠN 3: KHI ĐÃ NẰM TRÊN GIƯỜNG (Dưỡng Tâm, Tàng Can)

11. Treo chân lên tường 10 phút: Gác chân vuông góc lên tường giúp dòng máu ở tĩnh mạch chân chảy ngược về tim và não, giảm áp lực cực lớn cho tạng Thận.
12. Hít thở sâu xuống Đan điền (bụng dưới): Hít vào phình bụng, thở ra xẹp bụng. Đây là cách thu nạp nguyên khí, xoa dịu nhịp tim.
13. Giữ ấm vùng gáy và bàn chân: Huyệt Phong Trì (sau gáy) và Dũng Tuyền (bàn chân) là nơi gió lạnh dễ xâm nhập nhất. Hãy đắp chăn mỏng ở hai vị trí này dù trời nóng.
14. Không mang "Tức giận" lên giường: Tức giận làm "Can khí uất kết", khí huyết đảo lộn. Thuốc ngủ tốt nhất chính là sự buông bỏ mọi muộn phiền trong ngày.
15. Nhắm mắt trước 23h: Khung giờ 23h - 1h sáng là giờ kinh Đởm (Mật) và kinh Can (Gan) hoạt động mạnh nhất để thải độc, tái tạo máu. Bạn phải ở trong trạng thái ngủ say thì gan mới làm việc được.

Nếu bạn đã áp dụng ngâm chân, bấm huyệt, đi ngủ sớm... nhưng đêm vẫn trằn trọc trắng đêm, vã mồ hôi hột, hay đi tiểu đêm 4-5 lần, thì có nghĩa là tạng phủ (Can, Thận) của bạn đã bị hao tổn sâu (Lý chứng). Lúc này, thói quen sinh hoạt không thể lấp đầy được sự thiếu hụt Âm Dương bên trong. Chị em bắt buộc phải thăm khám trực tiếp để bác sĩ kê đơn các bài thuốc cổ phương nhằm "bơm" lại dưỡng chất, tái thiết lập đường ống kinh lạc đang khô cằn.

Sức khỏe không tự nhiên mà có, cũng không tự nhiên mất đi. Nó được tích lũy từ những thói quen vô cùng nhỏ bé mỗi đêm.
Nguồn cs: Bs Nguyễn Phượng.

05/03/2026

TƯ THẾ THẤP
NHƯNG GIỮ SINH MỆNH CAO
--------------------------------------------
Có một tư thế từng rất tự nhiên.

Trẻ nhỏ làm được.
Người xưa dùng mỗi ngày.
Nhưng người hiện đại dần đánh mất.

Ngồi xổm.

Không chỉ là một cách ngồi.
Mà là một phép khơi thông sinh mệnh.
--------------------------------------------
MỞ CỬA CHO THẦN KHÍ QUA LẠI

Trong Hoàng Đế Nội Kinh,
cơ thể có 12 khớp lớn ứng với 12 tháng,
365 đốt xương ứng với 365 ngày.

Đây là những “cửa ngõ” nơi thần khí qua lại.

Khi khớp linh hoạt,
khí huyết lưu thông.
Khi khớp cứng,
khí bị vít lấp.

Ngồi xổm là tư thế huy động sâu nhất
khớp háng,
khớp gối,
khớp cổ chân.

Ba cửa ngõ lớn của phần dưới cơ thể.

Nếu một người không thể ngồi xổm vững,
thường không phải vì lười.
Mà vì cửa đã hẹp.
--------------------------------------------
ĐẦU GỐI LÀ PHỦ CỦA GÂN

Nội Kinh nói:
Đầu gối là Phủ của cân.

Can chủ gân.
Gân mềm thì người linh hoạt.
Gân co thì sinh “câu luyến”.

Khi không còn ngồi xổm,
gân không được kéo giãn đủ biên độ.
Khớp mất đàn hồi.
Gân dần rút lại.

Đó là bước đầu của co rút sinh mệnh.

Ngồi xổm duy trì trạng thái
xương cứng,
gân mềm.

Nhu chế Cương không phải lý thuyết.
Mà là thực hành qua tư thế.
--------------------------------------------
KHÍ HẠ XUỐNG
THÂN ĐƯỢC TÀNG

Ngồi xổm đưa trọng tâm cơ thể xuống thấp.
Bàn chân bám đất.
Khí hướng xuống.

Trong dưỡng sinh,
hạ khí quan trọng không kém phát khí.

Người hiện đại ngồi ghế cao,
chân treo,
hông đóng,
khí dễ ứ ở bụng và ngực.

Ngồi xổm giúp ép nhẹ vùng bụng,
kích hoạt ruột già,
hỗ trợ Tỳ vị vận hóa.

Trẻ nhỏ đại tiện dễ dàng
không chỉ vì trẻ.
Mà vì tư thế đúng tự nhiên.
--------------------------------------------
MẤT TƯ THẾ NÀY
LÀ MẤT MỘT PHẦN VẬN HÀNH NGUYÊN THỦY

Ghế cao thay cho sàn.
Bàn làm việc thay cho đất.
Cơ thể ít khi chạm nền.

Khi không còn ngồi xổm,
không chỉ mất một động tác.
Mà mất sự giao tiếp trực tiếp với Địa khí.

Khí không còn được dẫn xuống.
Trục sinh mệnh mất một điểm cân bằng.
--------------------------------------------
ỨNG DỤNG KHÔNG CẦN PHỨC TẠP

Mỗi ngày tập ngồi xổm 2–5 phút.
Giữ gót chân chạm đất.
Lưng không gù.
Thở chậm.

Không cần nhiều.
Cần đều.

Nếu chưa làm được,
hãy tập dần bằng cách bám tường hoặc giữ vật cố định.

Giữ được tư thế này
là giữ được biên độ của khớp.
Giữ được biên độ của khớp
là giữ được không gian cho khí lưu thông.
--------------------------------------------
THẾ NÊN LÀ

Ngồi xổm không phải tư thế thô sơ.
Mà là phép dưỡng sinh giản dị.

Mở cửa cho thần khí qua lại.
Giữ gân không co.
Giữ xương không lún.

Một tư thế nhỏ.
Nhưng giữ được nó
có thể giữ được rất nhiều năm của sinh mệnh.

/Góc nhìn từ Hoàng Đế Nội Kinh/

St

10/02/2026

Có một nghịch lý rất quen, mà có lẽ ai trong chúng ta cũng từng gặp.
Nhiều người sẵn sàng bỏ ra vài trăm nghìn cho một bữa tiệc cuối năm.
Ăn nhanh, uống vội, xong ai về nhà nấy.
Hơi nặng bụng một chút, mệt người một chút… nhưng thôi, Tết mà.
Nhưng khi cầm trên tay một hũ mật ong lên men –
một sản phẩm được làm từ mật ong sạch nuôi ở bìa rừng,
được ủ men nhiều tháng, nuôi cấy lợi khuẩn,
kết hợp dược liệu sạch từ vườn rừng bản địa –
thì lại có người chần chừ:
“Có đáng không?”
“Sao không mua loại rẻ hơn?”
Không phải vì họ không đủ tiền.
Mà vì họ chưa cảm nhận được hết giá trị của thứ mình đang cầm trên tay.
Chúng ta quen trả tiền cho những thứ mang lại cảm giác tức thì:
vui – ngon – đông vui – có không khí.
Còn những thứ nuôi dưỡng từ bên trong, âm thầm, bền bỉ…
thì lại hay bị xem là “đắt”.
Nhưng thử nghĩ lại xem.
Một hũ mật ong lên men không chỉ là mật ong.
Trong đó là công sức của người giữ rừng suốt nhiều năm,
là những đàn ong được nuôi giữa rừng,
là những mùa hoa rừng già giàu dược tính,
là thời gian chờ đợi để men sống phát triển đúng nhịp,
là sự kiên nhẫn không thể rút ngắn.
Người ta không mua mật ong lên men chỉ để uống cho ngọt.
Họ mua sự an tâm khi đưa vào cơ thể một thứ sạch – lành.
Họ mua cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu sau những ngày ăn uống thất thường.
Họ mua một thói quen chăm mình tử tế hơn, giữa một đời sống quá vội.
Giống như ly Starbucks không đắt vì nước,
mật ong lên men cũng không nằm ở giá của mật.
Giá trị nằm ở cảm giác:
“À, hôm nay mình đang chọn điều tốt cho cơ thể mình.”
GLICO không bán một sản phẩm để uống cho xong.
GLICO chia sẻ một cách sống chậm hơn, lành hơn,
bắt đầu từ rừng, từ ong, từ vi sinh sống,
và kết thúc ở một cơ thể được chăm sóc đúng nghĩa.
👉 GLICO muốn hỏi anh/chị và các bạn:
Giữa rất nhiều lựa chọn tiêu tiền cuối năm,
anh/chị có đang dành một phần nhỏ để đầu tư cho sức khỏe và sự bền bỉ của chính mình không?
Nếu có,
mật ong lên men có thể là một điểm bắt đầu rất nhẹ nhàng 🤍

08/02/2026

7 NGÀY ĂN ĐÚNG ĐỂ ĐÀM TAN - CƠ THỂ NHẸ GÁNH - BỆNH NHẸ DẦN TỪ GỐC

Cô bác anh chị thân mến,

Có những người không thấy mình đau rõ rệt ở cơ quan nào, nhưng trong người lúc nào cũng thấy nặng nề, uể oải.

Cảm giác rất khó gọi tên:
- Cổ họng cứ vướng vướng
- Bụng thì đầy
- Người thì nặng nề
- Sáng dậy không khoan khoái
- Ăn không nhiều mà vẫn ì ạch
- Mũi xoang lúc thông lúc tắc
- Mụn, viêm, u nang… cứ dai dẳng

Nhiều người tưởng đó chỉ là chuyện nhỏ. Nhưng thật ra, đó là dấu hiệu cơ thể đang tích một thứ rất phổ biến: ĐÀM THẤP.

Đàm Thấp không tự nhiên mà có. Nó được nuôi lớn mỗi ngày bởi những thói quen "tưởng nhỏ nhặt": ăn đồ lạnh, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều dầu mỡ, uống nước đá, thức khuya, bụng yếu mà cứ ăn nhiều đồ bổ...

Từ đó tạo thành 1 vòng tròn sinh bệnh tật:
Tỳ không vận hóa nổi → sinh thấp
Thấp tích lại → hóa đàm
Đàm đi khắp nơi → sinh bệnh

Hóa Đàm tích trữ lâu trong người tuy không đơn giản, nhưng tôi khuyên một điều thật lòng: cô bác anh chị hãy bắt đầu bằng 7 ngày ăn đúng trước tiên. Ăn đúng để Tỳ được nghỉ, thấp được rút, đàm tự tan, cơ thể sẽ nhẹ đi rất rõ.

7 NGÀY ĂN ĐÚNG - TAN ĐÀM THẤP TỪ GỐC

Nguyên tắc chung:
- Ăn nóng ấm
- Ăn tối trước 18h30
- Mỗi bữa chỉ 2-3 món đơn giản

NGÀY 1: LÀM ẤM LẠI TỲ VỊ

Sáng: Cháo gạo tẻ + vài lát gừng + hành lá
Trưa: Cơm mềm + thịt nạc kho gừng + rau luộc
Tối: Canh bí đỏ nấu thịt bằm

NGÀY 2: KIỆN TỲ, RÚT THẤP

Sáng: Cháo ý dĩ + hạt sen
Trưa: Cá hấp gừng + rau cải luộc + 1 bát cơm nhỏ
Tối: Canh củ sen + táo đỏ

NGÀY 3: LOÃNG ĐÀM, THÔNG XOANG HỌNG

Sáng: Khoai lang
Trưa: Ức gà hấp hành + rau luộc + cơm mềm
Tối: Cháo thịt bằm + củ cải hấp

NGÀY 4: ĂN ĐƠN GIẢN ĐỂ CƠ THỂ “TỰ DỌN”

Sáng: Trứng hấp
Trưa: Canh rau ngót thịt nạc + cơm nhỏ
Tối: Cháo hạt kê hoặc cháo gạo lứt mềm

NGÀY 5: HÓA ĐÀM, GIẢM DỊCH NHẦY

Sáng: Cháo đậu đỏ
Trưa: Thịt nạc rim nghệ + rau luộc + ít cơm
Tối: Canh bầu nấu tôm (ít) + ít cơm

