Liciuz・Sữa Chua Kefir - Vua Probiotics

Liciuz・Sữa Chua Kefir - Vua Probiotics Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Liciuz・Sữa Chua Kefir - Vua Probiotics, Health Food Shop, 41/10 Đỗ Thúc Tịnh, Phường An Hội Tây, Ho Chi Minh City.

Tại Liciuz chúng mình có:
🌿 SỮA CHUA UỐNG KEFIR
・Daily Best (Không Đường, Không Ngọt)
・Flavorful New (Ngọt dịu nhẹ)
🇬🇷 SỮA CHUA HY LẠP KEFIR
🍺 SODA KEFIR

☎️ Hotline Order & Ship toàn Tp.Hồ Chí Minh và các tỉnh lân cận: 087.775.0877

Ngày nào cũng luyện chữ mà chưa đẹp lên nổi. Khách iu thông cảmm nhe
03/08/2026

Ngày nào cũng luyện chữ mà chưa đẹp lên nổi. Khách iu thông cảmm nhe

NẾU CHỈ NGHĨ KEFIR CÓ LỢI KHUẨN, BẠN MỚI BIẾT MỘT NỬA SỰ THẬT!Nhiều người nghĩ Kefir cũng giống như sữa chua thông thườn...
02/08/2026

NẾU CHỈ NGHĨ KEFIR CÓ LỢI KHUẨN, BẠN MỚI BIẾT MỘT NỬA SỰ THẬT!

Nhiều người nghĩ Kefir cũng giống như sữa chua thông thường, chỉ chứa các lợi khuẩn (Probiotics).

Nhưng thực tế, điểm đặc biệt của Kefir nằm ở chỗ nó là sự cộng sinh giữa lợi khuẩn và nấm men có lợi.

Trong mỗi hạt Kefir có hàng chục loài vi sinh vật cùng sinh sống và hỗ trợ lẫn nhau.

🦠 Lợi khuẩn sẽ chuyển hóa đường lactose thành axit lactic, tạo nên vị chua dịu đặc trưng.

🍃 Nấm men có lợi lại tạo ra một lượng nhỏ khí CO₂ cùng nhiều hợp chất thơm tự nhiên, giúp Kefir có cảm giác sủi nhẹ, tê tê đầu lưỡi và hương vị rất riêng.

Điều thú vị là hai nhóm vi sinh vật này không cạnh tranh, mà cùng tồn tại trong một hệ sinh thái cân bằng. Chính sự cộng sinh này đã giúp Kefir trở thành một trong những thực phẩm lên men có hệ vi sinh đa dạng nhất.

Đó cũng là lý do vì sao:

✔️ Kefir có hương vị phức hợp hơn sữa chua thông thường.

✔️ Có cảm giác sủi nhẹ tự nhiên khi uống.

✔️ Mỗi mẻ Kefir đều mang nét đặc trưng của quá trình lên men tự nhiên.

💡 Chính sự kết hợp giữa lợi khuẩn và nấm men có lợi đã tạo nên "chất riêng" của Kefir – điều mà rất ít loại sữa lên men khác có được luôn đó.

🪑 NGỒI NHIỀU SẼ ẢNH HƯỞNG XẤU TỚI ĐƯỜNG RUỘT LẮM ĐẤY!8 tiếng ở văn phòng, thêm 1–2 tiếng ngồi xe di chuyển, rồi tối về n...
01/08/2026

🪑 NGỒI NHIỀU SẼ ẢNH HƯỞNG XẤU TỚI ĐƯỜNG RUỘT LẮM ĐẤY!

8 tiếng ở văn phòng, thêm 1–2 tiếng ngồi xe di chuyển, rồi tối về nhà tiếp tục ngồi ăn uống, lướt điện thoại hay xem phim hay vẫn tiếp tục là thêm 1 chút... Tính sương sương, đa số chúng ta đang dành tới 9 – 12 tiếng mỗi ngày chỉ để NGỒI.

Ngổi nhiều không chỉ khiến đau lưng, mỏi vai gáy, thoái hóa đốt sống mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột nữa.

Bạn ăn uống rất lành mạnh, uống thêm Kefir mỗi ngày nhưng vẫn hay đầy bụng, táo bón hoặc tiêu hóa chậm. Nguyên nhân đôi khi lại đến từ... việc ngồi quá nhiều.

Vì sao ngồi nhiều lại ảnh hưởng đến đường ruột?

👉 1: Nhu động ruột hoạt động chậm hơn

Khi bạn ngồi liên tục trong nhiều giờ, cơ thể ít vận động, các cơ vùng bụng và ruột cũng hoạt động kém hơn. Điều này có thể khiến thức ăn di chuyển chậm trong đường tiêu hóa, dễ gây đầy hơi, chướng bụng và táo bón.

👉 2: Lưu thông máu đến hệ tiêu hóa giảm

Việc ngồi lâu làm giảm lưu thông máu đến nhiều cơ quan, trong đó có đường tiêu hóa. Khi lưu lượng máu giảm, quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng có thể kém hiệu quả hơn.

👉 3: Hệ vi sinh đường ruột cũng bị ảnh hưởng

Nghiên cứu cho thấy lối sống ít vận động có liên quan đến sự thay đổi của hệ vi sinh đường ruột. Trong khi đó, hoạt động thể chất đều đặn lại giúp duy trì một hệ vi sinh đa dạng và khỏe mạnh hơn.
----

Vậy uống Kefir là chưa đủ?

Câu trả lời là chưa rồi.

Kefir có thể giúp bổ sung lợi khuẩn và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Nhưng nếu bạn ngồi liên tục từ sáng đến tối, ăn ít rau, uống ít nước và hầu như không vận động thì chỉ uống Kefir thôi cũng khó phát huy hết lợi ích.

Một đường ruột khỏe mạnh cần sự kết hợp của nhiều yếu tố, chứ không chỉ dựa vào một loại thực phẩm.
----

Cần làm gì để đường ruột khỏe hơn?

✔️ Đứng dậy đi lại hoặc vươn vai 3–5 phút sau mỗi 45–60 phút ngồi làm việc.

✔️ Duy trì khoảng 30 phút vận động mỗi ngày, có thể chỉ là đi bộ nhanh.

✔️ Uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, đậu hạt, trái cây để bổ sung chất xơ.

✔️ Duy trì thói quen uống Kefir đều đặn để hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

🥛 Đường ruột cũng không thích "bị ngồi yên" cả ngày đâu. Vì vậy, đừng quên đứng dậy, đi vài bước và để cơ thể được vận động. Chỉ cần vài phút mỗi giờ cũng tạo nên sự khác biệt rất lớn cho sức khỏe tiêu hóa của bạn luôn. ✨

Mở tủ lạnh, lấy vài muỗng sữa chua Hy Lạp, rắc thêm ít granola, vài lát chuối, vài quả dâu rồi rưới một chút mật ong. Vậ...
30/07/2026

Mở tủ lạnh, lấy vài muỗng sữa chua Hy Lạp, rắc thêm ít granola, vài lát chuối, vài quả dâu rồi rưới một chút mật ong. Vậy là có ngay một bữa sáng vừa ngon mắt, vừa đủ chất chỉ trong 2 phút.

Có khi còn đơn giản hơn. Chỉ phết một lớp sữa chua Hy Lạp lên lát bánh mì nguyên cám nướng giòn.
-----

Trộn nhanh với ít mứt trái cây để làm "kem" cho bé con kén ăn.

-----
Một cách chắc ít ai ngờ tới nữa luôn nè.

Làm sốt salad.

Thay vì mayonnaise, chỉ cần trộn sữa chua Hy Lạp với chanh, tiêu, tỏi hoặc một ít mù tạt là đã có một loại sốt thơm béo, sánh mịn nhưng nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
----

Bạn có thể kết hợp với trái cây, xay sinh tố, ăn cùng các loại hạt, yến mạch, bánh mì hay rau củ... mỗi ngày lại tạo ra một hương vị mới mà không hề thấy chán.

Có lẽ vì vậy mà rất nhiều người yêu thích sữa chua Hy Lạp không chỉ vì nó giàu protein hay tốt cho sức khỏe.

Mà bởi vì nó khiến việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng và thú vị hơn hen.

Mà một lối sống khỏe mạnh luôn bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ như thế. 🥣💛

Cao đạm, siêu Probiotics. Lại còn siêu ngonn, đặc béo như kem phô mai vậy...Hàng ngày chỉ cần xúc vài muỗng ăn không đã ...
29/07/2026

Cao đạm, siêu Probiotics. Lại còn siêu ngonn, đặc béo như kem phô mai vậy...

Hàng ngày chỉ cần xúc vài muỗng ăn không đã ngon rồi. Thêm 1 chút trái cây, hay hạt dinh dưỡng thì càng tuyệt hảo cho bữa sáng hay bữa xế nhẹ nhàng luôn ❤ ❤

Ấy thế mà lâu lâu lại cứ quên thằng con mới tài. Ra tới quán mở điện thoại ra mới thấy bố con í ới gọi bảo quên mang con...
28/07/2026

Ấy thế mà lâu lâu lại cứ quên thằng con mới tài. Ra tới quán mở điện thoại ra mới thấy bố con í ới gọi bảo quên mang con theo rồi. Đầu với óc chán thật sự chứ....

