Hoan Hỷ Shop

27/09/2026

💕💕💕

27/09/2026

Chuẩn 😉😉😉🥰🥰🥰

25/09/2026

😉😉😉🥰🥰🥰

11/09/2026

11/09/2026

🤣🤣🤣🤣🤣

09/09/2026

Nguồn : Diệu Tâm

09/09/2026

😉🥰😉

09/09/2026

10 điều tự nhắc mình mỗi ngày để càng có tuổi càng khỏe, sống thọ, bệnh vặt tránh xa 👇

Càng lớn em càng thấy sức khỏe không nằm ở một thứ gì quá cao siêu. Phần nhiều lại đến từ những việc rất nhỏ mình lặp lại mỗi ngày.

1. Đừng quên uống đủ nước, đừng để khát quá mới nhớ uống.

2. Đừng cố quá khi cơ thể đã mệt, biết nghỉ đúng lúc cũng là một cách giữ sức.

3. Đừng ăn đến quá no, ăn vừa đủ để bụng nhẹ và cơ thể dễ chịu hơn.

4. Đừng thức quá khuya rồi ngủ bù cả buổi sáng, cố giữ giờ ngủ – thức đều đặn càng nhiều càng tốt.

5. Đừng đợi có vấn đề rõ ràng mới bắt đầu quan tâm sức khỏe, những việc như khám định kỳ, theo dõi cơ thể vẫn rất đáng làm.

6. Đừng đợi đau nhức rồi mới vận động, đi bộ, tập sức mạnh, kéo giãn… nên trở thành thói quen từ sớm.

7. Đừng đợi đến lúc lớn tuổi mới bắt đầu chăm xương, cơ, tim mạch hay giấc ngủ.

8. Đừng ngồi lì cả ngày, cứ tranh thủ đứng lên, đi lại, làm việc nhà hay đi bộ vài phút cũng rất đáng giá.

9. Đừng đợi tăng cân quá nhiều mới bắt đầu điều chỉnh, giữ cân nặng ổn định từ đầu vẫn nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với để tăng rồi mới giảm.

10. Đừng chăm sức khỏe theo kiểu hứng lên mới làm, điều quan trọng nhất vẫn là duy trì đều đặn.

Sức khỏe cũng giống như một tài khoản tiết kiệm. Mỗi ngày mình gửi vào một chút bằng ăn uống, ngủ nghỉ, vận động và chăm sóc bản thân. Đến vài chục năm sau, chính mình là người được hưởng phần “lãi” đó ❤️

Nguồn : Bác Sĩ Nguyên