NGÀY 6: LỢI THẤP, NGƯỜI NHẸ HẲN

Sáng: Cháo ý dĩ + táo đỏ
Trưa: Cá hồi/cá thu hấp + canh rau cải + ít cơm
Tối: Cháo củ sen + hạt sen

NGÀY 7: ỔN ĐỊNH, GIỮ CƠ THỂ RÁO SẠCH

Sáng: Cháo bí đỏ
Trưa: Cơm mềm + thịt nạc luộc + rau hấp
Tối: Canh xương + cà rốt + củ cải

7 NGÀY NÀY HÃY TRÁNH MÓN SINH ĐÀM

- Sữa và đồ béo lạnh
- Chiên rán
- Bánh ngọt
- Trái cây lạnh buổi tối
- Ăn sau 19h
- Nước đá

Đàm không tự hết nếu mình vẫn nuôi nó mỗi ngày.

Cô bác anh chị ạ, Đàm Thấp là nền của rất nhiều bệnh hiện đại:
- Viêm xoang, họng
- Dạ dày
- Mỡ máu
- U nang
- Viêm dai dẳng
- Mụn nội tiết
- Cơ thể nặng nề kéo dài

Nhưng tin vui là, cơ thể luôn có khả năng tự làm sạch. Chỉ cần mình bắt đầu bằng điều đơn giản nhất: ăn đúng - ấm lại - nhẹ lại - ráo lại.

Tôi cũng chia sẻ thật để cô bác không kỳ vọng sai… 7 ngày không phải là đã dọn sạch hết đàm thấp tích tụ cả nhiều năm.
Đàm không sinh ra trong một tuần thì cũng không thể tan hết chỉ sau một tuần.

Nhưng…7 ngày là điểm khởi đầu rất quan trọng. Mình ngừng “nuôi đàm”, mình mở đường cho cơ thể tự dọn, mình đặt lại nền để bệnh không sinh thêm nữa.
Từ tích tụ → sang chuyển hóa
Từ nặng nề → sang nhẹ dần
Từ viêm dai dẳng → sang sạch từ gốc

Rồi cơ thể bắt đầu "báo đáp" bằng những tín hiệu tích cực:
- Đàm loãng hơn
- Họng bớt vướng
- Xoang nhẹ, dễ thở
- Người bớt nặng - bớt phù
- Ngủ sâu hơn
- Tiêu hóa tốt hơn

Chỉ còn vài tuần nữa là đến Tết, đây là thời điểm mình dễ ăn uống mất kiểm soát khiến Đàm Thấp tích tụ càng nhiều.

Chỉ cần cô bác anh chị để lại 1 bình luận "HƯỚNG DẪN ĂN TẾT KHỎE" - bác sĩ Phương sẽ lên nhiều bài chia sẻ giúp cô bác anh chị vẫn ăn ngon mà hạn chế sinh Đàm khiến bệnh nặng hơn.

TTƯT. Bác sĩ Lê Phương

Và mỗi sáng nhấp 1 ngụm mật ong lên men tươi hoặc gừng thì cơ thể cũng được tiếp thêm sinh lực và nhẹ nhàng hơn nhiều lắm, bạn đã thử chưa?

06/02/2026

🍯 CÂU CHUYỆN VỀ RỪNG, ONG VÀ GIỌT MẬT LÊN MEN BẢN THỔ

Một buổi sáng sớm trên vùng đất Hóa Quỳ,
sương còn đọng trên từng tán lá,
cô gái nhỏ bước vào khu rừng của mình – nơi mà vài năm trước chỉ là đất đồi trọc.

Không một tiếng ồn.
Không một dấu hiệu của sự vội vàng.

Chỉ có đất, có gió, có cỏ dại, và cả những cây rừng bản địa cũ kỹ bắt đầu xanh lại.
Đó là khởi đầu của Vườn rừng Bản Thổ – một ước mơ mà chị Linh mang theo từ những ngày còn học đại học ở Hà Nội:
phải có cách nào đó để cuộc sống thân thiện hơn với con người, với đất, với muôn loài.

Ngày còn nhỏ, chị đã nhìn những quả đồi bị khai thác trơ trụi,
những dòng nước khô cạn,
và cái nỗi đau dai dẳng của người nông dân quanh vùng.
Đó không chỉ là kí ức –
mà là động lực để chị bỏ phố về quê,
mang theo triết lý thuận tự nhiên để xây dựng một mô hình không chỉ là kinh tế, mà là sinh kế cho cộng đồng.

Điều khác biệt đầu tiên ở đây chính là cách nuôi rừng – nuôi đất – nuôi ong như nuôi một mối quan hệ bền lâu chứ không phải khai thác tận thu.

Ong được đưa vào sâu trong rừng già,
được trao cho những hộ nghèo, người phụ nữ yếu thế,
học cách chăm sóc, học cách lắng nghe thiên nhiên,
thay vì coi ong là công cụ sản xuất.

Ong không ăn đường nhân tạo,
không bị ép sản lượng.
Chúng sống giữa vô vàn loài hoa,
lấy mật từ những gì rừng cho –
từ những loài cây bản địa mà chưa ai từng nghĩ sẽ khai thác cho giá trị kinh tế.

Và rồi, những giọt mật ong rừng tinh khiết ấy được đưa vào hành trình tiếp theo –
hòa cùng những lợi khuẩn tự nhiên, probiotic bản địa,
kết hợp với các dược liệu sạch được trồng ngay trong Vườn rừng Bản Thổ như gừng, nghệ, tỏi, sả…

Không phải lên men một cách ngẫu nhiên.
Mà là một quá trình để mật dịu lại, sâu hơn, thân thiện hơn với cơ thể khi dùng mỗi ngày.
Lợi khuẩn không phải là từ khóa thị trường,
mà là một phần của tri thức bản địa cùng khoa học hiện đại,
để biến mật ong thành thứ không chỉ ngon, mà còn dễ hấp thụ, dễ đồng hành với cơ thể của người bình thường và cả những người hay mệt mỏi, cổ họng khô, tiêu hóa kém…

Ngày chị kể câu chuyện này,
khu rừng đã xanh hơn.
Nước ngầm bắt đầu quay về.
Cỏ cây mọc rập rờn dưới ánh nắng sớm.
Và trên những tán hoa rừng, ong vẫn lặng lẽ bay về sau mỗi mùa hoa nở.

Mỗi giọt mật lên men Bản Thổ là:

Người nông dân được trao quyền làm chủ sinh kế

Một phần rừng được giữ lại

Một hệ sinh thái hồi sinh

Và một cách chăm cơ thể rất tự nhiên

Không màu mè.
Không phô diễn.
Chỉ là giọt mật tinh khiết nhất, được nuôi dưỡng bởi đất – rừng – người.

🌿
Nếu một ngày anh/chị dùng một ngụm mật này,
đừng tìm kiếm điều gì quá lớn lao.
Hãy cảm nhận hơi ấm nhẹ lan tỏa –
như cách rừng từng kiên nhẫn nuôi sống từng thân cây, từng đàn ong,
rồi trao lại cho đời một món quà lành đến vậy.

05/02/2026

Và đây là chân dung cô gái "lạ" mà GLICO đã giới thiệu bữa giờ, người phụ nữ mạnh mẽ với mong muốn tái sinh những cánh rừng, tạo sinh kế bền vững cho bà con và cho ra đời những sản phẩm sạch - lành cho xã hội

05/02/2026

Những ngày này trời lạnh hơn thường lệ,
ra đường sớm thấy gió se,
tối về lại thêm vài bữa tiệc cuối năm nối tiếp nhau.

Nhiều nhà vẫn giữ thói quen uống trà gừng nóng cho ấm người.
Có nhà thì chọn cách chậm hơn một chút –
mật ong lên men gừng.

Gừng vẫn là gừng,
nhưng khi lên men cùng mật ong, vị cay dịu lại, ấm mà không gắt.
Uống một ngụm nhỏ, cổ họng dễ chịu hơn,
bụng cũng nhẹ đi sau những bữa ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ.

Không phải để khỏi ngay.
Chỉ là để cơ thể đỡ vất vả hơn trong những ngày cuối năm.

Nhà bạn thường giữ ấm người bằng cách nào mỗi khi trở lạnh?
Nếu cần Glico chia sẻ cách dùng mật ong lên men gừng cho đúng,
chị cứ để lại lời nhắn nhé 🌿

04/02/2026

những mệt mỏi không đến từ công việc.
Mà đến từ việc cơ thể phải gồng mình suốt cả một năm dài.
Cuối năm, mình dễ cáu hơn một chút,
ngủ không sâu,
ăn vào thấy nặng bụng,
cổ họng thì cứ khô rát hoài không dứt.
Không phải vì mình yếu,
chỉ là cơ thể đang lên tiếng sau những ngày bị bỏ quên.
Có khi, nó chỉ cần được uống một ngụm ấm vào buổi sáng.
Có khi, chỉ cần mình chịu lắng nghe chậm lại một chút thôi.
Dạo này, cơ thể bạn đang mệt ở đâu nhất?
Cổ họng, dạ dày hay giấc ngủ?
Chia sẻ với Glico nha 🤍

03/02/2026

Mật ong lên men gừng
---

Những ngày này ở thành phố, trời lạnh hơn thường lệ.
Sáng sớm ra đường đã thấy cổ họng khô, người hơi g*i g*i, tối về lại thêm vài bữa tiệc cuối năm kéo dài.

Gừng vốn là thứ củ rất “đời”.
Nhỏ bé, cay nồng, nhưng luôn có mặt trong những lúc cơ thể cần được làm ấm.
Ngày xưa, mỗi khi trở gió, chỉ cần lát gừng mỏng pha nước ấm, uống xong là thấy người nhẹ hơn một chút.

Khi gừng được lên men cùng mật ong, vị cay gắt dịu lại, ấm hơn mà không sốc.
Uống một ngụm nhỏ vào buổi sáng hay trước khi ngủ, cổ họng dễ chịu dần, bụng ấm lên, tiêu hóa cũng nhẹ nhàng hơn.

Có người nói với mình rằng,
trước đây ho dai dẳng cả tuần, đêm nằm cứ khục khặc,
từ ngày tập thói quen uống mật ong lên men gừng, không phải khỏi ngay,
nhưng mỗi ngày lại thấy đỡ thêm một chút,
ngủ sâu hơn, người cũng có sức hơn.

Mật ong lên men gừng không phải là phép màu.
Nó giống như một thói quen chăm cơ thể –
chậm rãi, đều đặn, đủ ấm để cơ thể tự điều chỉnh lại.

Những ngày cuối năm bận rộn,
giữ được một thứ gì đó giúp mình ấm từ bên trong,
có lẽ đã là món quà nhỏ nhưng rất cần thiết.

Ai đang cảm thấy cổ họng không yên, bụng dạ thất thường,
có thể thử lắng nghe cơ thể mình bằng một ngụm mật ong lên men gừng ấm mỗi ngày 🤍

31/01/2026

Cổ xưa có câu "Ăn mía mùa đông tốt hơn nhân sâm".

Mía nấu chín còn bổ dưỡng hơn.

Theo các sách cổ, nấu chín mía giúp tăng tính ấm, giúp làm ấm tỳ vị, làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho khan, viêm họng do lạnh.

Ba cách nấu mía mùa đông nên áp dụng:

1. Mía - táo đỏ - gừng thái lát - kỷ tử
Chuẩn bị:
▫️2 khúc mía, gọt vỏ cắt khúc
▫️7 quả táo đỏ, 4 lát gừng, 1 nắm nhỏ kỷ tủ

Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ nấu 30 phút

Công dụng: khí huyết lưu thông, giảm tay chân lạnh, giảm hoa mắt chóng mặt, giải độc phục hồi cơ thể

2. Mía - lê
Chuẩn bị:
▫️2 khúc mía, 1 quả lê
▫️Mía gọt vỏ, cắt khúc
▫️Lê rửa sạch không cần gọt vỏ, cắt miếng nhỏ

Đun sôi rồi giảm lửa nấu 30 phút

Công dụng: dưỡng ẩm phù hợp người bị khô miệng, cổ họng, thanh nhiệt, giảm ho, cải thiện nóng trong

3. Nước mía - gừng
Chuẩn bị: 500ml nước mía tươi, 2 - 3 lát gừng tươi.

+ Gừng rửa sạch rối đem thái lát mỏng.