1. Uống quá nhiều ngay từ đầu (500-1000)ml/ngàyDo mong muốn thấy hiệu quả nhanh chóng, nhiều người uống một Do mong muốn...
27/07/2026

1. Uống quá nhiều ngay từ đầu (500-1000)ml/ngày

Do mong muốn thấy hiệu quả nhanh chóng, nhiều người uống một Do mong muốn thấy hiệu quả nhanh chóng, nhiều người uống một lượng lớn Kefir (500–1000ml) ngay trong ngày đầu tiên. Tuy nhiên, đây lại là một trong những sai lầm phổ biến nhất. Hệ tiêu hóa của bạn, đặc biệt nếu trước đây ít sử dụng các thực phẩm lên men, cần có thời gian để thích nghi với lượng lớn lợi khuẩn và nấm men có lợi từ Kefir. Việc bổ sung quá nhiều probiotic một cách đột ngột có thể khiến bạn gặp phải các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy nhẹ hoặc co thắt dạ dày. Một số người gọi đây là phản ứng thích nghi ban đầu (die-off reaction), tuy thường chỉ diễn ra tạm thời nhưng lại dễ khiến nhiều người nản chí và ngừng uống Kefir. Vì vậy, hãy bắt đầu với khoảng 100ml/ngày trong tuần đầu tiên, sau đó tăng dần lên 200–300ml/ngày khi cơ thể đã quen để đạt hiệu quả tốt hơn và hạn chế các phản ứng khó chịu.

2. Uống Kefir ngay sau khi ăn no (đặc biệt là bữa ăn nhiều tinh bột, đạm động vật và ít chất xơ)

Nhiều người có thói quen uống Kefir ngay sau bữa ăn vì nghĩ rằng như vậy sẽ tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, ngay sau khi ăn no, đặc biệt là những bữa ăn giàu tinh bột và đạm động vật, dạ dày sẽ tiết ra lượng axit rất lớn để tiêu hóa thức ăn. Môi trường axit mạnh này có thể làm giảm đáng kể số lượng lợi khuẩn còn sống trước khi chúng kịp đi xuống ruột, từ đó làm giảm hiệu quả của Kefir. Vì vậy, thời điểm lý tưởng nhất là uống vào buổi sáng khi bụng tương đối trống (nếu dạ dày của bạn không quá nhạy cảm), vì lúc này dịch vị thường loãng hơn, tạo điều kiện để nhiều lợi khuẩn sống sót và đi đến ruột. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống giữa các bữa ăn, cách bữa chính khoảng 2 giờ, khi lượng axit trong dạ dày đã giảm. Một lựa chọn khác là uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ, giúp cơ thể và hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động trong lúc nghỉ ngơi.

3. Pha thêm quá nhiều đường hoặc chất tạo ngọt

Để giảm vị chua đặc trưng của Kefir, nhiều người có thói quen cho thêm nhiều đường tinh luyện, si-rô hoặc các chất tạo ngọt. Tuy nhiên, việc này có thể làm giảm những lợi ích mà Kefir mang lại. Chế độ ăn chứa nhiều đường bổ sung có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho một số vi sinh vật không mong muốn phát triển. Vì vậy, nếu muốn tận dụng tối đa lợi ích của Kefir, bạn nên uống Kefir nguyên chất. Ngoài ra, bạn có thể
kết hợp Kefir với các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó hoặc hạt bí. Chất béo tự nhiên trong các loại hạt sẽ giúp vị chua trở nên mềm mại, béo ngậy và dễ uống hơn, đồng thời bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Nếu vẫn muốn tạo vị ngọt, hãy ưu tiên vị ngọt tự nhiên từ trái cây tươi như chuối, dâu tây, xoài... hoặc thêm một lượng nhỏ mật ong nguyên chất. Cách này vừa giúp ly Kefir ngon miệng hơn, vừa hạn chế lượng đường tinh luyện nạp vào cơ thể đó.

Trong đa số trường hợp, KEFIR BỊ TÁCH NƯỚC LÀ HIỆN TƯỢNG HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN.Nếu bạn thấy chai Kefir của mình xuất hiện m...
26/07/2026

Trong đa số trường hợp, KEFIR BỊ TÁCH NƯỚC LÀ HIỆN TƯỢNG HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN.

Nếu bạn thấy chai Kefir của mình xuất hiện một lớp nước màu vàng nhạt ở phía trên, ở giữa, hoặc phía dưới, có khi là xen kẽ xuyên suốt cả chai sữa. Đừng vội nghĩ rằng Kefir đã bị hỏng nhé!

Lớp nước màu vàng nhạt đó được gọi là whey (nước whey). Đây là phần nước trong sữa chứa nhiều protein hòa tan, khoáng chất, vitamin và các hợp chất được tạo ra trong quá trình lên men.

