TOH fish - CÁ LÓC BÔNG SẠCH

TOH fish - CÁ LÓC BÔNG SẠCH TOH fish - Toman of Heart - với giấc mơ có thật nơi đầu nguồn thuỷ lợi hồ tự nhiên

TOH fish - CÁ LÓC BÔNG SẠCH - với giấc mơ có thật nơi đầu nguồn thuỷ lợi hồ tự nhiên Gia Ui - Đồng Nai về con cá sạch thành phẩm, tươi ngon tuyệt vời!

Muốn tăng cơ, chưa phải là tập thể hình mà phải bắt đầu từ việc nạp đủ đạm cho cơ thể có đủ chất liệu để tạo cơ!
15/08/2026

Muốn tăng cơ, chưa phải là tập thể hình mà phải bắt đầu từ việc nạp đủ đạm cho cơ thể có đủ chất liệu để tạo cơ!

🍲𝐁Ầ𝐔 𝐍Ấ𝐔 𝐓Ô𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐍𝐇 – 𝐌Á𝐓, 𝐍𝐆𝐎̣𝐓 𝐋À𝐌 𝐒𝐀𝐎!Bầu xanh vị mát, nấu cùng tôm quảng canh dai, ngọt của nhà TOH, là có ngay...
13/08/2026

🍲𝐁Ầ𝐔 𝐍Ấ𝐔 𝐓Ô𝐌 𝐐𝐔𝐀̉𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐍𝐇 – 𝐌Á𝐓, 𝐍𝐆𝐎̣𝐓 𝐋À𝐌 𝐒𝐀𝐎!

Bầu xanh vị mát, nấu cùng tôm quảng canh dai, ngọt của nhà TOH, là có ngay một nồi canh ngọt thanh, thơm nhẹ mà lại vô cùng dễ thực hiện. Một món canh đơn giản, nhưng lại rất hợp cho những bữa cơm gia đình, nhất là những ngày muốn ăn một món gì đó nhẹ nhàng và thanh mát.

Mặc dù đều thuộc nhóm Omega-3, nhưng EPA, DHA và ALA có sự khác biệt rất lớn về nguồn gốc, vai trò đối với cơ thể và các...
13/08/2026

Mặc dù đều thuộc nhóm Omega-3, nhưng EPA, DHA và ALA có sự khác biệt rất lớn về nguồn gốc, vai trò đối với cơ thể và cách mà cơ thể hấp thụ chúng.

1. ALA (Alpha-Linolenic Acid) - "Nguyên liệu thô" từ thực vật

Nguồn gốc: Có mặt chủ yếu trong các loại thực vật như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Chức năng chính: Cơ thể sử dụng ALA chủ yếu để làm năng lượng.

Đặc điểm hấp thụ: Cơ thể có thể tự chuyển hóa ALA thành EPA và DHA để sử dụng, nhưng quá trình này cực kỳ kém hiệu quả. Thực tế, chỉ có khoảng 1–10% ALA được chuyển hóa thành EPA và chưa tới 0.5% chuyển thành DHA. Do đó, bạn không thể chỉ dựa vào nguồn ALA từ thực vật để cung cấp đủ lượng Omega-3 thiết yếu cho cơ thể.

2. EPA (Eicosapentaenoic Acid) - "Chiến binh" chống viêm

Nguồn gốc: Có nhiều trong mỡ của các loại cá nước lạnh (như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ), hải sản và tảo biển.

Chức năng chính: Điểm mạnh lớn nhất của EPA là khả năng chống viêm nhiễm mạnh mẽ. Nó đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ hệ tim mạch, kiểm soát lượng mỡ trong máu và hỗ trợ giảm các triệu chứng trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng.

3. DHA (Docosahexaenoic Acid) - "Kiến trúc sư" của Não và Mắt

Nguồn gốc: Tương tự như EPA, DHA được tìm thấy dồi dào nhất trong các loại cá béo, hải sản và tảo.

Chức năng chính: DHA không chỉ tham gia vào các quá trình sinh lý học mà còn là thành phần cấu trúc vật lý của cơ thể. Nó chiếm khoảng 8% trọng lượng của não bộ và là thành phần cực kỳ quan trọng cấu tạo nên võng mạc mắt.

Hãy cung cấp đủ omega 3 qua thực phẩm an lành để chăm sóc, bảo vệ cơ thể!