+ Cho nước mía và gừng vào nồi, đun lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều sau đó để sôi khoảng 10 - 15 phút.

Công dụng: tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu
Chị em lưu lại để uống mùa này nhé ❤️

30/01/2026

Có những ngày cuối năm, cơ thể mệt hơn ta nghĩ.
Không phải vì làm việc nhiều, mà vì ăn uống thất thường, tiệc tùng liên miên, dạ dày âm ỉ khó chịu, người lúc nào cũng nặng nề.
Nghệ – từ lâu đã là thứ củ quen thuộc trong bếp của bao gia đình.
Ngày xưa, mỗi lần đau dạ dày hay mới ốm dậy, bà chỉ cần giã chút nghệ, pha với mật ong, uống chậm từng ngụm. Không ồn ào, không tức thì, nhưng cơ thể dịu lại rất lâu.
Khi nghệ được lên men cùng mật ong, vị cay gắt bớt đi, thay vào đó là vị ấm, tròn và dễ uống hơn.
Người dùng thường nói với mình rằng:
uống vào thấy bụng êm hơn, ăn uống nhẹ nhàng hơn, người không còn cảm giác “nặng” sau những bữa tiệc cuối năm.
Mật ong lên men nghệ không phải để chữa lành thần tốc.
Nó giống như một cách chăm sóc cơ thể tử tế –
cho dạ dày được nghỉ ngơi,
cho gan đỡ áp lực,
cho người đủ khỏe để đi hết những ngày cuối năm bận rộn.
Nếu Tết này, bạn đang nghĩ xem nên giữ gì cho mình và cho người thân,
có lẽ một thứ gì đó ấm – lành – dễ dùng mỗi ngày
cũng là một lựa chọn đáng để cân nhắc.
Chăm mình trước,
rồi mới có sức mà lo cho những cái Tết sum vầy phía trước 🥰

29/01/2026

🍯 MẬT ONG LÊN MEN TỎI

Khi điều quan trọng nhất là sức đề kháng của chính mình

Dạo gần đây, nhiều người bắt đầu nhắc đến nguy cơ dịch bệnh mới, trong đó có Nipah – một loại virus được cảnh báo là nguy hiểm.
Tin tức có thể khiến chúng ta lo lắng,
nhưng có một điều luôn đúng, dù là dịch gì đi nữa:

👉 Cơ thể khỏe – đề kháng tốt – thì khả năng chống chọi luôn cao hơn.

Trong dân gian, tỏi từ lâu đã được xem là một loại “kháng sinh tự nhiên”.
Mật ong thì giúp làm dịu, nuôi dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa – nơi chiếm phần lớn hệ miễn dịch của cơ thể.

Khi tỏi được lên men cùng mật ong,
vị hăng gắt giảm đi,
dễ dùng hơn mỗi ngày,
đồng thời giữ lại những hoạt chất có lợi.

Nhiều người dùng mật ong lên men tỏi như một thói quen:

Uống một lượng nhỏ mỗi sáng

Hoặc dùng khi thấy người mệt, cổ họng không ổn

Hoặc những lúc thời tiết thất thường, cơ thể dễ suy yếu

Không phải để “diệt bệnh”,
mà để nuôi cơ thể khỏe từ bên trong.

🌿
Dịch bệnh có thể đến từ bên ngoài,
nhưng sức đề kháng là thứ mình có thể chủ động xây dựng mỗi ngày.

Ăn uống điều độ hơn.
Ngủ đủ hơn.
Và bổ sung những thứ tự nhiên, lành tính, phù hợp với cơ thể.

Mật ong lên men tỏi
không phải là lá chắn tuyệt đối,
nhưng là một lựa chọn nhỏ
giúp cơ thể mạnh mẽ hơn trước những bất ổn khó lường.

Cuối cùng,
chăm sức khỏe không phải vì sợ hãi,
mà vì mình xứng đáng được khỏe mạnh và bình an.

GLICO - Cty Cổ phần Sống Xanh Việt Nam

12/03/2026

05/03/2026

10/02/2026

08/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

29/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category