CLB Sức Khoẻ Beli

CLB Sức Khoẻ Beli Ăn đúng sống khoẻ - Tươi trẻ mỗi ngày

THAY ĐỔI NGAY TỪ SÁNG MAI, TẠI SAO KHÔNG?Đừng đối xử với cơ thể mình như một món đồ tạm bợ. Yêu thương bản thân bắt đầu ...
28/03/2026

THAY ĐỔI NGAY TỪ SÁNG MAI, TẠI SAO KHÔNG?

Đừng đối xử với cơ thể mình như một món đồ tạm bợ. Yêu thương bản thân bắt đầu từ việc đổ đầy năng lượng cho "ngôi nhà" của mình vào mỗi sáng nhé

Thử đổi sang cách ăn "ngược" này xem: Rau trước - Đạm sau - Tinh bột cuối, bạn sẽ thấy cái bụng mình nhẹ nhõm và cái đầu minh mẫn khác hẳn luôn!

💬 Sáng nay bạn đã nạp gì vào người rồi? Đừng nói là lại nhịn đấy nhé! Mình cho bạn biết 1 sự thật nè👇

🛑 Sự thật tàn khốc khi bạn để bụng rỗng buổi sáng:

1. Cỗ máy đốt mỡ bị đình trệ: Khi không có thức ăn, cơ thể rơi vào trạng thái "sinh tồn", nó sẽ giữ chặt mỡ thừa để dự phòng năng lượng. Kết quả? Bạn ăn ít đi nhưng bụng vẫn to!

2. Làn da "biết nói": Thiếu dinh dưỡng buổi sáng khiến máu lưu thông kém, da xỉn màu, khô ráp và mất đi độ đàn hồi. Collagen không thể tự sinh ra nếu thiếu "nguyên liệu" đầu ngày.

3. Tuyến tụy "gào thét": Nhịn sáng khiến đường huyết sụt giảm, dẫn đến bữa trưa bạn sẽ ăn bù gấp đôi. Cú sốc đường huyết này bắt tuyến tụy làm việc quá tải, là con đường ngắn nhất dẫn đến tiểu đường.

Chụp ảnh khoe đĩa ăn của bạn dưới đây, mình sẽ chỉ cho cách sắp xếp lại thứ tự sao cho "chuẩn bài" nhất để vừa khỏe vừa đẹp! 👇

BẠN HỎI – CHUYÊN GIA TRẢ LỜITƯ VẤN SỨC KHỎE 1:1 CÙNG CHUYÊN GIA📩 Đăng ký tư vấn theo thứ tự ưu tiên tại đây:https://form...
11/03/2026

BẠN HỎI – CHUYÊN GIA TRẢ LỜI
TƯ VẤN SỨC KHỎE 1:1 CÙNG CHUYÊN GIA
📩 Đăng ký tư vấn theo thứ tự ưu tiên tại đây:
https://forms.gle/WembrZpX6rpM4r1f6
💡 Chủ đề đặc biệt: NỘI TIẾT & SỨC KHỎE PHỤ NỮ
Bạn có đang gặp những vấn đề như:
• Da sạm, nổi mụn, nám dù đã chăm sóc rất kỹ?
• Thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, dễ cáu gắt?
• Tăng cân khó kiểm soát, đặc biệt vùng bụng?
• Rối loạn kinh nguyệt, tiền mãn kinh sớm?
👉 Rất có thể nội tiết tố trong cơ thể đang mất cân bằng.
Nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp mà còn liên quan mật thiết đến:
✔️ năng lượng cơ thể
✔️ hệ miễn dịch
✔️ chuyển hóa và cân nặng
✔️ sức khỏe sinh sản và tuổi sinh học của phụ nữ
💥Thương mời cả nhà tham gia buổi zoom online :HỎI ĐÁP SỨC KHỎE TRỰC TIẾP,
Bạn sẽ có cơ hội:
✨ Được chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thu Hà tư vấn 1:1
✨ Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề nội tiết
✨ Học cách ăn uống – sinh hoạt – vận động để cân bằng nội tiết tự nhiên
✨ Giải đáp trực tiếp mọi thắc mắc về sức khỏe phụ nữ
⏰ Thời gian: 19:45 – Thứ 4 | 11.03.2026
🌿 Hiểu cơ thể – cân bằng nội tiết – sống khỏe từ bên trong.
Đừng bỏ lỡ cơ hội lắng nghe cơ thể mình và nhận lời khuyên từ chuyên gia.
Hẹn gặp bạn trong buổi chia sẻ đặc biệt này! 💗
Đăng ký tư vấn trực tiếp trên Zoom cùng chuyên gia theo thứ tự tình trạng sức khỏe tại đây:
https://forms.gle/WembrZpX6rpM4r1f6
✨️Link zoom: https://zoom.us/j/97023547326?pwd=d8rjmUfn5NkWlXbaKNfmHgUq9tYbcv.1
ID: 970 2354 7326
🔐 Mật mã: suckhoe

