07/06/2025
[ KIẾN THỨC ĂN DẶM] BIẾNG ĂN TÂM LÝ VÀ CÁC VẤN ĐỀ CẦN ĐIỀU CHỈNH
• Dấu hiệu thường gặp:
- Bé không hợp tác ăn uống, quấy khóc, né tránh bữa ăn.
- Hay ngậm thức ăn trong miệng, nhè ra hoặc không muốn nuốt.
- Dễ bị phân tâm, chỉ ăn khi có hoạt động giải trí (xem TV, chơi đồ chơi).
• Nguyên nhân chủ yếu:
- Bé bị ép ăn, bị la mắng, so sánh với bạn bè.
- Bố mẹ quá lo lắng, mất kiên nhẫn, tạo áp lực cho bữa ăn.
- Bé trải qua giai đoạn chuyển tiếp (vd: cai sữa, đi học mẫu giáo).
- Tâm lý lo sợ, căng thẳng từ những thay đổi trong gia đình (vd: có em bé mới, bố mẹ mâu thuẫn…).
2. CÁC VẤN ĐỀ CẦN ĐIỀU CHỈNH
✅ Thái độ và hành vi của cha mẹ:
• Giữ bình tĩnh, kiên nhẫn, tránh la mắng hay đe dọa.
• Không ép trẻ ăn hết khẩu phần, không biến bữa ăn thành "cuộc chiến".
• Gợi mở, khuyến khích bé thử đồ ăn mới, tránh nhồi nhét hoặc dọa nạt.
✅ Không gian ăn uống:
• Tạo không khí vui vẻ, thoải mái, tránh tiếng ồn và yếu tố gây phân tâm.
• Cho bé cùng gia đình ngồi ăn, quan sát người lớn ăn để kích thích hứng thú.
✅ Cách chế biến và bày biện:
• Chế biến đa dạng, trình bày đẹp mắt, màu sắc hấp dẫn.
• Đảm bảo đồ ăn mềm, dễ nhai nuốt, phù hợp lứa tuổi.
✅ Quy tắc về thời gian:
• Thiết lập giờ ăn cố định, tránh kéo dài bữa quá lâu (≤ 30 phút).
• Sau bữa ăn, không cho bé ăn vặt nhiều khiến bé no bụng.
✅ Hỗ trợ tâm lý:
• Kể chuyện, tương tác nhẹ nhàng trong bữa ăn.
Dưới đây là bảng kế hoạch hỗ trợ trẻ biếng ăn tâm lý mẹ kiên trì và tích cực đồng hành cùng con nhé!!