Thực Dưỡng Hiện Đại Tiến Khang

08/08/2026

✅ 4 bước đơn giản giúp bạn nấu xích tiểu đậu mềm ngon như ý
Xích tiểu đậu được biết đến với công dụng thanh nhiệt, thải độc cực kỳ tốt. Thế nhưng, nhiều cô bác lại e ngại vì loại đậu này có lớp vỏ rất cứng, nấu mãi mà hạt vẫn sượng. Thực ra, bí quyết để nồi đậu chín mềm, bùi thơm lại nằm trọn ở khâu chuẩn bị!

Cùng lưu ngay 4 bước bất bại để có được nồi xích tiểu đậu mềm thơm nhé:
1️⃣ Bước 1: Đong lường và rửa sạch
Chỉ cần lấy khoảng 1 muỗng canh đậu là đủ cho khẩu phần thanh nhiệt mỗi ngày. Bạn đem rửa sơ dưới vòi nước chảy để loại bỏ lớp bụi bẩn bám bên ngoài vỏ.

2️⃣ Bước 2: Ngâm đậu (Bước QUAN TRỌNG NHẤT để đậu mềm)
Vì xích tiểu đậu rất cứng nên bạn tuyệt đối không được bỏ qua bước này. Hãy cho đậu vào tô, đổ nước ngập gấp 3-4 lần lượng đậu và ngâm qua đêm (ít nhất 10 tiếng). Việc ngâm lâu sẽ giúp hạt hút đủ nước, lớp vỏ mềm ra, không chỉ giúp rút ngắn thời gian nấu mà còn loại bỏ được tạp chất.

3️⃣ Bước 3: Kiểm tra và sàng lọc
Sau khi ngâm, hạt đạt chuẩn sẽ nở đều, to hơn và có màu sắc tươi tắn. Hãy quan sát kỹ và nhặt bỏ ngay những hạt lép, mọt hoặc hạt không nở. Đừng tiếc nhé, vì những hạt không nở sau khi ngâm thì dù có ninh bao lâu cũng sẽ không thể chín mềm được!

4️⃣ Bước 4: Chế biến
Đổ bỏ phần nước ngâm cũ đi và rửa lại đậu một lần nữa bằng nước sạch. Cuối cùng, bạn chỉ việc cho đậu vào nồi cùng lượng nước vừa đủ để chế biến món yêu thích: nấu nước uống (kết hợp với phổ tai, bí rợ), nấu cơm hay nấu cháo đều ngon ngọt và mềm tơi.
Một mẹo nhỏ nữa để có nồi đậu thơm ngon chính là sử dụng nồi đất hoặc nồi áp suất để ninh đậu, nhằm lưu giữ trọn vẹn dược tính của những hạt xích tiểu đậu bổ dưỡng.
Chỉ cần một chút kiên nhẫn, bạn sẽ có ngay những món ăn từ xích tiểu đậu vừa mềm ngon vừa vẹn nguyên dưỡng chất. Hãy theo dõi Tiến Khang để biết thêm nhiều mẹo vặt nhà bếp hữu ích nhé!
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

08/08/2026

Tham gia phiên LIVE của Thực dưỡng hiện đại Tiến Khang trên TikTok để mua sản phẩm với giá ưu đãi ngay tại đây:

PHIÊN LIVE STREAM HÀNG TUẦN. | Check out Tiến Khang VN's LIVE streams on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from Tiến Khang VN.

07/08/2026

💁‍♂️ Giải mã những lo lắng về sức khỏe thận

Ta luôn nhận thức được tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe thận. Mặc dù vậy, quý cô bác anh chị đôi khi chưa hiểu đúng và đủ về cách hoạt động của cơ quan quan trọng này, dẫn đến việc lo lắng quá mức và khiến sinh hoạt ăn uống hàng ngày trở nên phức tạp hơn.

Thực tế để bảo vệ thận, chúng ta không cần phải cắt bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích, nhưng cần phải biết điểm dừng an toàn và biết cách cân bằng lại thực đơn sau những bữa ăn “thịnh soạn”. Bên cạnh đó, việc duy trì uống nước hàng ngày là điều cần thiết để bảo vệ thận. Tuy nhiên, bạn cần phải chia nhỏ lượng nước cần uống trong ngày, tránh uống lượng lớn nước một lúc để không gây quá tải cho thận.

Chỉ cần hiểu đúng cơ chế hoạt động, ta hoàn toàn có thể chăm sóc sức khỏe bằng 3 thói quen đơn giản sau đây:
✅ Nạp nước thông minh: Bạn hãy để sẵn bình nước ngay góc làm việc, ưu tiên nước lọc, nước ép rau củ tươi mát thay vì những ly trà sữa hay nước ngọt có ga.
✅ Kiểm soát vị mặn: Tập bớt chấm đẫm nước sốt, hạn chế đồ đóng hộp để giảm bớt áp lực làm việc cho thận.
✅ Ưu tiên giấc ngủ: Từ 22 giờ đêm đến 7 giờ sáng hôm sau là thời điểm vàng để các cơ quan bên trong được nghỉ ngơi và phục hồi. Đừng thức quá khuya mải mê công việc để rồi cạn kiệt năng lượng vào hôm sau.

Chỉ cần một thay đổi nhỏ cũng mang lại lợi ích to lớn. Hãy theo dõi Tiếng Khang để biết thêm những thông tin bổ ích về sức khỏe bạn nhé!
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

06/08/2026

🎁 HỒNG SÂM CỦ KHÔ 6 NĂM TUỔI - MÓN QUÀ THAY LỜI QUAN TÂM ĐẾN NGƯỜI THÂN YÊU

🧓 Tuổi càng cao, sức khỏe của ông bà, cha mẹ càng cần được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Điều mà chúng ta mong muốn nhất là họ luôn khỏe mạnh để tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên con cháu. Vì vậy, nhiều người lựa chọn hồng sâm củ khô Hàn Quốc như một món quà sức khỏe ý nghĩa.

Khác với nhân sâm tươi có dược tính mạnh, hồng sâm củ khô 6 năm tuổi Hàn Quốc đã qua quá trình hấp, sấy hiện đại, giúp dược tính trở nên ôn hòa hơn và phù hợp để người lớn tuổi sử dụng lâu dài. Trong hồng sâm chứa Ginsenoside và Saponin, đặc biệt là Rg3, Rh2 - những hoạt chất quý được khoa học chứng minh rất tốt cho sức khỏe.

Hồng sâm củ khô 6 năm tuổi giúp cân bằng huyết áp và cải thiện chức năng gan thận. Đồng thời, hỗ trợ phòng ngừa tiểu đường, tim mạch và cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Không chỉ vậy, hồng sâm củ khô 6 năm tuổi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thụ canxi cho xương khớp chắc khỏe hơn. Đây thực sự là món quà sức khỏe ý nghĩa dành tặng người thân yêu.

🛒 Tham khảo ngay món quà sức khỏe cho người thân yêu tại đây
https://tienkhang.com/hong-sam-cu-kho-deadong-han-quoc-6-nam-tuoi-300g-korean-red-ginseng
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

05/08/2026

🤱 HỖ TRỢ PHỤC HỒI SAU SINH VỚI VIÊN TẢO XOẮN SPIRULINA GIÀU DINH DƯỠNG

Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ cần nhiều thời gian để phục hồi, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm hay thảo dược đều cần được cân nhắc kỹ. Hôm nay, Tiến Khang xin giới thiệu đến bạn viên tảo xoắn Spirulina - nguồn dinh dưỡng tự nhiên giúp hỗ trợ phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe.

Viên tảo xoắn Spirulina có hàm lượng đạm cao gấp 3 lần thịt bò, cùng nhiều vitamin nhóm B, giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bên cạnh đó, tảo xoắn còn giàu sắt tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thường gặp ở mẹ bỉm trong những tuần đầu sau sinh.

