18/06/2024
LỢI ÍCH TO LỚN KHI UỐNG NƯỚC DỪA !!
😊 Nước dừa có đặc tính chống oxi hoá: cải thiện đáng kể về sự mất cân bằng oxy hóa, giảm hoạt động các gốc tự do, kết hợp với giảm huyết áp, nồng độ triglyceride và insulin.
🥰 Một quả dừa trung bình cung cấp khoảng từ 240 -> 400ml nước dừa, chứa 46 calo cùng với các thành phần dinh dưỡng sau:
🌟 Carbs: 9 gram
🥬 Chất xơ: 3 gram
🍠Protein: 2 gram
🍋Vitamin C: 10% khẩu phần ăn hàng ngày
🥑Magiê: 15% khẩu phần ăn hàng ngày
🫒Mangan: 17% khẩu phần ăn hàng ngày
🍌Kali: 17% khẩu phần ăn hàng ngày
🥥Natri: 11% khẩu phần ăn hàng ngày
🍐Canxi: 6% khẩu phần ăn hàng ngày
❤️ Nước dừa hỗ trợ sức khoẻ cho tim mạch:nó có giúp làm giảm cholesterol, chất béo trung tính, đặc biệt là lượng chất béo ở gan.
🌾 Giúp cải thiện bệnh tiểu đường: Với 3 gam chất xơ và 6 gam carb dễ tiêu hóa trên mỗi cốc (240ml), nước dừa phù hợp với kế hoạch ăn uống cho người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nước dừa còn chứa hàm lượng lớn magiê, nó có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và tiền tiểu đường.
🍇 Nước dừa ngăn ngừa bệnh sỏi thận: nước dừa có tác dụng ngăn chặn các tinh thể kết dính gây sỏi tại thận và các bộ phận khác ở đường tiết niệu. Các tinh thể chủ yếu được hình thành từ canxi, oxalate và các hợp chất khác.
🚴🏻♂️⛹🏻🏋🏻♂️Nước dừa giúp hồi phục năng lượng sau các bài tập thể dục kéo dài: Chất điện giải như kali, magiê, natri và canxi có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nồng độ chất lỏng trong cơ thể. Nước dừa chứa hàm lượng lớn chất điện giải giúp bù nước và các chất điện giải bị mất đi trong khi tập thể dục.