Bạn có bao giờ tự hỏi…Có những người ăn rất ít nhưng vẫn mệt mỏi, dễ bệnh, da xấu, tiêu hóa kém?Nguyên nhân nhiều khi kh...
08/03/2026

Bạn có bao giờ tự hỏi…
Có những người ăn rất ít nhưng vẫn mệt mỏi, dễ bệnh, da xấu, tiêu hóa kém?
Nguyên nhân nhiều khi không phải là ăn quá nhiều, mà là ăn chưa đủ đa dạng dưỡng chất.
Theo khoa học dinh dưỡng, cơ thể con người cần hơn 40 loại vi chất khác nhau mỗi ngày để duy trì các hoạt động sống như tạo năng lượng, tái tạo tế bào, duy trì miễn dịch và cân bằng hormone.
Nhưng thực tế, rất nhiều người có thói quen ăn uống lặp lại:
một vài món quen thuộc, ít rau, ít trái cây, ít hạt…
Điều này khiến cơ thể thiếu hụt vi chất trong thời gian dài dù lượng thức ăn không hề ít.
Mỗi nhóm thực phẩm mang đến những lợi ích khác nhau:
🥦 Rau củ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa
🍎 Trái cây bổ sung enzyme tự nhiên và chất xơ
🥜 Các loại hạt giàu chất béo tốt và vi chất quan trọng
🐟 Đạm lành mạnh giúp tái tạo tế bào và cơ bắp
🌾 Ngũ cốc và tinh bột tốt cung cấp năng lượng bền vững
Khi bữa ăn có sự đa dạng thực phẩm, cơ thể sẽ nhận được đầy đủ dưỡng chất để:
✔ tăng cường miễn dịch
✔ hỗ trợ tiêu hóa
✔ cải thiện năng lượng và sức khỏe tổng thể
✔ giảm nguy cơ các bệnh chuyển hóa
Một nguyên tắc đơn giản nhưng rất hiệu quả:
Hãy để bữa ăn của bạn có nhiều màu sắc tự nhiên.
Mỗi màu sắc của thực phẩm chính là một “gói dưỡng chất” khác nhau mà cơ thể cần.
Sức khỏe bền vững không đến từ việc ăn thật nhiều,
mà đến từ ăn đúng – ăn đủ – và ăn đa dạng. 🌿
,

THỬ THÁCH NHỎ: HÔM NAY BẠN VẬN ĐỘNG BAO NHIÊU PHÚT?Bạn có thể bất ngờ khi biết rằng…Ngồi nhiều đang được gọi là “căn bện...
07/03/2026

THỬ THÁCH NHỎ: HÔM NAY BẠN VẬN ĐỘNG BAO NHIÊU PHÚT?
Bạn có thể bất ngờ khi biết rằng…
Ngồi nhiều đang được gọi là “căn bệnh của thời đại mới”.
Một ngày của nhiều người trông như thế này:
Sáng: ngồi ăn sáng
Đi làm: ngồi xe
Làm việc: ngồi máy tính 6–8 tiếng
Tối: ngồi xem điện thoại
👉 Cơ thể gần như không được sinh ra để sống như vậy.
Khi chúng ta ít vận động, điều gì xảy ra?
⚠️ Máu lưu thông chậm
⚠️ Mỡ nội tạng tăng
⚠️ Cơ bắp yếu dần
⚠️ Dễ mệt mỏi, stress
⚠️ Nguy cơ tim mạch, tiểu đường tăng
Nhưng tin vui là…
🌿 Chỉ cần 30 phút vận động mỗi ngày có thể thay đổi rất nhiều:
✨ Máu huyết lưu thông tốt hơn
✨ Cơ thể nhẹ nhàng, nhiều năng lượng hơn
✨ Ngủ sâu hơn
✨ Tăng miễn dịch
✨ Giảm nguy cơ bệnh mạn tính
Bạn không cần phải tập gym nặng.
Chỉ cần:
🚶‍♀️ Đi bộ
🧘‍♀️ Tập yoga
🚴 Đạp xe
💃 Nhảy theo nhạc
🌿 Làm việc nhà
30 phút mỗi ngày = đầu tư cho sức khỏe lâu dài.
Cơ thể giống như một dòng sông.
Khi dòng nước chảy → nó trong lành.
Khi nước đứng yên → dễ tù đọng.
Vận động chính là cách giúp dòng chảy sự sống luôn lưu thông trong cơ thể.
👇 Thử chia sẻ nhé:
Bạn đã vận động bao nhiêu phút hôm nay?
A. Chưa vận động
B. 10–20 phút
C. 30 phút
D. Hơn 30 phút
💬 Comment bên dưới để cùng nhau tạo động lực sống khỏe mỗi ngày! 🌿

✨️CÓ MỘT SỰ THẬT MÀ RẤT NHIỀU NGƯỜI CHỈ NHẬN RA KHI ĐÃ MUỘN…🌿Chúng ta thường dành cả tuổi trẻ để lo cho công việc, gia đ...
05/03/2026

✨️CÓ MỘT SỰ THẬT MÀ RẤT NHIỀU NGƯỜI CHỈ NHẬN RA KHI ĐÃ MUỘN…
🌿Chúng ta thường dành cả tuổi trẻ để lo cho công việc, gia đình và những mục tiêu trong cuộc sống.
✨️Ăn vội một bữa cơm, ngủ muộn thêm một chút, bỏ qua những cơn mệt mỏi vì nghĩ rằng “chắc không sao đâu”.

Cho đến một ngày…
Cơ thể bắt đầu lên tiếng:
💥mất ngủ, đau dạ dày, tăng cân không kiểm soát, mệt mỏi kéo dài, xét nghiệm xuất hiện những chỉ số bất thường.
Lúc đó chúng ta mới giật mình nhận ra:
Sức khỏe không phải là thứ có thể “để sau”.

Theo nhiều nghiên cứu y khoa, phần lớn các bệnh lý hiện nay như tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ, rối loạn tiêu hóa… không xuất hiện trong một ngày.
Chúng là kết quả của nhiều năm cơ thể bị quá tải bởi ăn uống thiếu cân bằng, stress, thiếu ngủ và ít vận động.
❤️Tin tốt là:
💪Cơ thể con người có khả năng hồi phục rất tuyệt vời nếu chúng ta bắt đầu chăm sóc lại từ những điều đơn giản:
+Ăn uống tự nhiên và cân bằng hơn
+Ngủ đủ và đúng giờ
+Vận động nhẹ mỗi ngày
+Lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn
⭐️Đừng chờ đến khi sức khỏe “có vấn đề” mới bắt đầu quan tâm.
Bởi vì tài sản quý giá nhất của mỗi người không phải là tiền bạc… mà là một cơ thể khỏe mạnh để sống trọn vẹn mỗi ngày.

🌿 BẠN HỎI – CHUYÊN GIA TRẢ LỜI 🌿⭐️Chuỗi tư vấn sức khỏe cùng CLB sức khỏe Beli chính thức khởi động! Đây là món quà đầ...
05/03/2026

🌿 BẠN HỎI – CHUYÊN GIA TRẢ LỜI 🌿
⭐️Chuỗi tư vấn sức khỏe cùng CLB sức khỏe Beli chính thức khởi động!
Đây là món quà đầu xuân của CLB sức khỏe Beli dành tặng cho cộng đồng sức khỏe trong và ngoài BeLi.
🌻 Những chủ đề hấp dẫn liên quan đến sức khỏe và dinh dưỡng với sự đồng hành của chuyên gia dinh dưỡng có hơn 10 năm kinh nghiệm Phạm Thu Hà.Sẽ giúp chúng ta sẽ cùng nhau tháo gỡ những băn khoăn lo lắng về sức khỏe.
✨ BUỔI 1: TƯ VẤN SỨC KHỎE 1:1 CÙNG CHUYÊN GIA
⏰ 19h45 – Thứ 5 – 05.03.2026
Đây không chỉ là một buổi học.
✨️Đây là không gian để bạn được lắng nghe.
Bạn có thể chia sẻ những điều mình đang lo lắng:
– Cơ thể mệt mỏi kéo dài
– Tăng cân, khó ngủ, rối loạn tiêu hóa
– Chỉ số xét nghiệm khiến bạn băn khoăn
Chuyên gia sẽ giúp bạn:
🔎 Nhìn rõ nguyên nhân gốc rễ
📊 Phân tích tình trạng dựa trên cơ chế khoa học
🛤 Định hướng lộ trình phù hợp với chính cơ thể bạn
Không có một công thức chung cho tất cả.
Chỉ có sự thấu hiểu đúng – dành riêng cho bạn.
🔥 BUỔI 2: TẠI SAO ĂN ÍT MÀ VẪN TĂNG CÂN?
⏰ 19h45 – Thứ 7 – 07.03.2026
Đây là câu hỏi rất nhiều người đang mang theo…
Bạn ăn ít hơn người khác.
Bạn hạn chế tinh bột.
Bạn thậm chí bỏ bữa tối.
Nhưng cân nặng vẫn tăng.
Vòng bụng vẫn lớn dần.
Sự thật là gì??? Hãy để chuyên giải đáp cùng các bạn.
🌸 Hãy bắt đầu hành trình lắng nghe và phục hồi cơ thể ngay hôm nay.
Buổi đầu để bạn được lắng nghe và định hướng cá nhân.
⏱️Hẹn gặp bạn lúc 19h45 thứ 5 và thứ 7 này nhé!

Mời cả nhà cùng tham gia 2 nhóm zalo để cập nhật thêm thông tin về những lớp học miễn phí và sinh hoạt cùng CLB sức khoẻ Beli nhé ạ
Zalo hỗ trợ thông tin lớp học miễn phí: https://zalo.me/g/xlarlk776

Zalo CLB sức khoẻ Beli: https://zalo.me/g/tgnfln033

17/09/2025

Hnay Góc Dinh Dưỡng chia sẻ một công thức: Yến mạch mix hạt chia + sữa và trái cây rất bổ dưỡng và dễ làm. Cả nhà có thể tham khảo để có bữa sáng dinh dưỡng nhé ạ

15/09/2025

Tiramisu tự làm tại nhà rất thơm ngon bổ dưỡng. Cả nhà có thề tham khảo nhé ạ😊

🐍🎆Tết luôn là dịp để chúng ta quây quần bên gia đình và bạn bè chính vì vậy không thể thiếu được những món ăn chứa nhiều...
06/01/2025

🐍🎆Tết luôn là dịp để chúng ta quây quần bên gia đình và bạn bè chính vì vậy không thể thiếu được những món ăn chứa nhiều chất đạm, đồ ngọt cùng với rượu bia. Những đồ ăn này có thể sẽ khiến bạn tăng cân hay ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
🌿Thật khó để có thể khước từ các món ăn hấp dẫn như thịt kho tàu, thịt nướng, bánh chưng, bánh tét,… không những dễ làm chúng ta béo mà còn làm nóng trong người, tăng cholesterol trong máu, dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Ngoài ra không chỉ có đồ dầu mỡ mới khiến bạn bị mắc các bệnh hại sức khỏe hay tăng cân, còn có đồ ngọt như bánh kẹo, mứt, nước ngọt…
🍁Tâm lý thông thường ở những ngày Tết, do ăn rất nhiều thức ăn giàu đạm và mỡ, nước ngọt sẽ là giải pháp hàng đầu giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn và là thức uống yêu thích của các cháu nhỏ. Tuy nhiên, thành dạ dày của các bé rất mỏng, nếu dùng nhiều sẽ có thể dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày gây rối loạn tiêu hóa. Nếu lạm dụng nhiều sẽ dẫn đến thừa năng lượng, béo phì.
👉Tiếp đến, rượu bia là thức uống được ưa chuộng nhất vào những ngày Tết. Trong thành phần của rượu, bia có chứa chất cồn – ethanol sẽ gây hại cho cơ thể của chúng ta khi sử dụng quá mức loại thức uống này.
❌VẬY GIẢI PHÁP LÀ GÌ⁉️
🔸Ăn uống điều độ cân bằng giữa các nhóm thực phẩm.
🔹Uống nhiều nước lọc.
🔸Nghỉ ngơi thư giãn, hạn chế thức khuya
🔹Tập thể dục thường xuyên.
💠Và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với bộ 3 sản phẩm chăm sóc sức khoẻ của nhà Beli nhé!
🌼 Sữa hạt hạnh phúc Beli: Cung cấp dinh dưỡng, năng lượng hỗ trợ tiêu hoá, kiểm soát cân nặng....
🌼 Enzyme chữa lành EZ365: Đào thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ các bệnh lý...
🌼 Canxi DDA từ vỏ trứng gà giúp bổ sung canxi giúp cơ thể giảm đau nhức, xương khớp dẻo dai, tinh thần khoẻ mạnh...
BỘ 3 CHĂM SÓC SỨC KHOẺ BELI - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH CÙNG GIA ĐÌNH BẠN TRONG DỊP TẾT🎆🎆🎆.




Address

25, Đường D2, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà
Thu Dau Mot
820000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CLB Sức Khoẻ Beli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category