Ngoài ra, trong viên tảo xoắn Spirulina còn có chứa một loại chất xơ đặc biệt, ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo từ các loại thực phẩm. Đồng thời, các dưỡng chất khác còn giúp giảm cơn thèm ăn, no nhanh hơn, từ đó, hỗ trợ phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

🛒 Tham khảo viên tảo xoắn Spirulina giúp phục hồi sức khỏe sau sinh tại đây:
https://tienkhang.com/vien-tao-xoan-spirulina-spimate-plus-nhat-hop-600-vien
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

04/08/2026

🌦 TRÀ MU NHẬT - LÁ CHẮN TỰ NHIÊN CHO CƠ THỂ TRƯỚC THỜI TIẾT THẤT THƯỜNG

🤧 Thời tiết thay đổi thất thường, khiến cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, mệt mỏi, hắt hơi, sổ mũi. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để làm ấm cơ thể và củng cố sức khỏe cơ thể, đừng bỏ qua trà MU Nhật tại Tiến Khang nhé!

Trà MU Nhật được điều chế từ 16 loại thảo dược quý dựa trên nguyên lý thảo dược phương Đông, giúp lặp lại quân bình cho cơ thể nhanh chóng. Nhờ đó, trà có thể hỗ trợ giảm triệu chứng ở nhiều vấn đề thường gặp khi thời tiết thất thường như:
✅ Cảm lạnh
✅ Ho có đờm
✅ Đau rát họng
✅ Ăn uống không tiêu

Dược tính của trà MU Nhật khá cao nên nếu lần đầu tiên sử dụng bạn chỉ nên uống từng ngụm nhỏ. Mỗi lần dùng từ nửa gói đến 1 gói. Trà MU sẽ có tác dụng tốt nhất khi bạn uống trước hoặc sau khi ăn 30 phút.

🍵 Đặc biệt, nếu bạn kết hợp trà MU Nhật với đậu đen xanh lòng thì có thể hỗ trợ mất ngủ, làm sạch cơ thể bằng cách đào thải những hóa được tích trữ lâu ngày trong người.

🛒 Tìm hiểu thêm nhiều công dụng khác của trà MU Nhật ngay tại đây nhé!
https://tienkhang.com/tra-mu-nhat-tang-cuong-de-khang-bich-100gram-8-tui
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

03/08/2026

🚗 MẸO CHỐNG SAY XE GIÚP CHUYẾN ĐI NHẸ NHÀNG HƠN

😣 Mỗi lần đi xe là chóng mặt, buồn nôn, mệt lả khiến bạn ngại những chuyến đi xa? Đừng lo, say xe là tình trạng rất nhiều người gặp phải và hoàn toàn có thể cải thiện nếu biết cách phòng tránh đúng.

Để hạn chế cảm giác say xe, bạn có thể áp dụng một vài mẹo đơn giản như:
✅ Ăn nhẹ trước khi lên xe, tránh để bụng quá đói hoặc ăn quá no
✅ Ngủ sẽ giúp quên đi cảm giác chóng mặt, nôn nao khó chịu
✅ Hạn chế đọc sách hay nhìn vào màn hình trong suốt hành trình
✅ Thoa một ít dầu gió lên thái dương để đầu óc tỉnh táo hơn
✅ Uống trà gừng trước khi lên xe sẽ giúp chống say xe hiệu quả

Ngoài ra, việc giữ tinh thần thoải mái, hít thở sâu và tránh những mùi hương quá nồng trên xe cũng góp phần giúp giảm cảm giác khó chịu trong suốt hành trình.

👉 Muốn biết thêm nguyên nhân và những cách chống say xe hiệu quả? Tham khảo bài viết dưới đây nhé!
https://tienkhang.com/kien-thuc/vi-sao-bi-say-xe-va-cach-chong-say-xe-hieu-qua-nhat-152465.html
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

02/08/2026

❓ ĂN THỰC DƯỠNG BỊ GẦY LÀ ĐIỀU BÌNH THƯỜNG?

Theo các chuyên gia thực dưỡng, bị gầy là điều hoàn toàn bình thường khi áp dụng chế độ ăn thực dưỡng. Phương pháp này giúp tăng cường khả năng đào thải những chất không tốt ra bên ngoài cơ thể. Trong đó mỡ thừa là một trong những chất cần được loại bỏ đầu tiên.

