13/08/2026
Lúc trước cân nặng đạt đỉnh tầm 61, nên sau khi giảm mười mấy cân, mình còn 47.
🌸Mọi người quen thấy mình tròn trịa, mập mạp, không ít năm bên tai mình luôn nghe những câu đại loại như "con bé tạng người giống nhà nội, to con quá he", "chu cha bộ bả múp rụp à, giảm ăn bớt đi con", và nhiều câu tựa tựa thế, nghe chỉ có khó chịu hơn chứ không có khó chịu nhất, vì mình không thích mình như thế này, nên ai chê cũng thấy buồn.
🌸 Nghe nhiều, nhưng không có nghĩa là mình sẽ quen và chấp nhận, thế nên mình thay đổi hoàn toàn cách ăn, mình nghiên cứu và thử qua nhiều cách ăn, sau đó mình chọn ăn chế độ IF 16:8, vẫn là cắt giảm gia vị, ăn rau củ trước, sau đó ăn protein từ thịt, cá, đậu hủ,...rồi đến một ít cơm trắng.
🌸Mình tập thể dục theo mấy chị trên mạng thôi, chia lịch 2 buổi cardio, HIIT, các buổi còn lại tập cơ các bộ phận, chia theo ngày phù hợp, tập xong sẽ đi bộ giãn cơ thêm.
🌸Mình ăn vặt bằng sữa chua không đường và sữa chua Hy Lạp tự làm kèm trái cây ít đường. Lâu Lâu lại ăn một bữa ngon hay ăn ngoài hàng, mình vẫn ăn theo thứ tự, nhưng ăn ngon miệng, không gò bó chính mình, stress sẽ rất khó giảm.
🌸 Tối đến sẽ ngủ sớm cho cơ được nghỉ và tái tạo, da mặt mình cũng theo đó sạch sẽ, đàn hồi, mụn cũng dần hết, vì việc trao đổi chất đang được thúc đẩy mỗi ngày.
🌸Đến hôm nay, ai cũng không nhận ra mình, họ nói mình quá gầy, xương lòi hết cả ra rồi, tóc lại ngắn hơn trước.
🌸 Hầu như ai cũng chê mình, giống như nghiện vậy, mình nhớ mà còn buồn cười, nhưng có sự khác biệt, là dù bị chê nnhưng mình vẫn vui, vì mình thích gầy, thích nhẹ nhàng thế này, thích mặc đồ vào thật xinh đẹp, không muốn như lúc trước, đồ mình thích mà không có size.
🌸 Có người nói con gái phải mập mạp cho nó có sắc khí, đàn ông mới thích, nhưng ý kiến này nhanh chóng bị mình bỏ qua, vì chẳng liên quan gì tới mình, mình không thích thì cái gì cũng vô dụng.
🌸 Mình khổ sở ăn uống, tập luyện, chăm sóc da, không phải để ai khác ngoài chính mình thấy vui vẻ, tự tin, hạnh phúc. Mà mình cũng thấy bản thân khỏe, chẳng vấn đề gì, vì mình cũng giảm từ từ, tận 7 tháng mới được như vậy, không phải ép cân đâu.
🌸 Đúng, chính là như vậy, dù là cùng bị chê, nhưng vì là điều mình thích, cũng không phạm sai gì, không ảnh hưởng gì, mình vẫn rất hưởng thụ, mình đang sống và hết mình với thứ mình chọn lựa. Ngược lại cứ nói mình gầy đi, mình thực sự vui lắm ấy.
❤️ Hôm bữa nhà mình ăn cuốn, thấy đặc sắc nên chộp lại hehe 😁