Trong quá trình lên men, hệ vi sinh trong hạt Kefir sẽ chuyển hóa đường lactose thành axit lactic và nhiều hợp chất khác. Khi quá trình này diễn ra đủ lâu hoặc Kefir được bảo quản trong tủ lạnh một thời gian, cấu trúc của sữa sẽ co lại và tách ra một phần whey. Đây là hiện tượng rất phổ biến ở các sản phẩm sữa lên men tự nhiên.
----

💡 Bạn chỉ cần khuấy nhẹ hoặc lắc đều trước khi uống, lớp whey sẽ hòa quyện trở lại với phần sữa chua, giúp Kefir lấy lại kết cấu sánh mịn gần như ban đầu thôi nè ^^

Nhiều người nghe nói Kefir "chống nấm Candida" nên nghĩ rằng chỉ cần uống Kefir là nấm sẽ biến mất.Thực tế thì không đơn...
25/07/2026

Nhiều người nghe nói Kefir "chống nấm Candida" nên nghĩ rằng chỉ cần uống Kefir là nấm sẽ biến mất.

Thực tế thì không đơn giản như vậy.

Kefir không trực tiếp tiêu diệt Candida, mà hỗ trợ cơ thể kiểm soát sự phát triển của loại nấm này theo nhiều cách khác nhau.
-------
1. Bổ sung lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh

Đường ruột của chúng ta là nơi sinh sống của hàng nghìn tỷ vi sinh vật. Khi lợi khuẩn dồi dào, Candida sẽ khó có cơ hội phát triển quá mức.

Kefir chứa nhiều chủng lợi khuẩn và nấm men có lợi, giúp bổ sung và duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột.

2. Cạnh tranh "chỗ ở" và nguồn dinh dưỡng với Candida

Các lợi khuẩn trong Kefir sẽ bám vào niêm mạc ruột và sử dụng nguồn dinh dưỡng có sẵn.

Khi "chỗ ở" và "thức ăn" đã được các vi sinh vật có lợi chiếm lĩnh, Candida sẽ gặp nhiều khó khăn hơn để phát triển mạnh.

3. Tạo môi trường ít thuận lợi cho Candida

Trong quá trình lên men, Kefir tạo ra các axit hữu cơ như axit lactic và axit acetic.

Những hợp chất này giúp duy trì môi trường đường ruột cân bằng hơn, từ đó hạn chế điều kiện thuận lợi cho sự phát triển quá mức của một số vi sinh vật không mong muốn, bao gồm cả Candida.

4. Hỗ trợ hàng rào bảo vệ tự nhiên của đường ruột

Một hệ vi sinh khỏe mạnh sẽ góp phần bảo vệ niêm mạc ruột và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.

Khi "hàng rào" này hoạt động tốt, cơ thể cũng có khả năng kiểm soát Candida hiệu quả hơn.
------
Chốt lại là:
Duy trì đều đặn 1 ly Kefir mỗi ngày sẽ không "đánh bại" Candida ngay lập tức. Tuy nhiên đây là một thói quen hữu ích cùng chế độ ăn ít đường và lối sống lành mạnh sẽ giúp hệ vi sinh khỏe mạnh.

Từ đó cơ thể có khả năng kiểm soát và hạn chế sự phát triển quá mức của Candida đó.

Không phải hồng đài, không phải tắc mặn hay bất kỳ loại mix vị, mix hạt nào. Đây là lời khen cho Kefir nguyên bản.Rất rấ...
24/07/2026

Không phải hồng đài, không phải tắc mặn hay bất kỳ loại mix vị, mix hạt nào. Đây là lời khen cho Kefir nguyên bản.

Rất rất tự hào khi Liciuz có quy trình ủ sữa 5 bước chuyên biệt ở nhiệt độ thấp, căn thu hoạch ngay khi mẻ Kefir vừa chín đẹp nhất. Giúp sữa chua thanh rất nhẹ, sánh đặc.

Tất nhiên do hạt Kefir là hệ sinh vật sống, có hôm men khoẻ hơn, trái gió trở trời yếu hơn 1 chút. Có hôm bạn ý vui, hôm buồn 1 tẹo. Các mẻ sữa không thể đồng nhất 100% nhưng shop tự tin chất lượng sữa đồng đều lên đến 80-90%.

Nên nếu có ai từng có thành kiến sợ Kefir chua lè chua lét, hay vị rất khó uống thì hãy cho Liciuz 1 cơ hội để bổ sung loại sữa chua là vua Probiotic này vào thực đơn hàng ngày cho gia đình mình nha

Address

41/10 Đỗ Thúc Tịnh, Phường An Hội Tây
Ho Chi Minh City
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liciuz・Sữa Chua Kefir - Vua Probiotics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category