28/09/2022
HẠT MẮC CA - MÓN ĂN VẶT BỔ DƯỠNG NHIỀU TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ 😊😊😊
Không hổ danh là "hoàng hậu của các loại quả khô", hạt macca nổi tiếng với hương vị béo ngậy bùi bùi đặc trưng, chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hạt Macca là hạt giống của cây macadamia, có nguồn gốc từ Úc và hiện nay được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, ví dụ như Brazil, Costa Rica, Hawaii, New Zealand, trong đó có cả Việt Nam.
Qua nhiều nghiên cứu cho thấy loại hạt này có các thành phần hỗ trợ đẩy lùi hiệu quả một số vấn đề về sức khỏe: cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu...
1️⃣ Giàu chất dinh dưỡng
Hạt macadamia là loại hạt giàu calo, có chứa nhiều chất béo, vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Hạt macca có chứa nhiều chất béo không tốt giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe của tim mạch. Hạt macca cũng chứa rất ít đường và carbs, cùng với hàm lượng chất xơ ở mức độ vừa phải.
2️⃣ Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hạt macca có khả năng làm giảm các nguy cơ dẫn đến bệ.nh ti.m mạch. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy, nếu bạn ăn khoảng 0,3- 1,5 ounce (tương đương 8- 42 gram) hạt mắc ca mỗi ngày sẽ giúp giảm được khoảng 10% mức cholesterol toàn phần và lượng LDL có hại cho cơ thể.
3️⃣ Bổ sung chất chống oxy hóa
Trong hạt macca có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các gốc tự do có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt, hạt macca có chứa lượng flavonoid cao nhất trong tất cả các loại hạt giúp giảm cholesterol và chống viêm tuyệt vời. Ngoài ra, loại hạt này cũng rất giàu vitamin E Tocotrienols, cực kỳ hiệu quả trong việc chống u.ng thư, chống oxy hóa và các bệnh về n.ão.
4️⃣ Giúp cải thiện sức khỏe đường ruột
Lượng chất xơ dồi dào có trong hạt macadamia mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho hệ tiêu hóa và đường ruột của cơ thể. Chất xơ này có chức năng như một prebiotic, giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn ở đường ruột.
5️⃣ Giúp g.iảm câ.n hiệu quả
Mặc dù trong hạt macca có chứa nhiều calo, tuy nhiên nó lại có công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi vì trong macca còn có một lượng lớn protein và chất xơ, giúp làm giảm cơn đói và tăng cảm giác no.
6️⃣ Dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống.
Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy hạt macca trong hầu hết các siêu thị. Loại hạt này không những có giá trị dinh dưỡng cao mà còn dễ dàng kết hợp được với các loại thực phẩm khác trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Bạn cũng có thể sử dụng ngũ cốc Granola của nhà Rainbow với thành phần hạt Macca Daklak được tuyển chọn kĩ càng, chất lượng.