Sự tích tụ mỡ thừa và các chất không tốt trong cơ thể có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi áp dụng chế độ ăn thực dưỡng, phương pháp này sẽ hỗ trợ lặp lại quân bình và để cơ thể trở nên nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, nếu cân nặng tiếp tục giảm trong thời gian dài, cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy chế độ ăn chưa phù hợp hoặc chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Lúc này, việc điều chỉnh thực đơn mà không làm mất quân bình là rất cần thiết để duy trì sức khỏe.

👉 Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhé!
https://tienkhang.com/kien-thuc/an-thuc-duong-bi-gay-phai-lam-sao-152728.html
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

01/08/2026

🍑 ĐÃ BAO GIỜ BẠN THỬ MỘT THỨC UỐNG CÓ HƯƠNG KHÓI BẾP CHƯA?

Mơ hun khói là một món ăn quen thuộc của người Nhật Bản. Những quả mơ vừa chín tới sẽ mang đi hun khói từ bếp củi đến khi khô. Phương pháp này, giúp bảo quản được lâu dài hơn và giữ trọn vẹn dưỡng chất. Do đó, những quả mơ hun khói thường có vị đặc trưng khá chua và mùi thơm dịu nhẹ của khói bếp.

Trà quả mơ hun khói King Kung được làm từ những quả mơ hun khói, gừng và đường đen tự nhiên. Sự kết hợp này đã giúp sản phẩm có vị chua ngọt hài hòa, rất thơm mùi ấm nóng của gừng, nên rất dễ uống. Bạn có thể sử dụng vào mùa lạnh để giữ ấm cơ thể, hoặc vào mùa hè sẽ giúp bạn giải nhiệt vô cùng tốt.

👉 Tham khảo trà quả mơ hun khói với hương khói bếp đặc trưng ngay tại đây:
https://tienkhang.com/hon-hop-man-hun-khoi-smoked-plum-drink-hop-220g-22g-x-10-goi
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM

31/07/2026

🌿 Mách bạn bí kíp "hạ nhiệt" cơ thể an toàn ngày nắng nóng mà không cần phụ thuộc vào nước đá

Giữa tiết trời oi bức, một ly nước đá mát lạnh luôn là ưu tiên hàng đầu. Thế nhưng, thói quen tưởng chừng vô hại này lại mang đến nhiều vấn đề cho cơ thể.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia sức khỏe, dùng nước đá thường xuyên dễ gây đầy bụng, viêm họng, ê buốt răng, đau đầu, chậm giảm cân và làm nặng thêm các bệnh lý thực quản. Đối với trẻ em và người cao tuổi, khi dùng đồ lạnh rất dễ bị rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt dễ bị đau bụng và kiệt sức do các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại.

Để giải khát an toàn, hãy bỏ túi ngay bí kíp sau:
💧 Uống 1.8-2 lít nước lọc tùy vào thể trạng, ưu tiên nước mát hoặc uống nước ép từ rau củ tươi. Hạn chế đồ uống có cồn, caffeine, nước ngọt đóng chai vì chúng tăng bài tiết, khiến bạn nhanh khát hơn.
💧 Tuyệt đối không uống đồ lạnh khi vừa đi nắng về để tránh sốc nhiệt. Nếu uống, hãy nhấp từng ngụm nhỏ và chậm rãi để cơ thể thích nghi.
💧 Ưu tiên nước ấm vào sáng sớm. Uống đủ nước trước khi ngủ, sau khi dậy, trước khi tập luyện và nhớ không vừa ăn vừa uống nhé!

Chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhất! Hãy theo dõi Tiến Khang để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình!
----------------------------
Tiến Khang - Vui khoẻ mỗi ngày
🌐 Website: www.tienkhang.com
✉️ Email: [email protected]
📞 Hotline: 0979 00 55 22
🏡 Địa chỉ: 287/14/2A Chu Văn An, P.Bình Thạnh, TP.HCM