Quầy thuốc Hồng Hạnh

21/09/2026

Góc nhìn phụ nữ 40+

Sau tuổi 40, có một dưỡng chất đừng nên bỏ qua: Vitamin D ☀️

Nhiều chị em thường chỉ quan tâm đến canxi khi lo cho xương, nhưng ít để ý rằng Vitamin D có vai trò giúp cơ thể hấp thu và sử dụng canxi.

Vitamin D còn liên quan đến chức năng cơ và khả năng vận động. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe xương không chỉ là “bổ sung canxi”, mà cần nhìn cả chế độ ăn, vận động, ánh nắng và Vitamin D.

Nhưng cũng đừng nghĩ rằng uống càng nhiều càng tốt nhé. Bổ sung cần phù hợp với nhu cầu từng người.

👉 Chị em 40+ muốn Hạnh chia sẻ dấu hiệu và cách kiểm tra nguy cơ thiếu Vitamin D, hãy để lại chữ D nhé!

21/09/2026

**Canxi cần thiết cho cơ thể như thế nào?** 🦴

Không chỉ liên quan đến xương và răng, canxi còn tham gia vào hoạt động của cơ bắp, thần kinh và quá trình đông máu.

Hiểu đúng để chăm sóc sức khỏe chủ động hơn mỗi ngày.

20/09/2026

**Canxi không chỉ dành cho người lớn tuổi!** 🦴

Cơ thể cần canxi mỗi ngày để duy trì xương, răng và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý bình thường.

Bổ sung thế nào còn phụ thuộc vào khẩu phần ăn và nhu cầu của từng người.

19/09/2026

5 DẤU HIỆU CÓ THỂ KHẨU PHẦN ĐANG THIẾU ĐẠM

🔎 CƠ THỂ CÓ THỂ ĐANG NHẬN CHƯA ĐỦ ĐẠM?

Đạm không chỉ liên quan đến cơ bắp. Khi khẩu phần ăn thiếu đạm kéo dài, cơ thể có thể gặp nhiều vấn đề về dinh dưỡng.

Một số dấu hiệu bạn có thể chú ý:

⚠️ Dễ mệt mỏi, uể oải, khó tập trung
⚠️ Cơ bắp yếu, dễ mất cơ
⚠️ Tóc, da, móng kém khỏe
⚠️ Sức đề kháng suy giảm
⚠️ Vết thương lâu lành

Nhưng Hồng Hạnh lưu ý một điều rất quan trọng:

👉 Những dấu hiệu này không phải chỉ do thiếu đạm gây ra. Chúng còn có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác như thiếu năng lượng, thiếu vi chất, ngủ không đủ hoặc một số vấn đề sức khỏe.

Vì vậy, đừng thấy mình mệt là vội mua ngay một sản phẩm bổ sung đạm.

💚 Hãy nhìn lại cả khẩu phần ăn, lượng vận động và tình trạng sức khỏe trước.

Ăn đúng trước – bổ sung sau khi thực sự cần.

📌 Lưu lại để kiểm tra lại chế độ ăn của gia đình mình nhé!

18/09/2026

ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI CƠ THỂ YẾU MỚI QUAN TÂM ĐẾN PROTEIN

Một điều mình thường chia sẻ với khách hàng là: sau 40 tuổi, chăm sóc sức khỏe không chỉ là bổ sung vitamin hay khoáng chất.

Protein cũng cần được quan tâm.

Protein cung cấp các axit amin cần thiết cho việc duy trì và sửa chữa mô, trong đó có cơ bắp.

Vì vậy, thay vì chỉ hỏi “hôm nay ăn bao nhiêu?”, hãy thử hỏi thêm:

✔️ Bữa ăn đã có nguồn protein chưa?
✔️ Nguồn protein có đa dạng không?
✔️ Lượng ăn có phù hợp với nhu cầu cá nhân không?
✔️ Có kết hợp vận động để duy trì cơ bắp không?

🌿 Sức khỏe sau 40 tuổi thường bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ trong mỗi bữa ăn.

Nếu chị muốn, hãy bình luận “PROTEIN”, Hạnh sẽ chia sẻ thêm cách lựa chọn nguồn protein từ thực phẩm hằng ngày.

18/09/2026

**Mỗi ngày làm việc, điều quan trọng là mình có tạo ra giá trị gì không.**

Hôm nay tôi dành thời gian phân tích nhu cầu của **3 khách hàng**, từ đó có **1 đơn hàng được hoàn thành**.

Với tôi, bán hàng không chỉ là có đơn, mà còn là hiểu khách hàng cần gì để tư vấn phù hợp hơn.

Làm từng việc nhỏ, chăm từng khách hàng — kết quả sẽ đến từng bước. 🌱

17/09/2026

Muốn dáng gọn hơn, tui không chọn cách nhịn ăn đâu nha 😂

Ăn vừa lại → thêm rau → uống đủ nước → vận động và duy trì đều đặn.

Bữa nào ít chất xơ thì tui bổ sung Psyllium cho tiện.

**Không cần ép mình quá, quan trọng là làm được lâu dài.** ❤️

17/09/2026