Sơn Tùng Baby Trung Sơn

27/07/2026

Chương trình ưu đãi giảm sâu trong phiên livestream tri ân 19h ngày hôm nay diễn ra tại nhà thuốc Sơn Tùng!

25/07/2026

Tham gia và nhận quà liền tay🥰

🔥 SIÊU LIVESTREAM TRI ÂN 27/7 – GIẢM SỐC 30% NHÃN HÀNG ORIHIRO 🔥

Ngày Thương binh - Liệt sĩ 27/7 này, Nhà thuốc Sơn Tùng gửi tới quý khách hàng chương trình ƯU ĐÃI "KHỦNG" CHƯA TỪNG CÓ hợp tác cùng thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín ORIHIRO Nhật Bản!

🎁 GIẢM NGAY 30% TẤT CẢ CÁC SẢN PHẨM NHÃN HÀNG ORIHIRO trong phiên Livestream!

⏰ Thời gian: 19h00 - Ngày 27/07/2026
📍 Địa điểm: Trực tiếp tại Fanpage Nhà thuốc Sơn Tùng

👉 CÁCH THỨC NHẬN ƯU ĐÃI CỰC ĐƠN GIẢN:
1️⃣ Thả "Tim" ❤️ và chia sẻ bài viết này ở chế độ công khai.
2️⃣ Đặt lịch nhắc nhở 🔔 để không bỏ lỡ giây phút săn sale hot nào.
3️⃣ Tham gia Live, comment tên sản phẩm mong muốn và chốt đơn trực tiếp ngay trên sóng!

💥 Cơ hội hiếm có để sở hữu các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng Nhật Bản (Glucosamine, Nattokinase, Omega-3, tinh chất hàu...) với mức giá vô cùng tiết kiệm cho bản thân và gia đình!

🏥 HỆ THỐNG NHÀ THUỐC SƠN TÙNG:

CS1: 25/3 Trung Sơn, Phường Trung Sơn, Ninh Bình

CS2: 182 Quang Trung, Phường Tam Điệp, Ninh Bình

CS3: 405 Quang Trung, Phường Trung Sơn, Ninh Bình

CS4: 116/18 Phường Tam Điệp, Ninh Bình

📞 Hotline: 039.903.9855
💬 CSKH: 0326.374.777

💚 NHÀ THUỐC SƠN TÙNG - TẬN TÂM TƯ VẤN - ẤM TÌNH CỐ ĐÔ 💚

24/07/2026

tham gia livestream và nhận quà nhé ạ

23/07/2026

xem livestream tri ân 27/7 và nhận quà.

🌿 SIÊU DEAL NGÀY 27.07 – CHĂM SÓC SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP CÙNG HÀNG NHẬT CHÍNH HÃNG 🌿
📅 Chỉ áp dụng livetream ngày 27.07 – Cơ hội mua sắm cực hời dành cho các tín đồ yêu thích hàng Nhật và mỹ phẩm dược mỹ phẩm chính hãng!
🍵 TRÀ NHẬT CHÍNH HÃNG – THANH LỌC CƠ THỂ, CHĂM SÓC SỨC KHỎE
✨ Trà Ý Dĩ – Hỗ trợ làm đẹp da, thanh nhiệt.
✨ Trà Diếp Cá – Hỗ trợ mát gan, giảm nóng trong.
✨ Trà Ổi – Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tiêu hóa.
🎁 Ưu đãi hấp dẫn cùng nhiều phần quà khi mua trên livetream ngày 27.07.
💙 ĐẠI TIỆC DƯỢC MỸ PHẨM CHÍNH HÃNG
🔥 Chiết khấu lên đến gần 30% cho các thương hiệu được yêu thích:
✔️ Vichy
✔️ La Roche-Posay
✔️ CeraVe
✔️ Bioderma
🎁 Ngoài ưu đãi giảm giá còn có quà tặng hấp dẫn dành cho khách hàng khi mua sắm trong chương trình.
💖 Đây là thời điểm lý tưởng để:
✅ Bổ sung các loại trà chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
✅ Sắm trọn bộ skincare chính hãng với mức giá cực tốt.
✅ Nhận thêm quà tặng giá trị – Mua càng sớm, ưu đãi càng nhiều!
⏰ Ưu đãi chỉ diễn ra trong phiên livetream ngày 27.07 – Số lượng quà tặng có hạn!

20/07/2026

Bí quyết chỉ 2 phút mỗi ngày để cơ thể khỏe hơn🥰

💪BÀI TẬP TỰA TƯỜNG – CHỈ 2 PHÚT MỖI NGÀY ĐỂ HỖ TRỢ CƠ THỂ KHỎE HƠN
Bài tập tựa tường (Wall Sit) là một bài tập đơn giản, không cần dụng cụ nhưng có khả năng kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc. Khi thực hiện đúng kỹ thuật và phù hợp với thể trạng, bài tập này có thể hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế và nâng cao khả năng vận động. Tuy nhiên, đây là phương pháp rèn luyện thể chất, không thay thế điều t.rị hoặc phục hồi y khoa.
1. Hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ chân và cơ mông
Wall Sit tác động chủ yếu đến cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ mông. Duy trì luyện tập đều đặn có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ các hoạt động đi lại, đứng lên, ngồi xuống và leo cầu thang.
2. Hỗ trợ cải thiện sự ổn định của khớp gối và hông
Khi thực hiện đúng tư thế, bài tập giúp tăng cường các nhóm cơ quanh khớp gối và khớp hông, từ đó góp phần nâng cao khả năng ổn định khớp và giảm áp lực lên hệ vận động trong sinh hoạt hằng ngày.
3. Góp phần cải thiện tư thế
Việc giữ lưng áp sát tường, vai thả lỏng và cột sống ở tư thế trung gian giúp rèn luyện khả năng duy trì tư thế đúng, hỗ trợ giảm tình trạng gù lưng hoặc mỏi vai gáy do ngồi lâu.
4. Hỗ trợ tăng sức bền cơ bắp
Wall Sit là bài tập giữ tĩnh (isometric), giúp nâng cao sức bền của các nhóm cơ vùng thân dưới và cơ lõi. Điều này có thể góp phần cải thiện khả năng giữ thăng bằng và vận động.
5. Góp phần tăng tiêu hao năng lượng
Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên, bài tập có thể góp phần tăng mức tiêu hao năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và gi.ảm m.ỡ cơ thể.
6. Hỗ trợ tuần hoàn m.áu
Vận động thường xuyên giúp cải thiện lưu thông m.áu, hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất đến các mô, đồng thời góp phần duy trì sức khỏe tim mạch.
7. Giúp thư giãn tinh thần
Giống nhiều hình thức vận động khác, tập luyện đều đặn có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung.
Hướng dẫn thực hiện
Đứng tựa lưng vào tường, hai chân rộng bằng hông và cách tường một khoảng vừa phải. Từ từ hạ người xuống đến khi đầu gối tạo góc khoảng 90 độ, giữ lưng áp sát tường, hít thở đều và duy trì tư thế từ 30–120 giây tùy khả năng. Người mới bắt đầu nên tập 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 30 giây và tăng dần thời gian khi cơ thể thích nghi.
Lưu ý
[Hình ảnh]
Không nên tập khi đang đau khớp gối cấp, chấn thương vùng hông hoặc cột sống chưa ổn định. Nếu xuất hiện đau nhiều, chóng mặt hoặc khó chịu trong quá trình tập, cần dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia phục hồi chức năng. Người có bệnh lý tim mạch, huyết áp hoặc b.ệnh lý cơ xương khớp nên được tư vấn trước khi bắt đầu chương trình luyện tập.
Bạn đã từng thử bài tập tựa tường chưa? Hãy chia sẻ thời gian bạn có thể giữ tư thế ở phần bình luận. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy lưu lại và chia sẻ để nhiều người cùng tham khảo.
Thông tin trong bài viết mang tính giáo dục sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hoặc tư vấn y khoa.
Nguồn tham khảo: Bộ Y tế Việt Nam; WHO Physical Activity Guidelines; American College of Sports Medicine (ACSM); Mayo Clinic – Strength Training; Hướng dẫn vận động và phục hồi chức năng – Bộ Y tế.

💚Nhà Thuốc Sơn Tùng - Tận Tâm Tư Vấn - Ấm Tình Cố Đô💚

18/07/2026

Chỉ nên uống thuốc với nước lọc cả nhà nhé!

💊 ĐỪNG ĐỂ MỘT NGỤM NƯỚC LÀM GIẢM TÁC DỤNG CỦA THUỐC! ⚠️
Nhiều người có thói quen uống thuốc cùng cà phê, trà, sữa hay nước ép trái cây mà không biết điều này có thể làm giảm hiệu quả điều trị, thậm chí tăng nguy cơ gặp tác dụng không mong muốn.
🚫 Những đồ uống nên tránh khi uống thuốc:
☕ Cà phê
🍵 Trà
🥤 Nước ngọt có gas/caffeine
🥛 Sữa
🍊 Nước ép trái cây (đặc biệt là bưởi)
🍺 Rượu, bia
⚡ Nước tăng lực
💧 Lời khuyên đơn giản nhất:
👉 Hãy uống thuốc với nước lọc để thuốc phát huy hiệu quả tốt nhất.
👨‍⚕️ Nếu đang điều trị bệnh hoặc sử dụng thuốc dài ngày, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về những thực phẩm và đồ uống cần tránh để đảm bảo an toàn.
❤️ Uống thuốc đúng cách – Điều trị hiệu quả – Bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình!

💚Nhà Thuốc Sơn Tùng - Tận Tâm Tư Vấn - Ấm Tình Cố Đô💚

16/07/2026

Cả nhà lưu lại khi cần nhé ạ.

🌡️ TRẺ S.Ố.T C.A.O C.O G.I.Ậ.T – CHA MẸ CẦN LÀM GÌ?

C.o g.i.ậ.t do s.ố.t thường gặp ở trẻ từ 6 tháng đến 6 tuổi ( chiếm khoảng 3-5% do n.ã.o bộ của trẻ chưa phát triển toàn diện và có sự nhạy cảm với các rối loạn nhiệt độ trong c.ơ t.h.ể) đa số là lành tính và không để lại di chứng nhưng cha mẹ cần bình tĩnh x.ử t.r.í đúng.

✅ 1. Làm thông thoáng đ.ư.ờ.n.g t.h.ở

* Đặt trẻ nằm nghiêng sang một bên trên mặt phẳng an toàn, không để đ.ầ.u bị gập
* Nới lỏng quần áo quanh c.ổ và n.g.ự.c, h.ú.t đ.ờ.m r.ã.i nếu sẵn dụng cụ
Lưu ý:
* Không cố giữ tay chân khi trẻ đang c.o g.i.ậ.t.
* Không cho bất cứ vật gì vào miệng trẻ (thìa, đũa, ngón tay, thuốc…)

✅ 2.Dùng t.h.u.ố.c h.ạ s.ố.t đặt h.ậ.u m.ô.n: paracetamol liều 10-15mg/kg/ lần

✅ 3. Theo dõi cơn c.o g.i.ậ.t

* Ghi nhớ hoặc bấm giờ thời gian co g.i.ậ.t.
* Quan sát tay chân, mắt và toàn thân c.o g.i.ậ.t như thế nào.

✅ 4. Hạ sốt sau khi cơn g.i.ậ.t kết thúc

* Lau mát bằng nước ấm.
* Cho trẻ uống thêm nước hoặc bú mẹ nếu còn bú.

🚑 Đưa trẻ đến c.ơ s.ở y t.ế ngay nếu:

* Cơn c.o g.i.ậ.t kéo dài trên 5 phút.
* C.o g.i.ậ.t lặp lại trong cùng một đợt sốt.
* Trẻ dưới 6 tháng tuổi.
* Sau c.o g.i.ậ.t trẻ không tỉnh, k.h.ó t.h.ở, t.í.m t.á.i hoặc l.i b.ì.
* Đây là lần đầu trẻ bị c.o g.i.ậ.t do s.ố.t.

💚 Lưu ý: C.o g.i.ậ.t d.o s.ố.t không phải lúc nào cũng gây t.ổ.n t.h.ư.ơ.n.g n.ã.o, nhưng trẻ cần được b.á.c s.ĩ thăm khám để tìm nguyen_nhan gây s.ố.t và đánh giá n.g.u.y c.ơ tái phát.

👉 Nếu trẻ s.ố.t ca.o. khó hạ hoặc xuất hiện c.o g.i.ậ.t, hãy đưa trẻ đến cơ s.ở y t.ế gần nhất để được xử trí kịp thời.

💚Nhà Thuốc Sơn Tùng - Tận Tâm Tư Vấn - Ấm Tình Cố Đô💚

14/07/2026

Chương trình tri ân 27/7 tại Nhà Thuốc Sơn Tùng🥰

10/07/2026

Cả nhà cập nhật thông tin nhé ạ!

🦵 Người lớn tuổi thường xuyên bị chuột rút? Đừng chỉ xoa bóp, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng.
Chuột rút ở người cao tuổi có thể liên quan đến thiếu magie, kali, canxi hoặc mất nước. Việc bổ sung thực phẩm phù hợp sẽ giúp hỗ trợ cơ bắp hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng co cứng.
🥗 Nên tăng cường:
🍌 Chuối
🥬 Rau xanh đậm
🥜 Các loại hạt
🥑 Bơ
🐟 Cá hồi, cá ngừ
🥛 Sữa, sữa chua
💧 Uống đủ nước mỗi ngày.
-------------✫✫✫--------------
💚Nhà Thuốc Sơn Tùng - Tận Tâm Tư Vấn - Ấm Tình Cố Đô💚

08/07/2026

Ba Mẹ hãy quan tâm tới chiều cao của con càng sớm vàng tốt nhé !

💫ĐỪNG ĐỢI CON THẤP HƠN BẠN MỚI BẮT ĐẦU LO CHIỀU CAO, MẸ ƠI…

Nhiều mẹ hỏi mình:
“Bé mấy tuổi thì mới cần quan tâm chiều cao?”

Câu trả lời của mình là: càng sớm càng tốt.

Vì chiều cao của con không phải đến tuổi dậy thì mới bắt đầu phát triển. Ngay từ thai kỳ, rồi 0–3 tuổi, 3–10 tuổi, tiền dậy thì và dậy thì… mỗi giai đoạn đều đang âm thầm xây nền cho xương, thể chất và tốc độ tăng trưởng của con.

Có bé ăn uống nhìn rất ổn nhưng vẫn thấp hơn bạn.
Có bé uống sữa đều nhưng ngủ quá muộn.
Có bé ăn nhiều nhưng hấp thu chưa tốt.
Có bé ít vận động ngoài trời nên cơ thể chưa được kích hoạt phát triển tối ưu.

Vậy nên chăm chiều cao không phải chỉ là cho con uống thật nhiều sữa hay bổ sung canxi thật nhiều.

Chăm đúng là phải nhìn đủ:
ăn uống – hấp thu – giấc ngủ – vận động – vi chất – theo dõi tăng trưởng.

Mỗi lần tư vấn cho bé, mình thường hỏi rất kỹ:
bé mấy tuổi, chiều cao cân nặng hiện tại, ngủ lúc mấy giờ, vận động ra sao, tiêu hóa thế nào, đã bổ sung gì trước đó chưa.

Vì mỗi bé là một hành trình khác nhau.
Mẹ hiểu sớm thì con có thêm thời gian để phát triển tốt hơn.
Mẹ có muốn mình làm checklist chăm chiều cao theo từng độ tuổi không?
Comment “CHECKLIST”, mình gửi mẹ tham khảo nhé.
-------------✫✫✫--------------
💚Nhà Thuốc Sơn Tùng - Tận Tâm Tư Vấn - Ấm Tình Cố Đô💚