RAU 𝙲Ủ 𝚀𝚄Ả 𝙷Ữ𝚄 𝙲Ơ VỀ 𝚃𝚄Ầ𝙽 𝙽À𝚈 Ạ!🥦𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟔 (𝐧𝐠𝐚̀𝐲 14/8) rau củ hữu cơ có tại 𝐓𝐎𝐇 𝐅𝐢𝐬𝐡 ạ:🌿 Bó xôi: 70K/kg🌿Đậu cove nhật: 65...
13/08/2026

RAU 𝙲Ủ 𝚀𝚄Ả 𝙷Ữ𝚄 𝙲Ơ VỀ 𝚃𝚄Ầ𝙽 𝙽À𝚈 Ạ!🥦
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟔 (𝐧𝐠𝐚̀𝐲 14/8) rau củ hữu cơ có tại 𝐓𝐎𝐇 𝐅𝐢𝐬𝐡 ạ:
🌿 Bó xôi: 70K/kg
🌿Đậu cove nhật: 65K/kg
🫛Đậu Hà Lan: 70K
❤️ Bắp cải tim: 75K/kg
🥦 Bông cải xanh: 90K/kg
🥒 Dưa leo baby: 70K/kg
⚪ Củ cải trắng: 70K/kg
🥕 Cà rốt: 70K/kg
🥔 Khoai tây: 70K/kg
🍠 Củ dền: 70K/kg
🌿Đọt su: 70K/kg
🧅 Hành tây: 70K/kg
🫑 Ớt chuông 3 màu: 80K/kg
🥒Khổ qua: 70K/kg
🌿Măng tây: 75K/300g - 125K/500g

Số lượng có hạn!!!
✅Nhanh tay đặt hàng ngay để có rau củ sạch cho cả tuần ạ!
Trân trọng kính mời quý khách!
- - - - - - - - - - - - - - - - -
☎️ 0909832269
📥 m.me/TOHfish
🏠 Cửa hàng: 688/57/101 P15 Lê Đức Thọ, Gò Vấp. Đối diện cổng sau tiểu học Lê Đức Thọ
⏰ 8h00 - 17h00 hàng ngày
🛵 Nhận ship toàn quốc
🌎 Website: TOHfish.com

𝐂𝐀́ 𝐋Ă𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎 𝐓𝐈Ê𝐔, 𝐑𝐀̂́𝐓 𝐇𝐀𝐎 𝐂𝐎̛𝐌!Chỉ với 3 bước đơn giản, nhà mình đã có ngay nồi cá lăng kho tiêu keo sệt, béo ngậy ch...
13/08/2026

𝐂𝐀́ 𝐋Ă𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎 𝐓𝐈Ê𝐔, 𝐑𝐀̂́𝐓 𝐇𝐀𝐎 𝐂𝐎̛𝐌!

Chỉ với 3 bước đơn giản, nhà mình đã có ngay nồi cá lăng kho tiêu keo sệt, béo ngậy cho bữa tối gia đình.

🛒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮:
-500g cá lăng TOH Fish (làm sạch, cắt khúc vừa ăn)
-Gia vị: Nước mắm ngon, đường, nước màu, tiêu sọ
-Hành tím, tỏi, củ nén băm nhuyễn, ớt tươi, hành lá

👩‍🍳 𝐂𝐚́𝐜 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧:
- Ướp cá: Thấm khô miếng cá. Ướp trong 30 phút với nước mắm, đường, tiêu, nước màu và một nửa phần hành, tỏi, củ nén băm.

- Áp chảo: Phi thơm phần hành tỏi, củ nén còn lại. Cho cá vào lật xém vàng 2 mặt cho săn thịt. Châm nước ấm xâm xấp mặt cá, đun sôi bùng.

- Kho keo: Hạ lửa nhỏ riu riu, kho khoảng 20 - 30 phút đến khi sốt đặc sệt lại thành màu nâu bóng. Tắt bếp, rắc thêm hành lá, ớt và thật nhiều tiêu sọ.

Gắp một miếng cá đậm đà ăn kèm cơm nóng, rau luộc hay nồi canh chua nóng hổi thì ngon hết sẩy!

👉 Liên hệ TOH Fish để đặt mua ngay cá lăng tươi sạch, thịt dai ngon nhé ạ!

🎁𝐓𝐎𝐇 𝐕Ề 𝐂Á 𝐁𝐈Ể𝐍 – 𝐂Ả 𝐍𝐇À 𝐂Ó 𝐐𝐔À🐟 Mua 1kg cá Nục Bông – tặng 500g cá nục xanh hoặc 500g cá bạc má.Lô cá biển mới vừa cập ...
12/08/2026

🎁𝐓𝐎𝐇 𝐕Ề 𝐂Á 𝐁𝐈Ể𝐍 – 𝐂Ả 𝐍𝐇À 𝐂Ó 𝐐𝐔À

🐟 Mua 1kg cá Nục Bông – tặng 500g cá nục xanh hoặc 500g cá bạc má.

Lô cá biển mới vừa cập bến TOH từ vùng biển Mũi Né, cá tươi, thịt chắc, vị ngọt tự nhiên được TOH gửi đến với ưu đãi trong tuần này thay lời cảm ơn quý khách đã luôn tin tưởng TOH. Cá tươi từ biển, dễ chế biến, kho, chiên hay nướng đều ngon. TOH chọn cá kỹ và làm sạch, đóng gói cẩn thận trước khi gửi đến quý khách.

📌 Chỉ áp dụng trong tuần. Quý khách nhắn TOH Fish ngay để TOH chuẩn bị nhé ạ!


12/08/2026

🦀 Cua Y5: 750K/kg | S$48
🔥 ĐẶ𝐂 𝐁𝐈Ệ𝐓 – 𝐂𝐮𝐚 𝐘𝟓 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐨̀𝐧 𝟓𝟖𝟎𝐊/𝐤𝐠 | 𝐒$𝟑𝟖
🦀 Cua Y7: 850K/kg | S$58

Hotline: 0909-83-2269

🦀𝐓𝐑𝐈 Â𝐍 𝐊𝐇Á𝐂𝐇 – Ư𝐔 ĐÃ𝐈 𝐒Â𝐔!Cảm ơn anh chị đã luôn tin tưởng và lựa chọn cua TOH trong những bữa ăn của gia đình. Như một...
12/08/2026

🦀𝐓𝐑𝐈 Â𝐍 𝐊𝐇Á𝐂𝐇 – Ư𝐔 ĐÃ𝐈 𝐒Â𝐔!
Cảm ơn anh chị đã luôn tin tưởng và lựa chọn cua TOH trong những bữa ăn của gia đình. Như một lời cảm ơn, TOH gửi đến khách hàng chương trình ưu đãi đặc biệt cho cua Y5:

🦀 Cua Y5: 750K/kg | S$48
🔥 ĐẶ𝐂 𝐁𝐈Ệ𝐓 – 𝐂𝐮𝐚 𝐘𝟓 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐨̀𝐧 𝟓𝟖𝟎𝐊/𝐤𝐠 | 𝐒$𝟑𝟖
🦀 Cua Y7: 850K/kg | S$58

Khi mua cua tại TOH, quý khách sẽ không mất thời gian tự gỡ thịt – TOH nhận gỡ thịt cua giúp khi khách có nhu cầu, để mình chỉ việc thưởng thức thôi ạ.

📩 Ưu đãi tri ân số lượng có hạn – anh chị liên hệ TOH Fish ngay để giữ cua và nhận giá ưu đãi nhé!

𝐂Á 𝐍𝐔̣𝐂 Đ𝐈Ế𝐔 𝐊𝐇𝐎 𝐑𝐔̣𝐂 𝐗ƯƠ𝐍𝐆🐟Món cá kho rục này ăn cùng cơm trắng nóng hổi thêm dưa leo dưa, cải chua kèm theo thì còn gì...
12/08/2026

𝐂Á 𝐍𝐔̣𝐂 Đ𝐈Ế𝐔 𝐊𝐇𝐎 𝐑𝐔̣𝐂 𝐗ƯƠ𝐍𝐆🐟

Món cá kho rục này ăn cùng cơm trắng nóng hổi thêm dưa leo dưa, cải chua kèm theo thì còn gì bằng:

𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐂𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐁𝐢̣
- Cá nục điếu: 0.5kg
- Nước mía: Khoảng 350ml
- Hành lá: 3 tép
- Hành tím giã nhuyễn: 3 muỗng canh.
- Ớt giã nhuyễn: 5-6 trái (gia giảm tùy khẩu vị).
- Nước mắm: 4 muỗng canh.
- Dầu ăn: 3 muỗng canh.
- Muối i-ốt: 1 muỗng cà phê.
- Nước màu: 1 muỗng cà phê.
- Tiêu xay: 1/3 muỗng cà phê.

𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐧
𝟏. 𝐔̛𝐨̛́𝐩 𝐜𝐚́: với nước mắm, muối, tiêu, nước màu, hành ớt giã nhuyễn và dầu ăn. Để cá nghỉ và ngấm gia vị trong khoảng 15 phút.

𝟐. 𝐐𝐮𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨 𝐜𝐚́:
- Xếp hành lá đã ngắt khúc xuống dưới đáy nồi để chống cháy và tăng hương vị, sau đó gắp toàn bộ cá đã ướp xếp lên trên.
- Thêm 1/2 lượng nước mía vào nồi. Bật bếp đun với mức lửa liu riu cho đến khi nước trong nồi hơi sệt lại.
- Đổ 1/2 lượng nước mía còn lại vào nồi. Đun cho đến khi nồi cá sôi bùng lên thì tắt bếp. Để nồi cá kho nguội hoàn toàn (bước này giúp thịt cá săn chắc lại).
- Khi cá đã thật nguội, tiếp tục bật bếp ở mức lửa nhỏ. Kho liu riu cho đến khi nước cạn xâm xấp mặt cá thì tắt bếp.

👉TOH mới về cá nục điếu tươi ngon từ biển Phan Thiết. Cả nhà đặt hàng để vào bếp nấu ngay món cá nục điếu kho rục này cho bữa trưa no bụng nhé ạ💚

Address

688/57/101 Lê Đức Thọ , Phường An Hội Đông , Quận Gò Vấp , Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84 909832269

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TOH fish - CÁ LÓC BÔNG SẠCH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category