26/03/2023
AI ĐANG BỊ TĂNG TIẾT MỒ HÔI CHÚ Ý KHÔNG ĂN NHỮNG THỰC PHẦM NÀY NHÉ
1. Đồ uống chứa Caffeine
Nếu bạn có thói quen chào đón ngày mới bằng một ly cà phê đen đặc hoặc tách cappuccino bốc khói, hãy xem xét lại vì đây là “thực phẩm” hàng đầu dẫn đến tình trạng ra nhiều mồ hôi quá mức, cho dù bạn uống cafe nóng trong thời tiết lạnh hay không khí ẩm ướt. Cà phê có thể làm tăng tiết mồ hôi theo hai cách: Đầu tiên, chất caffeine có trong cà phê sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn. Cách thứ hai, sức nóng từ thức uống này có thể “báo động” tới não bộ tăng tiết mồ hôi để làm mát cơ thể.
Bất cứ đồ uống nào có chứa caffein đều khiến mồ hôi ra nhiều hơn.
2. Đồ uống có cồn
Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, đừng ngạc nhiên khi chiếc áo trên người bạn bị ướt đẫm mồ hôi. Bất cứ một đồ uống chứa cồn nào cũng đều có xu hướng làm giãn mạch máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn.
3. Sữa giàu chất béo
Bạn có biết rằng, sữa và các sản phẩm từ sữa béo có thể gây ra tình trạng đổ mồ hôi? Bởi vì trong sữa béo có hàm lượng protein cao, khi bạn ăn vào, cơ thể bạn sẽ đào thải một lượng nước ra ngoài nhiều hơn bình thường, trong đó có cả việc đi tiểu nhiều và đổ mồ hôi quá mức.
Tuy nhiên nếu bạn thực sự muốn uống sữa vào mỗi buổi sáng hàng ngày, bạn chỉ cần lựa chọn loại sữa ít béo hoặc sữa tách kem, mồ hôi trên cơ thể bạn có thể giảm bớt. Bên cạnh đó, sữa tách kem còn rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, đừng chần chừ khi thay đổi thói quen vốn có của mình nếu bạn đang là “tín đồ” của sữa giàu chất béo
4. Ớt cay
Không có gì đáng ngạc nhiên khi ớt cũng nằm trong top đầu những sản phẩm nên hạn chế ở người bị ra nhiều mồ hôi. Cho dù là dạng quả tươi hay dạng bột, tương ớt thì chất hóa học mang tên “capsaicin” có trong loại quả này sẽ khiến cơ thể cảm thấy nóng bừng và đó là lí do não bộ tiết ra các chất hóa học làm kích hoạt hàng triệu tuyến mồ hôi “tăng năng suất” hoạt động và hệ quả là mồ hôi tiết ra nhiều hơn để hạ nhiệt cơ thể. Capsaicin có nhiều trong hạt tiêu, ớt chuông, ớt đỏ, ớt Đà lạt... Có một cách để “giải nguy” cho bạn khi ăn phải đồ ăn cay nóng, đó là uống một ly sữa lạnh hoặc nước chứa đường để hòa tan chất capsaicin, điều này có thể ngăn chặn đổ mồ hôi một cách nhanh chóng.
5. Hành tây và tỏi
Bạn đã bao giờ trải qua tình trạng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm mặc dù thời tiết không thực sự nóng ẩm? Đó có thể là do bạn ăn hành tây hoặc tỏi trong bữa ăn trưa hoặc tối của mình. Khi ăn những gia vị này, chúng sẽ kích hoạt bộ phận cảm biến thân nhiệt dưới da hoạt động mạnh làm cơ thể toát mồ hôi và kèm theo một hơi thở khó chịu.
6. Muối và những đồ ăn mặn
Ăn quá nhiều muối cũng là một trong những lí do khiến bạn toát nhiều mồ hôi. Khi bạn sử dụng một lượng muối lớn trong bữa ăn hàng ngày, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn để loại trừ hàm lượng natri ra khỏi cơ thể. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, không nên sử dụng quá 4g muối mỗi ngày. Vì vậy, cắt giảm lượng muối tiêu thụ cũng đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng mồ hôi tiết ra. Nếu bạn không thể ngăn mình tránh xa những đồ ăn mặn, hãy uống thật nhiều nước sau khi ăn để tránh bị mất nước.
7. Súp nóng
Súp nóng hay bất kỳ các chất lỏng nóng nào khác đều có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Cũng giống như cà phê nóng hoặc trà, hơi nóng từ súp sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, nhất là khi bát súp này còn được thêm các gia vị cay, mồ hôi cơ thể bạn sẽ rất khó để kiểm soát trong và sau khi ăn.|
8. Đồ ăn béo ngậy và thực phẩm chế biến sẵn
Đã bao giờ bạn tự hỏi “tại sao ăn những món nhiều chất béo lại làm cho bạn bị đổ mồ hôi nhiều” không? Rất nhiều người không biết rằng, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn như bánh hamburger, khoai tây chiên, xúc xích, bánh mì trắng, socola và những thực phẩm chiên rán khác có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi quá mức. Sau khi ăn, cơ thể có xu hướng làm việc gấp đôi thời gian để xử lý bên trong hệ tiêu hóa, bởi vậy, lượng nhiệt thoát ra cũng rất lớn và cần đào thải bớt qua đường mồ hôi. Tốt nhất nên tránh các đồ ăn này vì chúng cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn
