26/10/2022
8 KHUNG GIỜ THẢI ĐỘC CƠ THỂ ĐỂ TRÁNH BỆNH TẬT, MUỐN SỐNG KHỎE, SỐNG THỌ THÌ NÊN BIẾT
1. TỪ 5-7 GIỜ SÁNG: Thời gian thải độc của ruột già
Nếu bạn bị táo bón, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ thô: tinh bột yến mạch, bánh mì nguyên chất.Hoặc kết hợp với thói quen xoa bóp kinh tuyến ruọt giá, nó có tác dụng rất tốt trong việc đại tiện và duy trì hoạt động trơn tru của ruột già
2. Từ 7-9 GIỜ SÁNG: Thời gian giải độc của dạ dày
Dạ dày là cơ quan tiêu hóa lớn nhất của cơ thể con người. Nó có chức năng lưu trữ, vận chuyển tiêu hóa thức ăn.Do đó, bạn có thể sử dụng tư thế quỳ vào buổi sáng để tập thở bụng. Kiên trì mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu thông máu trong dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày.
Thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng như đậu phộng, quả óc chó, táo, cà rốt…
3. TỪ 11-13 GIỜ SÁNG: Thời gian giải độc của tim
Thời gian này là thời kỳ cao điểm của tốc độ đập của tim, vì vậy đừng tập thể dục mạnh mẽ. Nếu bạn có thể chợp mắt một lúc, điều đó có lợi hơn cho việc giải độc tim
4. TỪ 13-17 GIỜ: Thời gian giải độc của ruột non và bàng quang
Ruột non hoạt động, gửi nước đến bàng quang và chất thải đến ruột già, chất dinh dưỡng tinh túy nhất sẽ cung cấp cho lá lách. Trog thời gian này, bạn có thể tập đơn giản, có thể kích thích kinh tuyến euột non và làm cho ruột non vận động tốt hơn. Bạn cũng có thể uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình giải độc bàng quang
5. TỪ 17-19 GIỜ: Thời gian giải độc thận
Khung giờ này là thời gian tốt nhất để tập thể dục trong ngày, điều này sẽ giúp tăng tốc độ giải độc thận. Chạy bộ và đi bộ nhanh là phương pháp tập thể dục tốt. Ngoài ra, vặn vẹo cơ thể để tác động lên vùng lưng eo cũng là bài tập tốt, có thể kích thích thận và đóng vai trò như massage.
Bạn có thể ăn mộc nhĩ đen và tảo bẹ/rong biển cho bữa tối, nó không chỉ có thể làm săn chắc thận mà còn mang lại tác dụng giải độc tối ưu.
6. TỪ 19-21 GIỜ: Thời gian giải độc màn ngoài tim
Trong khung giờ này, cũng là khoảng thời gian lưu thông máu mạnh. Bạn có thể vỗ màng ngoài tim, hoặc vỗ thêm ở vùng vai và khuỷu tay để thải độc, từ đó có thể tăng cường hiệu quả việc cung cấp máu cho t.im và lưu thông máu cho não.
Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp ngón giữa, vì ngón giữa tương ứng với màng ngoài tim.
7. TỪ 21-23 GIỜ: Thời gian giải độc của hệ bạch huyết và hệ thống nội tiết
Hãy nhớ thư giãn và duy trì tâm trạng dễ chịu trong thời gian này. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý kết hợp với một số mát xa cổ, hoặc bấm huyệt cực tuyền ở nách, rất hữu ích cho việc giải độc bạch huyết
8. TỪ 23-5 GIỜ SÁNG HÔM SAU: Thời gian giải độc cho mật, gan và phổi
Giải độc túi mật, gan và phổi cần được thực hiện dưới giấc ngủ ngon, vì vậy chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng
