CapyFit

CapyFit Lift, Chill, Repeat

13/05/2026

Biểu hiện thiếu hụt các loại Vitamin cần thiết.

-Vitamin A: gây bệnh quáng gà, khô mắt, đục thủy tinh thể….
-Vitamin B1: cơ thể mệt mỏi, chán ăn, tổn thương dây thần kinh ngoại vi, rối loạn thần kinh, kém tập trung…
-Vitamin B2: cơ thể mệt mỏi, chậm lành vết thương, đục thủy tinh thể, mắt cay, kém chịu đựng với ánh sáng mạnh, lưỡi đau, môi nứt nẻ, móng tay móng chân giòn, tóc dễ gãy…
-Vitamin B3: rất hiếm gặp, nó chỉ xảy ra khi bị suy dinh dưỡng nặng
-Vitamin B6: tổn thương thần kinh ngoại biên, có khi gây tổn thương da, buồn nôn, nôn, chống mặt, thiếu máu, giảm sinh lực,ăn không ngon, sụt cân, ngủ mê, tê đầu ngón tay, da khô, thiếu hồng cầu…
-Vitamin B12: rối loạn cảm giác, kích thích thần kinh hoặc trầm uất, viêm da, ăn không ngon, thiếu máu, sụt cân…
-Vitamin C: xuất huyết dưới da, sưng và chảy máu ở lợi, răng, mệt mỏi, đau nhức khớp và cơ, vết thương lâu lành, kém tập trung…
-Vitamin D: trẻ em sẽ bị còi xương, xương sọ chậm khép kín, răng sữa chậm mọc, răng khôn mỏng manh, men răng dễ thương tổn, giảm hấp thu canxi và photpho ở ruột…
-Vitamin E: ở trẻ sơ sinh thiếu tháng gây phù nề, vết thương trên da, tế bào máu bất thường…
-Vitamin K: máu sẽ khó đông, vết thương chảy máu liên tục…

20/04/2026

Cách để cải thiện tâm trạng tức thì

Làm sao để cải thiện tâm trạng tức thì?
20/04/2026

Làm sao để cải thiện tâm trạng tức thì?

🍀8 LỜI KHUYÊN CHO NHỮNG CHÀNG TRAI TRẺ (TỪ MỘT NGƯỜI ĐÃ PHẢI MÀY MÒ MỘT MÌNH)Nhiều người trong chúng ta đang sống như th...
25/03/2026

🍀8 LỜI KHUYÊN CHO NHỮNG CHÀNG TRAI TRẺ (TỪ MỘT NGƯỜI ĐÃ PHẢI MÀY MÒ MỘT MÌNH)
Nhiều người trong chúng ta đang sống như thể mình có rất nhiều thời gian hoặc đang chờ một "vị cứu tinh" nào đó xuất hiện để thay đổi cuộc đời mình. Chúng ta nhìn vào những người thành công và nghĩ rằng họ có những bệ phóng hoàn hảo, trong khi bản thân lại loay hoay với những vụn vỡ và sự thiếu định hướng.
Sự thật là, Noel Deyzel cũng từng là một đứa trẻ lớn lên thiếu vắng bóng dáng người cha, phải tự mình mò mẫm trong bóng tối để tìm ra lối thoát. Video này chính là những cái tát thực tế để bạn tỉnh mộng và bắt đầu cầm lái con tàu cuộc đời mình.
~
🌹1. BẮT ĐẦU NGAY CẢ KHI BẠN CHƯA SẴN SÀNG
Hãy cứ bắt đầu đi, kể cả khi mọi thứ còn đang cực kỳ lộn xộn.
Nhiều người trẻ mắc kẹt trong cái bẫy "chờ thời điểm hoàn hảo" hoặc "chờ đủ kiến thức". Sự thật là thời điểm hoàn hảo không bao giờ tồn tại, và kiến thức thực tế chỉ đến khi bạn bắt tay vào làm. Việc bạn chần chừ chỉ là một hình thức khác của nỗi sợ thất bại; hãy nhớ rằng bắt đầu một cách vụng về vẫn tốt hơn là đứng yên một chỗ và mơ mộng về sự hoàn hảo.
~
2. KHÔNG AI ĐẾN CỨU BẠN ĐÂU
Bạn là người duy nhất phải chịu trách nhiệm hoàn toàn cho cuộc đời mình.
Sẽ đến một lúc nào đó, cha mẹ không còn là điểm tựa, và bạn nhận ra thế giới này vốn dĩ chẳng nợ nần gì bạn cả. Việc ngồi đó than thân trách phận hay đóng vai nạn nhân chỉ khiến bạn lún sâu vào vũng bùn của sự thất bại. Khi bạn chấp nhận rằng "chỉ có mình mới cứu được mình", đó là khoảnh khắc bạn thực sự trở thành người trưởng thành và bắt đầu nắm giữ quyền năng thay đổi số phận.
~
3. LÀM CHỦ NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN NHẤT
Vẻ ngoài chỉn chu chính là tấm danh thiếp đầu tiên thể hiện sự tôn trọng bản thân.
Bạn không cần phải mặc đồ hiệu hay xịt nước hoa đắt tiền, nhưng sự sạch sẽ, gọn gàng là điều tối thiểu phải có. Trong thế giới thực, người ta đánh giá đạo đức làm việc và kỷ luật cá nhân của bạn thông qua cách bạn chăm sóc ngoại hình. Một vẻ ngoài lôi thôi thường phản chiếu một tâm trí lộn xộn, và chẳng ai muốn đặt niềm tin hay cơ hội vào một người ngay cả bản thân mình còn chăm sóc không xong.
~
4. HỌC CÁCH ĐÓN NHẬN CHỈ TRÍCH MÀ KHÔNG SUY SỤP
Sự kiêu ngạo là rào cản lớn nhất ngăn bạn tiến đến phiên bản tốt hơn.
Nếu bạn coi mỗi lời góp ý là một sự tấn công cá nhân, bạn sẽ mãi đứng yên trong cái giếng của sự thiếu sót. Những người thành công nhất không chỉ chịu đựng được sự chỉ trích, mà họ còn chủ động đi tìm nó để biết mình cần sửa đổi ở đâu. Hãy gạt bỏ cái tôi dễ tự ái sang một bên, lắng nghe với sự cầu thị, bởi vì chỉ có sự thật (dù đau đớn) mới giúp bạn nâng cấp bản thân mình.
~
5. KIỂM TOÁN LẠI NHÓM BẠN CỦA BẠN
Bạn là trung bình cộng của 5 người bạn thường xuyên tiếp xúc nhất.
Nếu bạn ở cạnh 5 người lười biếng, bạn sẽ là người thứ 6; nếu bạn ở cạnh những người chỉ thích nhậu nhẹt và chế giễu nỗ lực của bạn, bạn sẽ chẳng bao giờ chạm tới được ước mơ. Việc cắt đứt những mối quan hệ độc hại không khiến bạn trở thành người xấu, nó chỉ cho thấy bạn đang ưu tiên tương lai của mình. Hãy can đảm rời bỏ những vòng tròn cũ để tìm đến những người có cùng khao khát và động lực phát triển.
~
6. ĐỪNG ĐỂ MỘT CUỘC CHIA TAY ĐỊNH NGHĨA LẠI GIÁ TRỊ CỦA BẠN
Nỗi đau từ một người ra đi không được phép phá hủy những giá trị tốt đẹp bạn đang có.
Nhiều người sau khi bị bỏ rơi thường rơi vào trạng thái tự vấn, nghi ngờ bản thân và thậm chí biến thành một phiên bản tồi tệ hơn vì sự thù hận. Hãy nhớ rằng, nếu bạn đã là một đối tác tốt mà họ vẫn ra đi hoặc phản bội, thì đó là tổn thất của họ, không phải của bạn. Đừng thay đổi những phẩm chất tử tế của mình chỉ vì một người không biết trân trọng chúng; hãy để nỗi đau đó rèn luyện sự mạnh mẽ thay vì sự biến chất.
~
7. PHÂN BIỆT RÕ RÀNG GIỮA TỰ TIN VÀ NGẠO MẠN
Sự tự tin thực sự thường đi kèm với sự tĩnh lặng và quan sát.
Kẻ ngạo mạn là kẻ luôn muốn mình là người ồn ào nhất, khoe khoang về tiền bạc hay số người họ đã hẹn hò để che đậy sự bất an bên trong. Ngược lại, người tự tin biết rõ giá trị của mình, họ không cần sự công nhận từ đám đông và luôn giữ được sự khiêm nhường. Hãy xây dựng sức mạnh từ năng lực thực tế và khí chất bên trong, thay vì cố gắng đeo một chiếc mặt nạ hào nhoáng nhưng rỗng tuếch.
~
8. HỌC CÁCH NÓI "KHÔNG" MỘT CÁCH DỨT KHOÁT
Lời từ chối đúng lúc là hình thức cao nhất của sự tự tôn.
Nếu bạn luôn nói "Có" chỉ vì sợ làm mất lòng người khác hoặc vì muốn làm "người tốt", bạn đang dần đánh mất đi chính mình và quyền làm chủ thời gian của mình. Nói "Không" với những điều trái với nguyên tắc hoặc làm lãng phí năng lượng của bạn không cần một lời giải thích dài dòng hay sự hối lỗi. Khi bạn học được cách từ chối từ tận đáy lòng, người khác mới bắt đầu thực sự tôn trọng ranh giới và giá trị của bạn.

💥 Lịch Tập Gym– Tăng Cơ Toàn DiệnAe vào tham khảo nha
15/11/2025

💥 Lịch Tập Gym– Tăng Cơ Toàn Diện
Ae vào tham khảo nha

💥 Lịch Tập Gym 6 Buổi/1 Tuần – Tăng Cơ Toàn DiệnNgày 1: Ngực – Vai trước – Tay sauNgày 2: Lưng – Tay trướcNgày 3: ChânNg...
25/10/2025

💥 Lịch Tập Gym 6 Buổi/1 Tuần – Tăng Cơ Toàn Diện

Ngày 1: Ngực – Vai trước – Tay sau
Ngày 2: Lưng – Tay trước
Ngày 3: Chân
Ngày 4: Ngực – Tay sau
Ngày 5: Lưng – Tay trước
Ngày 6: Chân
🧘‍♂️ Ngày 7: Nghỉ hoặc cardio nhẹ

Lịch Tập Gym 5 Buổi/1 Tuần!Bạn đang cần một lịch tập 5 buổi hiệu quả? Thử ngay lịch này:- Ngày 1: Push Day – Tập nhóm cơ...
22/10/2025

Lịch Tập Gym 5 Buổi/1 Tuần!

Bạn đang cần một lịch tập 5 buổi hiệu quả? Thử ngay lịch này:
- Ngày 1: Push Day – Tập nhóm cơ đẩy (Ngực, Vai trước, Tay sau)
- Ngày 2: Pull Day – Tập nhóm cơ kéo (Lưng, Tay trước)
- Ngày 3: Leg Day – Tập chân (Đùi trước, sau, mông, bắp chân)
- Ngày 4: Shoulders and Arms – Vai toàn diện + Tay (trước & sau)
- Ngày 5: Chest and Back – Tập Ngực và Lưng kết hợp

10/08/2025

Check out CapyFit’s video.

Address

Đường Mạc Đĩnh Chi – Khu Phố 6 – Phường Linh Trung – TP. Thủ Đức
Ho Chi Minh City
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CapyFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category